9 فوائد مذهلة يقدمها قمر الدين للحوامل.. احرصي على تناوله
تاريخ النشر: 14th, March 2024 GMT
يعد عصير قمر الدين من أشهر المشروبات الرمضانية المنعشة للجسم، يصنع من عجينة المشمش المجفف ذات العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة وتعوضه عن السكريات والمعادن والفيتامينات المفقودة طوال نهار الصيام، ويقدم المشروب بعض الفوائد السحرية للنساء الحوامل ستجعلهن حريصات على تناوله كل يوم.
عصير قمر الدين يكون مفيدا للحامل بشرط تناوله بكميات معتدلة لما يحتويه من نسبة سكريات عالية، بحسب الدكتور أحمد عبدالمنعم خبير التغذية العلاجية في حديثه لـ«الوطن»، موضحًا أن المشروب يحتوي على الألياف والمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تحتاجها المرأة خلال شهور الحمل، وفيما يلي أبرز فوائد عصير قمر الدين للحوامل:
1.
2. الوقاية من مرض فقر الدم والأنيميا، بسبب ما يحتويه من عنصر الحديد الذي يعد المادة الأساسية في تكوين «الهيموجلوبين» في الدم الواجب توافره للجنين تجنبًا للمشاكل الصحية بعد الولادة.
3. علاج اضطرابات الجهاز الهضمي، إذ يحافظ قمر الدين على المستويات الطبيعية من الصوديوم، مما يحفز حركة الأمعاء بانتظام ويمنع حدوث الإمساك وعسر الهضم.
4. تقوية المناعة وتجنب الغثيان والدوخة المصاحبين للحمل، بفضل ما يحتويه المشروب على عناصر مضادة للأكسدة مثل «الكاروتينات».
5. القضاء على حموضة المعدة بفعل الأنزيمات التي يحتوي عليها عصير قمر الدين.
6. بناء خلايا الجنين بشكل سليم والحفاظ على بشرة المرأة خلال شهور الحمل.
7. تنظيم ضغط الدم المرتفع مع السيطرة عليه، إذ يساعد عنصر «البوتاسيوم» على حل المشكلات المرتبطة بالصيام في وجود الحمل ومنها عدم استقرار ضغط الدم.
8. الإعانة على الصيام، لاحتوائه على فيتامينات أ وب التي تخلص الجسم من الشعور بالضعف والإرهاق وتقوي الأعصاب.
9. التخلص من سموم الجسم.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: قمر الدين فوائد قمر الدين عصير قمر الدين مشروبات رمضانية عصیر قمر الدین
إقرأ أيضاً:
فوائد زيت الزيتون للقلب وضغط الدم.. والكمية المناسبة لاستخدامه
يُعتبر زيت الزيتون البكر الممتاز من أثمن الزيوت النباتية وأكثرها فائدةً للصحة، وقد أصبح عنصرًا أساسيًا في العديد من الأنظمة الغذائية الصحية، لا سيّما النظام الغذائي المتوسطي المعروف بفوائده في دعم صحة القلب والوقاية من الأمراض.
وتُشير الدراسات الحديثة إلى أن الاستهلاك المنتظم لزيت الزيتون يمكن أن يُسهم بشكل كبير في خفض ضغط الدم وتعزيز وظائف القلب، وذلك وفقًا لآراء الخبراء التي تم نشرها في الموقع العالمي “تايمز ناو”.
يمتاز زيت الزيتون بتركيبة غنية بالدهون غير المشبعة والمركّبات المضادة للأكسدة، التي تجعله خيارًا مثاليًا للحفاظ على الصحة العامة، وخاصة صحة القلب، ومن أبرز فوائده:
خفض ضغط الدميعمل على تحسين مرونة الأوعية الدموية وتعزيز تدفّق الدم، ما يقلّل من ضغط الدم المرتفع.
الوقاية من أمراض القلببفضل الدهون الصحية التي تساعد على خفض الكوليسترول الضار (LDL).
مكافحة الالتهاباتيحتوي على البوليفينولات التي تُقلّل من الالتهابات وتُحسن وظائف الخلايا.
إبطاء شيخوخة الخلاياعبر تقليل الإجهاد التأكسدي الناتج عن الجذور الحرة.
لماذا يُفضَّل زيت الزيتون البكر الممتاز؟ينصح الخبراء باختيار زيت الزيتون البكر الممتاز لأنه يُستخلص بطرق طبيعية دون تعرّضه للحرارة أو المواد الكيميائية، ما يحافظ على محتواه العالي من البوليفينولات والفيتامينات.
وتُشير الأبحاث إلى أن هذا النوع من الزيت هو الأكثر فعالية في دعم صحة القلب وخفض ضغط الدم مقارنة بالأنواع الأخرى.
الكمية المناسبة لاستهلاك زيت الزيتونيؤكّد الأطباء أن تناول ملعقة واحدة إلى ملعقتين يوميًا من زيت الزيتون البكر الممتاز يُعد كافيًا للحصول على فوائده الصحية، بشرط أن يكون جزءًا من نظام غذائي متوازن، ومن أبرز فوائده الإضافية:
تحسين مستويات الكوليسترول الجيد (HDL).تعزيز الإحساس بالشبع والمساعدة في التحكم بالشهية.دعم صحة الجهاز الهضمي.توفير مضادات الأكسدة التي تُسهم في الوقاية من الأمراض المزمنة.طرق سهلة لإدخال زيت الزيتون في نظامك الغذائيهناك العديد من الطرق البسيطة واللذيذة التي تُمكّنك من إدخال زيت الزيتون البكر الممتاز إلى نظامك اليومي، منها:
تناول ملعقة صغيرة منه على الريق كل صباح.استخدامه بدلًا من الزيوت المشبعة في الطبخ، خاصة عند قلي أو شوي الخضروات.إضافته إلى أطباق الحساء أو العدس.رشه فوق السلطات بدلاً من الصلصات الجاهزة.تقديمه مع الخبز الكامل ممزوجًا بالأعشاب أو التوابل الطبيعية.
«التعليم» تحقق في تداول امتحان اللغة الأجنبية الثانية للثانوية العامة 2025 على تليجرام