بعد تطبيق التوقيت الصيفي 2024.. توجيهات الصحة بتجنُّب زيادة استهلالك الكافيين
تاريخ النشر: 26th, April 2024 GMT
وجَّهت وزارة الصحة نصيحة بضرورة تجنب استهلاك المنبهات والمشروبات التي تحتوي على الكافيين خلال الليل، خصوصًا في فترة تطبيق التوقيت الصيفي الذي يبدأ في الساعة 12 منتصف الليل، حيث يتم تقديم الساعة بمقدار 60 دقيقة.
تأتي هذه النصيحة لضمان حصول الأشخاص على نوم جيد، بعد تعديل الساعة، وتجنب السهر، وضمان الحصول على مدة كافية من النوم تصل إلى 8 ساعات دون تقطيع فترات النوم بسبب فارق التوقيت.
ومع تغيير الساعة وتطبيق التوقيت الصيفي وموسم تغيير الفصول، أوضحت دراسة طبية حسب مجلة The Atlantic، قد يكون التحول الزمني ضارًا للأشخاص الذين يعانون من الاضطراب العاطفي الموسمي، وهو الاكتئاب الذي يبدأ عندما تتغير الفصول، وذلك لأنه يغير دورة نوم الإنسان، وقد تبين أن هذا التغيير قد يكون مرتبطًا بزيادة مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية.
وبحسب دراسة طبية فإن الإنسان يتأثر بإيقاعات الساعة البيولوجية، وهي دورات مدتها 24 ساعة تنظم النوم، وغيرها من وظائف الجسم الرئيسية مثل الشهية والمزاج، وتعتمد هذه الإيقاعات إلى حد كبير على التعرض للضوء.
ومن أجل إعادة ضبط كل يوم، يجب أن تتم مزامنته مع دورات الضوء والظلام الطبيعية لضمان نوم صحي وعالي الجودة
ويمكن أن يساهم اختلال الساعة البيولوجية في فقدان النوم، بالإضافة إلى "ديون النوم"، والتي تشير إلى التأثير التراكمي لعدم الحصول على قسط كاف من النوم على أساس منتظم.
ويكون البشر أكثر عرضة للحرمان من النوم ولاحظ الباحثون أيضًا التأثيرات السلبية التي تحدث أثناء الانتقال من التوقيت الشتوي إلى التوقيت الصيفي في ابريل، بالإضافة إلى فقدان النوم، يكون الأشخاص أكثر عرضة لخطر اضطراب المزاج والانتحار مع ذلك.
تزيد احتمالية حدوث اضطرابات النوم الرئيسية في شهر مايو عندما ينتهي التوقيت الشتوي ويبدأ التوقيت الصيفي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: وزارة الصحة القهوة الكافيين التوقيت الصيفي 2024 التوقیت الصیفی
إقرأ أيضاً:
الري : توجيهات فورية بإزالة تعد بمنطقة حرم النهر بأسوان
وصل الدكتور/ هانى سويلم وزير الموارد المائية والري اليوم الأحد الموافق ١٨ مايو ٢٠٢٥ إلى محافظة أسوان فى زيارة تفقدية لمشروعات الموارد المائية والري بالمحافظة ، وقد كان فى إستقبال سيادته السيد اللواء الدكتور/ إسماعيل كمال محافظ أسوان الذى اعرب عن ترحيبه بزيارة السيد الوزير .
وتفقد الدكتور هانى سويلم يرافقه اللواء اسماعيل كمال منطقة وادي الصعايدة بأسوان ، حيث تفقد سيادته موقع تنفيذ أحد المصارف الزراعية بالمنطقة والأعمال الصناعية المنفذة عليه ضمن أنشطة مشروع "الإستثمارات الزراعية المستدامة" SAIL والممول من الصندوق الدولي للتنمية الزراعية IFAD ، والتى تهدف لتحسين حالة الصرف الزراعى بالمنطقة ، حيث وجه الدكتور سويلم بمتابعة تنفيذ الأعمال طبقاً للبرامج الزمنية المقررة ، كما وجه سيادته بمتابعة موقف المخالفات بزمام منطقة وادي الصعايدة للأراضى التي تروى بالغمر بالمخالفة ، مع تحصيل قيم الغرامات المقررة بسبب عدم إستخدام نظم الرى الحديث بالأراضى الرملية بالمنطقة .
وخلال الزيارة تفقد الدكتور هانى سويلم يرافقه اللواء اسماعيل كمال حالة تعدى بمنطقة حرم النهر بأسوان .. حيث أصدر سيادته توجيهات فورية بإتخاذ كافة الإجراءات اللازمة لإزالة التعدى بالتنسيق بين أجهزة الرى والمحافظة والأجهزة الأمنية .
كما تفقد الدكتور هانى سويلم مصرف السيل بأسوان ، وقد وجه سيادته بإستمرار أعمال تطهير المصرف ، وأخذ عينات من المياه بالمصرف للتأكد من مطابقتها للمعايير المقررة ، مع إتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة تجاه أي تعديات تتسبب في التلوث بالمصرف .
وتفقد الدكتور هانى سويلم يرافقه اللواء اسماعيل كمال مقر مبني هندسة الري بإدفو غرب ، حيث التقى سيادته بالسادة العاملين مؤكدا على ضرورة مواصلة العمل الجاد بروح الفريق من كافة العاملين لتحقيق الأهداف المرجوة وخدمة المنتفعين وتوصيل مياه الرى للمزارعين ، مشيراً لحرصه على الإستماع لمطالب العاملين ومقترحاتهم بما يحقق العدالة وتكافؤ الفرص والصالح العام ، والعمل على تحسين الوضع المادى للعاملين مع تحقيق العدالة في توزيع المكافآت طبقاً لمعدلات الأداء ، مشدداً على ضرورة الإلتزام بتطبيق منشور مكافأة التميز غير الاعتيادي لضمان صرف المكافأة للعاملين المتميزين فقط ليكون دافعاً لهم لبذل المزيد من الجهد لخدمة الوزارة .
جماهير ليفربول تعلق على أداء محمد صلاح أمام برايتون (صورة)