فوائد تناول الزبادي في رمضان.. من أغنى الأطعمة بالبروتين

مع اقتراب شهر رمضان، يبدأ الكثيرون البحث عن طريقة عمل الزبادي، وذلك لما يحتوي عليه من فوائد، إضافة إلى كونه من الأطعمة الرئيسية في وجبة السحور خلال شهر رمضان.

فوائد صحية للزبادي

الترطيب

يساعد الزبادي على الحفاظ على ترطيب الجسم وذلك لما يحتويه من نسبة مائية عالية، ويساعد الزبادي أيضاً في تنظيم درجات حرارة الجسد.

طبيعة البروبيوتيك

يحتوي الزبادي على بكتيريا حية ونشطة، مما يجعله أحد أغنى مصادر البروبيوتيك، والتي تعمل هذه البكتيريا الجيدة على تحسين صحة الأمعاء، مما يساعد على الهضم ويعزز جهاز المناعة.

معزز المغذيات

يعد الزبادي من أغنى الأطعمة بالبروتين، ويوفر أيضًا الكالسيوم وفيتامين ب 2 وفيتامين ب 12 والبوتاسيوم والمغنيسيوم، بالإضافة إلى ذلك، الزبادي مفيد لصحة الأمعاء، يدعم الكالسيوم صحة العظام، بينما يساعد فيتامين د في امتصاص العناصر الغذائية، ويساهم فيتامين ب في الصحة العامة، استمتع بوجبة خفيفة مليئة بالعناصر الغذائية التي لا تبردك فحسب، بل تغذي جسمك أيضًا.

إدارة وزن الجسم

يساعد البروتين في الزبادي في الشعور بالامتلاء، في الحفاظ على الوزن، ومع الأفراط في تناول الطعام.

اقرأ أيضاًأكلات رمضان 2024.. طريقة عمل كب كيك بالبيض والخضراوات

يحمي العين من الأمراض.. فوائد تناول الجزر يومياً

9 أطعمة للحفاظ على الصحة.. ابتعد عن الفيتامينات الدوائية

المصدر: الأسبوع