الصحة العالمية تنصح مرضى السكر بممارسة الرياضة الخفيفة في رمضان
تاريخ النشر: 18th, March 2024 GMT
قدمت منظمة الصحة العالمية مجموعة من النصائح لمرضى السكر من أجل الحفاظ على صحتهم خلال شهر رمضان المبارك.
ونصحت المنظمة مرضى السكر بالمداومة على الرياضة وممارسة التمارين باستمرار، حيث ينصح المصابين بمرض السكري بممارسة الرياضة الخفيفة إلى متوسطة، وتحذر من ممارسة الرياضة العنيفة لأنها تفاقم من خطر معدل هبوط الجلوكوز في الدم أي نقص السكر في الدم أو حدوث جفاف للجسم.
ووفقا لما ذكره موقع Diabetes UK، إن المشي أو الانتظام بممارسة الرياضة الخفيفة باستمرار كل يوم تعمل على فقدان الوزن والحفاظ على وزن صحي، وهذا أمر مهم جدا لأن زيادة الوزن مؤشر خطرٍ أساسي لمرض السكري من النوع 2 .
وتساعد ممارسة الرياضة على الفوائد التالية :
انخفاض ضغط الدمالقضاء علي التوتر وراحة في النوم.تحسين مستوى المزاج بالدماغوينصح أيضا الشباب والمراهقين بممارسة رياضة الأنشطة المعتدلة لمدة 150 دقيقة خلال الأسبوع، وممكن تقسيمها يوميا بمقدار نصف ساعة لمدة خمسة أيام في الأسبوع، بالنسبة للنشاط البدني القوي، أيضا يوصى بممارسة 75 دقيقة على الأقل في الأسبوع، ويمكن تقسيم ذلك إلى 15 دقيقة، خمسة أيام في الأسبوع إذا كان ذلك مفيدا.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الصحة العالمية السكر في الدم تحسين المزاج فقدان الوزن
إقرأ أيضاً:
الصحة العالمية: 16 مليون سوري بحاجة للدعم الصحي العاجل
جنيف-سانا
أعلن المدير العام لمنظمة الصحة العالمية تيدروس أدهانوم غيبريسوس أن نحو 16 مليون شخص في سوريا بحاجة ماسة إلى الدعم الصحي، داعياً المانحين إلى زيادة دعمهم، لأن حياة الناس تعتمد على ذلك.
وقال غيبريسوس أمس في منشور على حسابه بمنصة “إكس” : “إن ما يقرب من 16 مليون شخص في عموم سوريا يحتاجون إلى مساعدة صحية إنسانية عاجلة”، مشيراً إلى تقديم خدمات الصحة النفسية للمتضررين بشدة من النزوح، وأن الحاجة لا تزال أكبر بكثير.
وأوضح غيبريسوس أنه بفضل مساهمة صندوق التمويل المركزي للاستجابة لحالات الطوارئ، التابع للأمم المتحدة بقيمة 3 ملايين دولار، تمكنت المنظمة من توسيع نطاق الخدمات الصحية المنقذة للحياة، لتشمل أكثر من 500 ألف شخص، وتقديم الخدمات الطبية الأساسية.
تابعوا أخبار سانا على
تأجيل محاكمة عاطل بتهمة قتل سيدة فى القناطر الخيرية للخميس المقبل