سم قاتل يفقدك حياتك بلمح البصر .. اسوأ طعام يتسبب في ارتفاع الكوليسترول بشكل خطير للغاية .. تعرف عليه وابتعد عنه فوراً اخبار اليوم
تاريخ النشر: 27th, July 2023 GMT
هناك العديد من الأطعمة التي تسبب ضرراً أكثر من فائدتها على صحة الإنسان. فعند تناول هذه الأطعمة، يزيد مستوى الكوليسترول في الدم وتتراكم الدهون وتسد الشرايين. وغالبًا ما يكون الشخص غير مدرك لذلك. سنستعرض لكم في هذا المقال أهم تلك الأطعمة التي قد تكون مدمرة لحياة الإنسان، والتي يجب عليه الحذر من تناولها أو تناولها بشكل معتدل.
بعض النصائح التي يجب اتباعها للتخلص من زيادة مستوى الكوليسترول في الجسم:
تناول الخضروات والفواكه يوميًا. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. اتباع نظام غذائي صحي. الحد من تناول الأطعمة الضارة بشكل مفرط. شرب كميات كافية من الماء يوميًا.يجب أن نعلم أن الدهون الموجودة في الطعام، المعروفة بالكوليسترول، يمكنها أن تسد الأوعية الدموية وتؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل السكتات الدماغية وأمراض القلب. ولذا، يمكن تغيير نمط الحياة واتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية لتقليل مستوى الكوليسترول الضار على سبيل المثال، ينصح بتغيير زيت الطهي من الزيوت النباتية إلى زيت الزيتون، فقد تساهم هذه الخطوة في خفض مستوى الكوليسترول.
تناول الوجبات السريعة يعد أحد العوامل الرئيسية في زيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسمنة ويسبب تناول الوجبات السريعة بانتظام ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم وزيادة الدهون في منطقة البطن وعدم تنظيم مستوى السكر في الدم بالإضافة إلى ذلك، ترتبط تناول الأطعمة المعالجة أقل والطهي في المنزل بانخفاض الوزن والدهون في الجسم وتقليل مخاطر الإصابة بارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب.
خطورة الوجبات السريعةيجب أن نأخذ في الاعتبار أن الأطفال يتأثرون بخياراتنا الغذائية، ولذلك يتعين علينا اختيار الطعام السليم لهم فتناول الوجبات السريعة قد لا يكون الخيار الأفضل لهم، حيث لا تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لنموهم الصحي، بل قد تتسبب في أضرار طويلة الأمد مثل نقص فيتامينات ومعادن مهمة مثل فيتامين أ وفيتامين ج والمغنيسيوم والكالسيوم، وقد تزيد من خطر الإصابة بأمراض الحساسية مثل الربو والأكزيما والتهاب الأنف.
تابعنا الآن:107.167.122.22
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس فی الدم
إقرأ أيضاً:
أستاذ جهاز هضمي: الارتجاع لا يعالج فقط بالدواء بل بتحسين نمط النوم
قال الدكتور أشرف عمر، أستاذ الكبد والجهاز الهضمي بطب قصر العيني، إن علاج ارتجاع المريء لا يعتمد فقط على الأدوية، بل هو نظام حياة متكامل يبدأ بتغيير العادات اليومية وينتهي بتحسن الأعراض.
وتابع خلال لقائه مع الإعلامية نهال طايل، مقدمة برنامج تفاصيل، المذاع على قناة صدى البلد 2، أن كثيرًا من المرضى يعتقدون أن تناول دواء أو فوار بعد الأكل كافٍ لعلاج الارتجاع، لكن الواقع الطبي يؤكد أن أسلوب الحياة هو العامل الأهم.
وأضاف: الارتجاع لا يُعالج فقط بالدواء، بل بتحسين نمط النوم، وتوقيت الوجبات، ونوعية الأطعمة، وممارسة الرياضة، وضبط الوزن.
وأشار إلى أن الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات ومنتجات الألبان بكثرة، وكذلك تناول القهوة والشاي ليلًا، من أبرز مسببات الحموضة وارتجاع المريء، لافتًا إلى أن تخفيف الكميات وتوزيع الوجبات خلال اليوم من العوامل المساعدة على تحسين الهضم وتقليل الأعراض.
واختتم د. أشرف عمر تصريحه، مؤكدا: نصف علاج ارتجاع المريء يأتي من المريض نفسه عبر الالتزام بنظام حياة صحي، بينما النصف الآخر يعتمد على المتابعة الطبية والأدوية الموصوفة.
https://www.youtube.com/watch?v=nmAOa3IR0_w
إخماد حريق داخل شقة سكنية فى عين شمس دون إصابات