تحذير مهم للأمهات.. 5 خرافات شائعة عن تغذية الأطفال تهدد صحتهم
تاريخ النشر: 12th, May 2024 GMT
تشير طبيبة غدد صماء، إلى أن هناك خرافات عديدة تحيط بتغذية الأطفال، وبعضها يمكن أن يؤدي إلى تشكيل عادات غذائية سيئة، وغالبًا ما تكون هذه العادات خطيرة للغاية.
نوال الزغبي تطرح أغنيتها الجديدة "من باريس" خلال أيام خرافات شائعة عن تغذية الأطفالووفقًا لما ذكره موقع صحيفة “ذا صن” البريطانية، نستعرض فيما يلي أبرز الخرافات الشائعة عن تغذية الأطفال بحسب الأطباء.
١- يعتقد البعض أن الأطفال يحتاجون إلى كميات كبيرة من الحليب لتعزيز صحة العظام، لكن الحقيقة هي أن الحليب غني بالكالسيوم، لكنه أيضًا غني بالسعرات الحرارية وقد يؤدي الاستهلاك المفرط إلى زيادة الوزن وقد يعاني بعض الأطفال من عدم تحمل اللاكتوز.
٢- الافتتاح بالعصائر والمعجنات في وجبة الإفطار. على الرغم من أن هذه الوجبات تعتبر لذيذة لدى الأطفال، إلا أنها تحتوي على كميات كبيرة من السكر، وبالتالي فمن الأفضل تقديم وجبات إفطار غنية بالبروتينات والألياف لتحسين قدرة الطفل على التركيز.
٣- يعتقد أحيانًا أن الملح ليس بالخطورة نفسها التي يعتبرها السكر، لكن الإفراط في تناول الملح يمكن أن يرتبط بارتفاع ضغط الدم، وبالتالي يُفضل استخدام التوابل والأعشاب الطبيعية بدلاً من الملح.
٤- الاعتقاد بأن الدهون ضارة، ولكن الدهون الصحية ضرورية لوظيفة الدماغ، لذلك يجب اختيار مصادر صحية للدهون مثل المكسرات والبذور والزيوت النباتية.
٥- الافتراض بأن الأطفال بعد سن الثالثة يحتاجون إلى كميات كبيرة من الماء، لكن الحقيقة هي أن الكمية المناسبة من الماء يجب أن تكون متناسبة مع نمط حياة الطفل ووزنه وطوله.
بشكل عام، تؤكد الطبيبة على أن هذه الخرافات قد تؤثر بشكل كبير على صحة ونمو الأطفال، وأن التغذية السليمة في الطفولة تمثل الأساس لصحة جيدة في مرحلة البلوغ.
على صعيد آخر، خبيرة التغذية الروسية، الدكتورة ناتاليا لازورينكو، توضح بأن الشاي ليس حلاً سحريًا لفقدان الوزن، وأنه لا يؤثر مباشرةً على حجم الخلايا الدهنية. في تصريحاتها الأخيرة، أكدت أن الاستخدام الصحيح للشاي في إطار نظام غذائي متوازن بالإضافة إلى ممارسة النشاط البدني يمكن أن يسهم في تخفيض الوزن.
الدكتورة لازورينكو أشارت إلى أن الشاي يتميز بغناه بالعناصر الغذائية المفيدة، وعلى الرغم من فوائده الصحية، إلا أنه لا يمكن اعتباره وحده كحل لفقدان الوزن. فعلى الرغم من أنه يحتوي على الكافيين والكاتيكين والبوليفينول، والتي قد تعزز عملية التمثيل الغذائي وتزيل السموم من الجسم، إلا أنه لا يكفي بمفرده لتحقيق فقدان الوزن.
وأوضحت الخبيرة أن الشاي يساهم في تسريع عملية التمثيل الغذائي، وهو الأمر الذي يمكن أن يؤثر على استقلاب الكربوهيدرات والدهون في الجسم، وبالتالي يمكن أن يساعد في عملية تخفيض الوزن بشكل فعال.
وبناءً على هذه المعلومات، تأكدت الدكتورة لازورينكو من أن الشاي يجب أن يُدمج في نظام غذائي صحي، ولكن يجب أن يكون هذا التضمين ضمن إطار شامل يشمل النظام الغذائي وممارسة الرياضة بانتظام.
وختمت نصيحتها بتأكيدها على أن الشاي، على الرغم من فوائده العديدة، لا يمكن أن يحل محل الحمية الغذائية المتوازنة والنشاط البدني المنتظم في سبيل خسارة الوزن بشكل صحي ومستدام.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الاطفال تغذية الأطفال خرافات ذا صن الحليب الدهون التغذية السليمة على الرغم من أن الشای یمکن أن
إقرأ أيضاً:
خبير تغذية: العودة للطبيعة تمنح الإنسان المناعة القوية (قيديو)
قال الدكتور مجدي نزيه استشاري التثقيف والإعلام الغذائي إن الإنسان حال احتياجه إلى المناعة والصحة لابد من العودة إلى الطبيعة مرة أخرى، وذلك للحفاظ على المناعة.
وأضاف «نزيه» خلال حوار تلفزيوني ببرنامج «أنا وهو وهي» والمذاع عبر قناة «صدى البلد» أن العودة إلى الماضي لمدة 50 عاما لم يكن هناك أي مواد كيميائية خطيرة تستخدم في عمليات تنظيف المنازل، لافتا إلى أن «الفنيك» مادة كيميائية ولا توضع على الجسم، بل يتم استخدامه في عملية التنظيف وترك المكان مفتوح للهواء.
وأشار إلى أن استنشاق «الفنيك» أمر غير جيد، لذا لابد من ترك المكان مفتوحا، كما يجب تصحيح الأخطاء التي حدثت خلال التطورات.
وأكد على أن الأبحاث العلمية بينت حكمة الأجداد والأبناء، وبالبحث العلمي المتوسع تم اكتشاف أنهم كانوا دوما على الطريق الصحيح، ونريد عمل الصح الآن لكن في قالب عصري، مشددا على أنه لا بديل عن البعد عن كل ما هو كيميائي وغير متوافق وصناعي على الأجسام.
نحو تأسيس المحكمة الدولية الخاصة لجرائم الحرب في غزة