نستعرض لكم ضمن النقاط التالية أبرز التفاصيل حول علامات نقص فيتامين د، ومن يحتاج إلى المزيد من فيتامين د.
علامات نقص فيتامين دقد يظهر نقص فيتامين د من خلال علامات وأعراض مختلفة، حيث يعد التعب وآلام العظام والعضلات والالتهابات المتكررة من المؤشرات الشائعة.
ويمكن أن تحدث تغيرات مزاجية مثل الاكتئاب والتهيج، وكذلك تساقط الشعر، ومن الملحوظ انخفاض كثافة العظام مما يؤدي إلى الكسور، خاصة عند كبار السن.
والتعرض المحدود لأشعة الشمس، أو السمنة، أو بعض الحالات الطبية تكون أكثر عرضة للخطر.
وتساعد اختبارات الدم التي تقيس مستويات فيتامين د في الدم على تشخيص النقص، ويعد التعرض الكافي لأشعة الشمس والتغييرات الغذائية والمكملات الغذائية علاجات نموذجية لمعالجة انخفاض مستويات فيتامين د.
من يحتاج إلى المزيد من فيتامين د؟الأفراد الأكثر عرضة لخطر نقص فيتامين د هم أولئك الذين يعانون من التعرض المحدود لأشعة الشمس، ولون البشرة الداكنة، وكبار السن، والأفراد الذين يعانون من السمنة، والأفراد الذين يعانون من حالات طبية معينة تؤثر على امتصاص الدهون.
وأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أو نباتيًا صارمًا، والأفراد الذين يعيشون في مناطق ذات ضوء شمس محدود خلال مواسم معينة أو أولئك الذين يقضون معظم وقتهم في الداخل قد يكونون أيضًا عرضة لنقص فيتامين د.
ومن الضروري لهؤلاء الأفراد مراقبة مستويات فيتامين د لديهم والنظر في المكملات الغذائية إذا لزم الأمر.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: نقص فیتامین د
إقرأ أيضاً:
وزير نفط الدبيبة: حكومتنا تبذل جهوداً لزيادة الإنتاج إلى مستويات غير مسبوقة
استقبل وزير النفط والغاز بحكومة الدبيبة، خليفة رجب عبد الصادق، اليوم الخميس، القائم بالأعمال بسفارة الولايات المتحدة لدى ليبيا، جيريمي برنت، وذلك بمقر المؤسسة الوطنية للنفط في طرابلس.
تناول اللقاء تعزيز الشراكة مع شركات النفط والغاز والطاقة الأمريكية، وتوسيع آفاق التعاون في مجالات الإنتاج، التكرير، والبتروكيماويات، بالإضافة إلى دعم مشاريع الاستكشاف والعودة التدريجية للشركات الأمريكية إلى السوق الليبية، بحسب بيان وزارته.
وعرض خلال اللقاء النجاح المبهر لجولة العطاء العام للاستكشاف والتطوير التي أطلقتها الوزارة والمؤسسة الوطنية للنفط، وهي الأولى منذ قرابة 17 عامًا، والتي حظيت باهتمام دولي واسع لما تمثله من خطوة استراتيجية نحو استغلال الإمكانيات الواعدة التي تزخر بها ليبيا، وفق البيان.
كما ناقش الجانبان التحديات التي تواجه القطاع في ليبيا، والجهود المبذولة من قبل الوزارة والمؤسسة الوطنية للنفط في ظل حكومة الوحدة لتحقيق الاستقرار وزيادة الإنتاج، الذي بلغ مستويات غير مسبوقة منذ سنوات.
وقد أشاد الطرفان بنجاح زيارة وفد حكومة الوطنية الأخير برئاسة الوزير إلى واشنطن خلال الفترة من 21 إلى 26 أبريل 2025، والتي شملت اجتماعات مثمرة مع عدد من المسؤولين والشركات الأمريكية، حيث شكلت تلك الزيارة خطوة مهمة نحو توسيع مجالات التعاون الاستراتيجي بين البلدين في قطاع الطاقة، بحسب البيان.
وأكد الجانبان على أهمية دعم التعاون الفني والاستثماري بين البلدين، خاصةً فيما يتعلق بعودة الشركات الأمريكية إلى السوق الليبية وزيادة نشاطها الاستكشافي والتقني في المرحلة المقبلة.
الجمهور يتفاعل مع رايتشل زيجلر خلال عرض مسرحية «إيفيتا» في لندن