أهمية ممارسة الرياضة في فصل الصيف وخلال الأجواء الحارة
تاريخ النشر: 2nd, May 2024 GMT
فصل الصيف يأتي محملًا بالأجواء الحارة والشمس الساطعة، مما قد يجعل بعض الناس يترددون عن ممارسة الرياضة خلال هذه الفترة. ومع ذلك، تظل الرياضة ضرورية للحفاظ على الصحة واللياقة البدنية، وقد تكون حتى أكثر أهمية خلال فصل الصيف. إليك بعض الأسباب التي تبرز أهمية ممارسة الرياضة في هذا الفصل وخلال الأجواء الحارة:
1.
التحكم في الوزن: خلال فصل الصيف، يكون الجو دافئًا ومشمسًا، مما يجعل الجسم يفقد المزيد من السوائل ويزيد من فقدان الوزن. من خلال ممارسة الرياضة، يمكن التحكم في الوزن ومنع الزيادة غير المرغوب فيها.
2. تحسين اللياقة البدنية: الرياضة تساعد في تحسين اللياقة البدنية وزيادة قوة العضلات والمرونة، مما يساعد على تحمل الأجواء الحارة بشكل أفضل والقيام بالأنشطة اليومية دون تعب.
3. تعزيز الصحة القلبية: الأجواء الحارة قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، ولكن ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تقلل من هذا الخطر عن طريق تعزيز الصحة القلبية وتحسين وظائف القلب والأوعية الدموية.
4. التخلص من التوتر والضغوطات: الرياضة تعمل على تحسين المزاج وتقليل مستويات التوتر والضغوطات النفسية، مما يساعد في التعامل مع الحرارة والمشاكل اليومية بشكل أفضل.
5. تعزيز الشعور بالانتعاش والنشاط: على الرغم من الحرارة، إلا أن ممارسة الرياضة في الصيف يمكن أن تمنح الجسم شعورًا بالانتعاش والنشاط، خاصة عند ممارسة الرياضة في الصباح الباكر أو في المساء بعد غروب الشمس.
6. تحسين جودة النوم: الرياضة تساعد في تحسين جودة النوم وتعزز النوم العميق، مما يسهم في استعادة الطاقة والشعور بالانتعاش في اليوم التالي.
7. الحفاظ على الصحة العامة: ممارسة الرياضة بانتظام تعزز الصحة العامة وتقوي جهاز المناعة، مما يجعل الجسم أقل عرضة للإصابة بالأمراض خلال فصل الصيف.
على الرغم من الأجواء الحارة في فصل الصيف، فإن ممارسة الرياضة لا تزال ضرورية للحفاظ على الصحة واللياقة البدنية. من الضروري اتباع إجراءات السلامة مثل شرب الماء بانتظام، وتجنب ممارسة الرياضة في ساعات الظهيرة الحارة، وارتداء الملابس الخفيفة والمناسبة. فلنكن نشيطين ونمارس الرياضة بانتظام للاستمتاع بفصل الصيف بصحة جيدة وروح منشطة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الرياضة التمارين الرياضية اهمية الرياضة ممارسة الریاضة فی الأجواء الحارة فصل الصیف
إقرأ أيضاً:
رئيس معهد التخطيط : تكثيف العمل على تحسين مؤشر الحوكمة خلال الفترة المقبلة
أكد رئيس معهد التخطيط القومي الدكتور أشرف العربي ضرورة تكثيف العمل على تحسين مؤشر الحوكمة خلال الفترة المقبلة، موضحا أن الإنجاز الملموس في ذلك المجال ينتج عنه طفرة كبيرة في مجال التنمية البشرية ويساعد في تحقيق أهداف التنمية المستدامة.
وقال - في تصريحات خاصة لوكالة أنباء الشرق الأوسط على هامش حفل إطلاق المعهد لتقرير"حالة التنمية في مصر: تحليل عالمي مقارن" بالتعاون مع لجنة الأمم المتحدة الاقتصادية والاجتماعية لغربي آسيا الإسكوا (ESCWA)- أن المعهد بدأ في العمل على التقرير فور إطلاق الإسكوا تقرير التنمية العالمي عام ٢٠٢٢، حيث بدأت على الفور المحادثات لتشكيل فرق عمل مشتركة لتطوير المنهجية لتكون أكثر ملائمة للوضع في مصر، موضحا أن مصر أحرزت تقدما ملموسا في مجال التنمية البشرية مقارنة بالعام الماضي وفقا لتقرير التنمية البشرية العالمي الصادر مطلع الشهر الحالي.
ولفت إلى أن هناك تحسنا واضحا، ورغم ذلك هناك فارق بين المأمول و ما تحقق، موضحا أن نتائج التقرير تتسق بشكل كبير مع التقارير والدراسات التي يصدرها المعهد والمنظمات الدولية والإقليمية .
و نوه بأن المعهد أضاف بشكل كبير على تقرير الإسكوا ليصدر دليلا مركبا جديدا يؤكد على أهمية الجودة في مجال الصحة والتعليم والالتحاق بالتعليم والدخل، بالإضافة إلى إضافة أبعاد الاستدامة البيئية والحوكمة، مشيرا إلى أن الدليل المركب الجديد أقرب إلى التعبير عن مفهوم التنمية الشامل والمستدام .
ووقال إن التوصيات ستقدم إلى المعنين من خلال أوراق سياسات، تتضمن إيضاح الرسائل الأساسية للتقرير وأهم الاستخلاصات، لافتا إلى أن مصر لديها نماذج متميزة في مجال التنمية البشرية وتحقيق عدالة التوزيع في الدخل منها برنامج حياة كريمة وتكافل وكرامة.
وأشار إلى الحاجة إلى تكثيف العمل على المشروعات التي تستهدف فئات معينة والاستمرار في تحسين دخل الفرد والأسرة، بما يحقق طفرات تنموية على المستوى القومي وينعكس بالتالي على استدامة وشمولية النمو الاقتصادي.
«عبود» ومحافظ الدقهلية يضعان حجر الأساس لمُجمع محاكم مجلس الدولة