طريقة علاج صداع التوتر حسب نوعه
تاريخ النشر: 27th, March 2024 GMT
صداع التوتر يبدو كأن هناك شريطًا ضيقًا ملفوفًا حول رأسك يضغط على الجبهة والصدغين وهناك العديد من العوامل التي تسبب الصداع التوتري، وقد لا تتمكن من تجنب جميع المحفزات المحتملة.
ووفقا لما جاء فى موقع “ مايو كلينك” هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للوقاية من صداع التوتر وإذا لم ينجح العلاج المنزلي، فقد يكون لدى مقدمي الرعاية الصحية أدوية وعلاجات أخرى لتخفيف ضغط الصداع التوتري.
يصنف مقدمو الرعاية الصحية صداع التوتر بناءً على عدد مرات إصابتك به، وهى:
عرضي غير متكرر: يحدث الصداع يومًا واحدًا في الشهر أو أقل.
عرضي متكرر: تعاني من صداع واحد إلى 14 مرة كل شهر لمدة ثلاثة أشهر على الأقل.
مزمن : تعاني من أكثر من 15 صداعًا شهريًا لمدة ثلاثة أشهر.
تختلف العلاجات حسب نوع صداع التوتر زعلى سبيل المثال، إذا كنت تعاني من صداع عرضي، فقد يوصي طبيبك بالبدء في تناول مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية.
كما يصف العلاجات البديلة مثل الارتجاع البيولوجي أو التأمل أو العلاج السلوكي المعرفي للمساعدة في إدارة التوتر.
العلاج الطبيعي لانقطاع التنفس أثناء النوم أو المفصل الفكي الصدغي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: صداع التوتر التوتر المزمن الصداع التوتري العلاج الطبيعي العلاج الطبي صداع التوتر صداع ا
إقرأ أيضاً:
الجبهة اليسرى صداع في رأس مدرب الأهلي قبل مواجهة بالميراس.. من البديل المناسب؟
يواجه المدير الفني للنادي الأهلي خوسيه ريبيرو اختبارًا مبكرًا في بطولة كأس العالم للأندية 2025، بعد تعرض لاعب الوسط أحمد نبيل "كوكا" لإصابة قد تُبعده عن المواجهة المرتقبة أمام بالميراس البرازيلي، المقررة مساء الخميس في الجولة الثانية من دور المجموعات.
وأعلن الاتحاد الدولي لكرة القدم عن طاقم التحكيم الذي سيدير هذه القمة المرتقبة، في وقت يسابق فيه الجهاز الفني للأهلي الزمن للاستقرار على البديل الأمثل لتعويض غياب كوكا في وسط الملعب.
تعرض كوكا لكدمة قوية في الركبة خلال مشاركته في لقاء الأهلي الافتتاحي أمام إنتر ميامي الأمريكي، وهو ما يضع مشاركته أمام بالميراس محل شك كبير، بحسب مصادر مقربة من الجهاز الطبي للفريق.
غياب كوكا المحتمل يُعد خسارة مؤثرة في خط الوسط الدفاعي، خاصة في ظل أهميته في التوازن الخططي الذي يعتمد عليه ريبيرو منذ توليه المهمة.
3 حلول على طاولة ريبيرو لحل مشكلة الجبهة اليسريرغم الصدمة التي خلفتها إصابة كوكا، إلا أن قائمة الفريق تضم عدة بدائل تمنح المدرب الإسباني هامشًا من الخيارات الفنية:
مصطفى العش: يعد الأقرب لحجز مكان في التشكيل الأساسي نظرًا لجاهزيته الفنية والبدنية، ومرونته التكتيكية في مركز الوسط الدفاعي.
كريم الدبيس: خيار محتمل آخر يتمتع بقدرة جيدة في استخلاص الكرات وتقديم الدعم الهجومي عند الحاجة.
يحيى عطية الله: يمتلك بدوره خبرة كبيرة في التعامل مع المباريات الصعبة، وقدرة على تغطية أكثر من مركز.
استعدادات لمواجهة بالميراسيخوض الأهلي تدريبات مكثفة خلال الساعات القليلة المقبلة تحت أنظار الجهاز الفني الذي يسعى لاختبار جاهزية البدائل بشكل عملي، قبل اتخاذ القرار النهائي بشأن التشكيل الذي سيواجه به بالميراس في اللقاء المرتقب.
بالتعاون مع الملحن أحمد زعيم.. آدم البنا يطرح أغنية بتاع الصبر