أهمية شرب الماء الكافي في فصل الشتاء: تحافظ على صحتك في الأجواء الباردة
تاريخ النشر: 22nd, February 2024 GMT
إن فصل الشتاء يأتي بأجواء باردة وجافة، وقد يكون من السهل نسيان شرب الماء بمقدار كافٍ في هذا الوقت. لكن، يظل تناول الماء الكافي ضروريًا لصحتنا، وذلك للعديد من الأسباب التي يجب أخذها في اعتبارنا خلال فصل الشتاء.
1. ترطيب البشرة:
يعمل الماء على ترطيب البشرة ومنع جفافها الناتج عن الهواء الجاف خلال فصل الشتاء.يساعد في الحفاظ على مظهر البشرة بشكل صحي ومشرق.
2. تعزيز وظائف الجهاز المناعي:
يلعب الماء دورًا في تحسين وظائف الجهاز المناعي، مما يساعد في الوقاية من الأمراض الشائعة خلال هذا الفصل.يعزز قوة الجهاز المناعي ويساعد في مقاومة الفيروسات والبكتيريا.3. منع الجفاف وتشقق الشفاه:
يساعد الماء في منع جفاف الشفاه وتشققها، الذي يكون شائعًا في الأجواء الباردة.يعتبر الترطيب الجيد للشفاه جزءًا هامًا من العناية الشتوية بالجلد.4. تحسين وظائف الجهاز الهضمي:
يلعب الماء دورًا في تحسين عمليات الهضم وامتصاص المواد الغذائية، مما يعزز الهضم الصحي.يمنع الإمساك الناجم عن نقص السوائل في الجسم.5. التحكم في الوزن:
يساعد شرب الماء قبل الوجبات في الشعور بالامتلاء، مما يقلل من كمية الطعام المتناولة ويسهم في التحكم في الوزن.6. تحسين الطاقة والتركيز:
يحتاج الجسم إلى الماء لتحسين مستويات الطاقة والتركيز.يقلل الجفاف من القدرة على التفكير بوضوح والقيام بالأنشطة اليومية بكفاءة.7. تقليل خطر التشنجات والآلام العضلية:
الماء يلعب دورًا في منع التشنجات العضلية والآلام المشتركة التي قد تزيد في الأجواء الباردة.إن تناول كميات كافية من الماء يظل أمرًا ضروريًا في جميع الفصول، ولكن يكون أكثر أهمية خلال فصل الشتاء البارد. لذا، لنضمن الحفاظ على صحتنا العامة، يجب علينا أن نجعل شرب الماء عادة يومية لا تُهمل خلال هذا الوقت.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: اهمية شرب الماء فصل الشتاء شرب الماء
إقرأ أيضاً:
هطول أمطار متفاوتة على عدة محافظات خلال الساعات القادمة
الثورة نت /..
توقع المركز الوطني للأرصاد والإنذار المبكر، هطول متفاوتة الشدة ومتفرقة على عدة محافظات، وأجواء شديدة الحرارة وحارة في الصحارى والسهول والمناطق الساحلية، واضطراب البحر خلال الـ 24 ساعة المقبلة.
وحسب النشرة الجوية الصادرة عن المركز من المتوقع هطول أمطار متفاوتة الشدة يصحبها الرعد أحياناً على محافظات تعز، إب، الضالع، ريمة، المحويت وحجة.
ومن المحتمل هطول أمطار متفرقة على أجزاء من محافظات صعدة، عمران، صنعاء والبيضاء، وقد تمتد شرقاً لتشمل أجزاء من مرتفعات لحج، أبين وشبوة.
وأشار المركز إلى احتمال هبوب رياح نشطة إلى شديدة السرعة على أرخبيل سقطرى والسواحل الشرقية تتراوح سرعتها بين 30-40 عقدة.
وقد تكون الأجواء شديدة الحرارة في الصحارى والسهول الساحلية تتراوح درجات الحرارة العظمى بين 40 – 44 درجة مئوية، بينما تكون الأجواء حارة ورطبة في المناطق الساحلية تتراوح درجات الحرارة بين 33 -39 درجة مئوية.
وأفاد المركز بأن كمية الأمطار التي هطلت خلال الـ24 ساعة الماضية وتم قياسها في محطات الرصد الجوي في إب: 18.3ملم، السدة-إب : 3.2، تعز. المعافر: 1.9، الضالع: 0.6 ملم.
وهطلت أمطار رعدية متفرقة على كلٍ من محافظات ذمار، ريمة، المحويت، عمران وحجة، وكانت خارج محطات الرصد.
وحذر المركز المواطنين في المناطق الجبلية المتوقع هطول الأمطار عليها من العواصف الرعدية ومن التواجد أو عبور مجاري السيول أثناء وبعد هطول الأمطار.
كما حذر مرتادي البحر والصيادين وربابنة السفن من ارتفاع البحر واضطراب الموج حول أرخبيل سقطرى وشرق خليج عدن والسواحل الشرقية.
كذلك حذر المركز المواطنين في الصحارى والسهول الساحلية من الأجواء الحارة والشديدة الحرارة ونصح بعدم التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال فترة الظهيرة.
تداول صور اسئلة امتحان اللغة العربية عبر صفحات الغش الالكتروني والوزارة تحقق