الأسبوع:
2025-05-29@14:44:51 GMT

بديل اللحوم في رمضان.. فوائد سحرية للفول المدمس

تاريخ النشر: 24th, March 2024 GMT

بديل اللحوم في رمضان.. فوائد سحرية للفول المدمس

الفول المدمس.. يأتي الفول كأحد المكونات الأساسية لوجبة السحور، إذ يحافظ على مستوى السكر بالدم أثناء الصيام ويحتوى على عناصر كيميائية تقي من سرطان الفم.

وتستعرض «الأسبوع» خلال السطور التالية أبرز فوائد الفول المدمس في السحور.

فوائد الفول المدمس في السحور

ويتميز طبق الفول المدسم بالكثير من الفوائد التى يغفلها الكثير من الناس لا سيما الصائمين، نذكر أبرزها:

1) يحافظ على مستوى السكر بالدم أثناء الصيام.

2) غني بالسعرات الحرارية التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة له.

3) يحتوى على عناصر كيميائية تقي من سرطان الفم.

4) تنظيف الأمعاء عن طريق القشور والألياف ويقي من الإمساك.

5) يحافظ على نسبة كوليسترول الدم مما يساعد على الوقاية من أمراض القلب، والأوعية الدموية.

6) يحتوى على البروتين النباتي الذي يعمل على الوقاية من الأنيميا عن طريق إنتاج كرات الدم الحمراء.

7) يحافظ على خلايا المخ ويقوى الذاكرة.

8) يعتبر الفول وجبة غذائية كاملة عند إضافة الطماطم والخيار والبصل والزيت والملح والكمون.

9) مفيد جداً للسيدات في سن اليأس لأنه يعمل على تخفيض الضغط لديهن.

الفولإعداد الفول المدمّس

المكوّنات:

- علبة كبيرة من الفول الحب المعلب.

- فصان من الثوم مهروسان.

- حبة من الطماطم مقطّعة إلى قطع صغيرة.

- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.

- ملعقة صغيرة ونصف من الملح.

- ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.

- ملعقة كبيرة من الطحينة.

- ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم.

طريقة التحضير:

1) نقوم بوضع حبات الفول المدمس في طبقٍ عميق مع مائه.

2) نهرس حبات الفول جيداً ثمّ نضيف الملح.

3) نضيف الطحينة وعصير الليمون ونُقلّب جيداً حتى تمتزج المُكوّنات مع بعضها البعض.

4) نُضيف الطماطم المُقطّعة، ونقلب ثمّ نضيف البقدونس ونتابع التقليب.

5) نضع الفول المدمّس في طبق التقديم.

6) ونُضيف زيت الزيتون ونقدّمه بجانب الخبز.

اقرأ أيضاًلن تتخيل ما يفعله أكل الفول يوميًا في جسمك

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول يوميًا في السحور؟

ماذا يحدث للجسم عند تناول الفول على معدة فارغة؟

المصدر: الأسبوع

كلمات دلالية: الفول المدمس طريقة تحضير الفول المدمس فول فول مدمس الفول المدمس یحافظ على کبیرة من

إقرأ أيضاً:

النصر يحافظ على لقب كأس الإمارات للسلة

 
علي معالي (كلباء)
توج الشيخ سعيد بن صقر القاسمي رئيس نادي كلباء، فريق النصر بكأس الإمارات لكرة السلة بعد الفوز في المباراة النهائية على شباب الأهلي 78 مقابل 71، بحضور اللواء «م» إسماعيل القرقاوي رئيس الاتحادين الإماراتي والعربي، وعبدالملك جاني نائب رئيس مجلس الشارقة الرياضي، وراشد سعيد بن فريج رئيس مجلس إدارة نادي كلباء وعبداللطيف الفردان نائب رئيس الاتحاد، أقيمت المباراة على صالة نادي كلباء، ليحافظ «العميد» على لقبه الذي توج به الموسم الماضي.
تألق النصر في المباراة تحت قيادة المدرب حسام الوكيل واستطاع التفوق في الأرباع الأول والثالث والرابع بنتيجة 18-16 و25-19 و17-11، في حين تفوق شباب الأهلي في الربع الثاني بنتيجة 25-18، وشهد الربع الرابع قمة الإثارة في الدقائق الأخيرة في ظل تقارب المستوى والنقاط، وظهر أكثر من لاعب بمستوى مميز في الفريقين.
وهذه المباراة هي النهائية الأولى على صالة نادي كلباء بعد التجديدات التي حدثت بها مؤخراً، أدار اللقاء طاقم دولي مكون من حسن حاجي، وسالم الزعابي وكوستاس وراقبها الدولي يعقوب غابش

أخبار ذات صلة أبوظبي ترسم ملامح المستقبل في «السلة العالمية» «الأولمبياد الخاص» يتألق في فعاليات «اليورو ليج للسلة»

مقالات مشابهة

  • ودّع الأدوية.. 5 مفاتيح سحرية لضبط ضغط الدم طبيعيًا في أقل من شهر
  • في يوم واحد فقط.. 3 مشروبات "سحرية" تنظف جسمك من السموم بدون أدوية أو مكملات
  • تجربة جديدة.. النصر يحافظ على لقب كأس السلة بـ 7 لاعبين فقط
  • 30 دقيقة.. الأهلي يحافظ على تقدمه أمام فاركو
  • 6 علامات تكشف الطماطم الملوثة بالمبيدات.. تعرف عليها
  • كيف تميز الطماطم المرشوش بالمبيدات؟.. بقع صفراء احترس منها
  • النصر يحافظ على لقب كأس الإمارات للسلة
  • ارتفاع أسعار الطماطم يجرّ وزير الفلاحة للمساءلة
  • محصول تصديري مربح.. الزراعة تنشر أهم التوصيات العاجلة لمزارعي الفول السوداني
  • فيلم "نجوم الساحل" يحافظ على مركزه في شباك التذاكر