رأي اليوم:
2025-06-20@22:37:19 GMT

الفراولة تفاجئ بتأثيرها في شرايين القلب

تاريخ النشر: 28th, July 2023 GMT

الفراولة تفاجئ بتأثيرها في شرايين القلب

لندن-راي اليوم الفراولة.. هي تلك الثمرة الصغيرة اللذيذة ذات اللون الأحمر الجذاب والطعم الحلو المميز. تُعتبر الفراولة واحدة من أشهر الفواكه المحببة للكثيرين حول العالم، فقد تمتعت بشهرة واسعة نظرًا لمذاقها اللذيذ وفوائدها الصحية العديدة. وتعدّ الفراولة رمزًا للجمال والرقة، حيث تُقدَّر منذ العصور القديمة واستخدمت في العديد من الثقافات القديمة لأغراض علاجية وتجميلية.

في هذا المقال، سنستكشف سحر الفراولة ونتعرّف على فوائدها الصحية المذهلة. سنتعرف على تركيبتها الغذائية الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، وكيف يمكن للفراولة أن تساهم في تحسين الصحة والوقاية من بعض الأمراض. سنكشف عن العناصر الغذائية الموجودة في الفراولة ودورها في دعم جهاز المناعة وتعزيز الصحة العامة. كما سنتناول أيضًا طرق تحضير واستهلاك الفراولة بأشكال مختلفة، سواء كجزء من النظام الغذائي اليومي أو كمكون لأطباق شهية ومنعشة. التركيبة الغذائية للفراولة الفراولة تعتبر إحدى الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية الصحية، حيث تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية. إليك التركيبة الغذائية للفراولة لكل 100 غرام من الثمرة: السعرات الحرارية: 32 سعر حراري الكربوهيدرات: 7.7 غرام السكريات: 4.9 غرام الألياف الغذائية: 2 غرام البروتين: 0.7 غرام الدهون: 0.3 غرام الفيتامينات: فيتامين سي: 58.8 ملليغرام (مما يجعلها مصدرًا غنيًا بهذا الفيتامين القوي المضاد للأكسدة) فيتامين أ: 12 ميكروغرام فيتامين ك: 2.2 ميكروغرام فيتامين ب6: 0.1 ملليغرام فيتامين ب9 (الفوليك أسيد): 24 ميكروغرام المعادن: البوتاسيوم: 153 ملليغرام المغنيسيوم: 13 ملليغرام المنغنيز: 0.386 ملليغرام تلك التركيبة الغذائية تجعل الفراولة فاكهة مغذية ومفيدة للصحة، حيث تساهم في تعزيز جهاز المناعة، ودعم صحة القلب والأوعية الدموية، وتحسين الهضم، وتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة. كما أن انخفاض السعرات الحرارية والدهون في الفراولة يجعلها خيارًا مثاليًا لأولئك الذين يتبعون حمية غذائية للحفاظ على الوزن والصحة العامة. تثبت دراسة حديثة أجريت في جامعة سيتسونان في أوساكا، اليابان، أن الفراولة الطازجة تلعب دورًا حيويًا في خفض الكولسترول المرتفع وحماية الشرايين من التراكمات الدهنية القاتلة. يقوم فيتامين سي الغني الموجود في الفراولة بدور مهم في هذه العملية، حيث يعزز صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بانسداد الشرايين الناجم عن ارتفاع مستويات الكوليسترول. الفراولة لخفض الكولسترول المرتفع تم تجريب هذه الفائدة المدهشة من الفراولة على مجموعة من المتطوعين البالغ عددهم 23 شابًا في أوائل العشرينيات، والذين يتمتعون بصحة جيدة. حيث قدمت لهم كمية تصل إلى 500 جرام من هريس الفراولة، في حين أُعطيت مجموعة أخرى من المتطوعين مشروبًا سكريًا بنفس الوقت. وبعد نصف ساعة من تناول الفراولة، تم سحب عينات الدم من جميع المشاركين، وتم تكرار العملية كل 30 دقيقة لمدة أربع ساعات إضافية. بفضل النتائج المبهرة، تبين أن تناول الفراولة أدى إلى تقليل علامات بناء البروتين الدهني منخفض الكثافة LDL، وهو نوع من الكوليسترول الضار في الجسم، مقارنة بالمجموعة التي شربت المشروب السكري. هذه الفوائد الصحية للفراولة ظهرت بشكل واضح وفعَّال في غضون ساعة من تناولها واستمرت لمدة أربع ساعات على الأقل. تُعد هذه الدراسة نقطة تحول هامة لفهم فوائد الفراولة على صحة القلب والأوعية الدموية، وتؤكد أهمية تضمين هذه الفاكهة الطيبة واللذيذة في النظام الغذائي الصحي للمحافظة على صحة القلب والوقاية من مشاكل الكولسترول المرتفعة. أخبار ذات صلة الفراولة لمرضى السكري وكيفية تناولها بشكل صحي تناول الفراولة بكثرة … لهذه الأسباب!

المصدر: رأي اليوم

إقرأ أيضاً:

حلا الترك تفاجئ جمهورها.. هل ندمت فعلاً على الشهرة؟

#سواليف

أبهرت #الفنانة_البحرينية #حلا_الترك جمهورها، بعد أن أطلت وسط نخبة من نجمات الخليج خلال مشاركتها في مهرجان “الدانة للدراما”، حيث تمكنت من خطف الأنظار منذ الليلة الأولى، ليس فقط بجمال إطلالتها وحضورها الفني، بل أيضاً بالحديث عن لحظة تخرجها الجامعي.

وفور انتشار صورها وهي تتلقى التهاني من زميلاتها في الوسط الفني، اشتعلت مواقع التواصل الاجتماعي بموجة من التفاعل، لا سيما بعد بث مقاطع من الكلمة المؤثرة التي ألقتها خلال حفل التخرج، والتي وصفت فيها هذه المرحلة بأنها “واحدة من أهم اللحظات” في حياتها.

غير أن المشهد الذي لامس قلوب المتابعين كان محاولات تماسكها أمام دموعها، إذ صرّحت على هامش المهرجان قائلةً: “مسكت دموعي، لأنني كنت أريد أن أكون قوية في هذه اللحظة”.

مقالات ذات صلة خروج نجل تامر حسني من العناية المركزة ووضعه تحت الملاحظة 2025/06/19

ولم تكن مشاركة حلا في المهرجان محصورة بالاحتفال، بل امتدت إلى نجاح فني جديد، إذ ظهرت مؤخراً عبر منصة “شاهد” في الجزء الجديد من فيلم “سكر” الذي عُرض في موسم العيد، وحقق تفاعلًا واسعاً.

وعن هذا النجاح، علّقت حلا في لقاء تلفزيوني قائلةً: “كلام الناس دائماً يؤثر في حياتي بطريقة إيجابية، وأنا أحب أعرف رأيهم بالفيلم”.

كما كشفت خلال اللقاء عن عملين جديدين قادمين؛ الأول أغنية بعنوان “أحبها”، والثاني فيلم سينمائي يحمل اسم “ساري وأميرة”، تدور أحداثه في إطار بدوي باللغة العربية الفصحى، ومن المقرر عرضه العام المقبل.

وبسؤالها عمّا إذا كانت تتمنّى لو أنها دخلت عالم الشهرة في وقت لاحق، أي ليس في الطفولة، أو تجنّبته كلياً، أكدت حلا بثقة: “بالعكس، بحس الشهرة هي التي جعلتني قوية، وعلمتني كيف أتحمل المسؤولية وكيف أتعامل مع الناس.. لست نادمة عليها أبداً، لأنني سعيدة بالمسار الذي أمشي فيه الآن”.
من هي حلا الترك؟

وُلدت الفنانة البحرينية حلا الترك في 15 مايو (أيار) 2002، وهي ابنة المنتج محمد الترك والسيدة منى السابر.

بدأت شهرتها في سن مبكرة جداً، حين ظهرت لأول مرة على الشاشة في برنامج “ستار صغار” في عمر 7 سنوات، ثم لمع نجمها بقوة بعد مشاركتها في برنامج “Arabs Got Talent”، حيث لفتت الأنظار بموهبتها اللافتة رغم صغر سنها، وقدرتها على الغناء بلغات متعددة.

واصلت حلا مسيرتها بثبات، وقدّمت العديد من الأغاني الناجحة، كما شاركت في أعمال درامية ومسرحيات عززت من حضورها الفني، ما جعلها واحدة من أبرز الوجوه الشابة في الساحة الخليجية. وإلى جانب الغناء، دخلت مجال التمثيل، وظهرت مؤخراً في فيلم “سكر” بجزئه الجديد على منصة “شاهد”.

مرّت حلا بأزمات عائلية علنية منذ انفصال والديها وزواج والدها من الفنانة المغربية دنيا بطمة، التي كانت طرفاً في الخلافات داخل العائلة.

وشهدت السنوات الماضية صراعات على الحضانة وتوتراً بين حلا ووالدتها، بلغ ذروته في عام 2020 عندما رفعت حلا قضية ضد والدتها بتهمة التصرف في أموالها، مما أدى إلى صدور حكم بسجن الأم قبل أن تحصل على عفو ملكي لاحقاً.

مقالات مشابهة

  • مجموعة من البط تفاجئ شابًا يسبح في متنزه بشكل لطيف ..فيديو
  • فلبينية تقع في غرام «الفلوكة النيلية» بالأقصر: تجربة لن أنساها
  • تحذير: سحب مكملات فيتامين شهيرة من الأسواق بسبب خطر قاتل!
  • حلا الترك تفاجئ جمهورها.. هل ندمت فعلاً على الشهرة؟
  • من 15 إلى 830 دونمًا.. مشروع الفراولة في موغلا يسجّل نموًا مذهلًا
  • نور ستارز تفاجئ الجميع ببوفيه ضخم في عيد ميلادها بعد جدل خطوبتها.. فيديو
  • تعاون بين جامعة كفر الشيخ وفلوريدا الأمريكية لاستحداث أصناف من الفراولة والتوت
  • جامعة كفر الشيخ تبحث التعاون مع جامعة فلوريدا الأمريكية في مجال الزراعة المستدامة وتربية الفراولة
  • فتاة تفاجئ عاملتها بهاتف جديد والأخيرة تعبر عن فرحتها بالدموع .. فيديو
  • الذهب يرتفع 15 ألف ليرة في الأسواق المحلية