أبرزها الإمساك.. أعراض تنذر بوجود حرقان في المعدة
تاريخ النشر: 6th, April 2024 GMT
تؤكد دراسات عديدة أن هناك أعراض خفية تنذر بوجود مشاكل في المعدة أو الأمعاء، مثل نوعية النوم السيئة والاعتماد على المشروبات الغازية بشكل مفرط وقلة النشاط والتوتر، كلها عوامل ترتبط بوجود مشكلة صحية بالجهاز الهضمي، وجاء ذلك خلال تقرير نشر عبر موقع hindustantimes ، مشيرًا إلى أن العديد من العلامات قد تكون إشارات حاسمة تشير إلى حاجتك لتحسين صحة جهازك الهضمي.
هناك لغة خاصة قد تتحدث بها أمعائك وعليك أن تستمع إليها جيدًا، لأن تلك الرسائل الصامتة المتعلقة بالانتفاخ والإمساك والغازات والإسهال وحرقة المعدة والغثيان قد تكون إشارات مهمة تدل على اضطراب صحة أمعائك وتحتاج إلى اهتمام خاص، وفيما يلي 6 علامات تشير إلى وجود مشكلات في صحة الأمعاء وأفضل الطرق للتعامل معها:
الانتفاخ
يجب عليك تقليل استهلاك المشروبات الغازية والأطعمة الغنية بالصوديوم. يمكنك دمج البروبيوتيك والإنزيمات الهاضمة في نظامك الغذائي لتعزيز صحة الأمعاء.
الإمساك
زيادة استهلاك الألياف من خلال تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة يمكن أن يساعد في تحسين حركة الأمعاء. كما يجب الحرص على شرب السوائل بكميات كافية وإضافة الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم إلى النظام الغذائي.
الغازات
من الضروري تحديد الأطعمة التي تزيد من انتاج الغازات مثل الفول والقرنبيط، وتناولها بشكل معتدل. يمكن إضافة الأعشاب مثل الزنجبيل والنعناع إلى الوجبات لتحسين عملية الهضم.
الإسهال
ينصح باتباع نظام غذائي لطيف يشمل الأطعمة مثل الموز والأرز وصلصة التفاح والخبز المحمص. يجب تجنب الأطعمة الحارة والدهنية حتى يتم استقرار الأعراض.
حرقة المعدة
يجب الحد من تناول الأطعمة الحمضية والحارة، وتناول وجبات صغيرة بشكل متكرر، مع الابتعاد عن الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام. يمكن أن يكون شاي النعناع مفيدًا في تهدئة حرقة المعدة.
الغثيان
تناول وجبات خفيفة تحتوي على الزنجبيل أو مضغ فص من الزنجبيل الطازج يمكن أن يخفف الغثيان. كما يجب الحفاظ على الرطوبة وتناول وجبات صغيرة وخفيفة حتى يزول الغثيان.
من الضروري أن تكون حساسًا لتلك العلامات وتتبع الإرشادات الصحية المذكورة للحفاظ على صحة جهازك الهضمي، فالتغذية الجيدة ونمط الحياة الصحي قد يساعدان في تخفيف تلك المشكلات وتحسين جودة حياتك بشكل عام.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: المعدة حرقان المعدة الانتفاخ الإمساك
إقرأ أيضاً:
ما هي أعراض نزول حصى الكلى؟ .. 10 علامات احذر منها
حصى الكلى هي أجسام صلبة مصنوعة من المعادن والأملاح في البول وتتشكل داخل الكلى، قد تسمع أخصائيي الرعاية الصحية يشيرون إلى حصى الكلى مثل الحصوات الكلوية أو تحص الكلية أو تحص بولي.
حصى الكلى لها أسباب مختلفة، تشمل هذه النظام الغذائي، ووزن الجسم الزائد، وبعض الحالات الصحية، وبعض المكملات الغذائية والأدوية، يمكن أن تؤثر حصى الكلى على أي من الأعضاء التي تصنع البول أو تزيله من الجسم - من الكلى إلى المثانة، غالبا ما تتشكل الحجارة عندما يحتوي البول على كمية أقل من الماء، هذا يسمح للمعادن بتكوين البلورات والالتصاق ببعضها البعض.
يمكن أن يكون تمرير حصى الكلى مؤلما جدا، لكن العلاج الفوري عادة ما يساعد على منع أي ضرر دائم، في بعض الأحيان، العلاج الوحيد اللازم لتمرير حصى الكلى هو تناول أدوية الألم وشرب الكثير من الماء. في أوقات أخرى، قد تكون هناك حاجة إلى جراحة أو علاجات أخرى، يعتمد ذلك على الحجم والموقع ونوع الحجر الذي لديك.
إذا كان لديك أكثر من حصى في الكلى، فيمكن لأخصائي الرعاية الصحية أن يوضح لك طرقا لمنع المزيد، قد يتضمن ذلك إجراء تغييرات في النظام الغذائي أو تناول الدواء أو كليهما.
عادة لا تسبب حصى الكلى أعراضا حتى تتحرك داخل الكلى أو تمر إلى أحد الحالب، الحالب هي الأنابيب التي تربط الكلى والمثانة.
إذا علقت حصى الكلى في أحد الحالب، فقد تمنع تدفق البول وتتسبب في تورم الكلى وتشنج الحالب، قد يكون ذلك مؤلما جدا. في هذه المرحلة، قد يكون لديك هذه الأعراض:
ألم خطير وحاد في الجانب والظهر، أسفل الأضلاع.
ألم ينتشر إلى منطقة أسفل المعدة والفخذ.
الألم الذي يأتي في موجات ويختلف في مدى شدته.
ألم أو شعور حارق أثناء التبول.
قد تشمل الأعراض الأخرى ما يلي:
بول وردي أو أحمر أو بني.
بول غائم أو كريه الرائحة.
الحاجة المستمرة للتبول أو التبول أكثر من المعتاد أو التبول بكميات صغيرة.
اضطراب في المعدة والقيء.
الحمى والقشعريرة في حالة وجود عدوى.
قد يتغير الألم الناجم عن حصى الكلى مع تحرك الحجر عبر المسالك البولية. على سبيل المثال، قد يتحول الألم إلى جزء مختلف من الجسم أو يصبح أكثر حدة.
متى يجب زيارة الطبيب؟
حدد موعدا مع أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك إذا كان لديك أي أعراض تقلقك.
احصل على فحص الرعاية الصحية على الفور إذا كان لديك:
ألم شديد لدرجة أنك لا تستطيع الجلوس بلا حراك أو العثور على وضع مريح.
ألم مع اضطراب المعدة والقيء.
ألم مع الحمى والقشعريرة.
دم في بولك.
مشكلة في التبول
المصدر: mayoclinc
مباريات سيراميكا كليوباترا فى الدور الأول 2025-2026