8 نصائح للطلاب في ليلة الامتحان.. «عشان تجيب الدرجة النهائية»
تاريخ النشر: 13th, May 2024 GMT
يستعد الطلاب لأداء امتحانات الفصل الدراسي الثاني، والشهادة الثانوية، في مختلف المراحل التعليمية، إذ تسود حالة من القلق والتوتر على الطلاب خاصة في ليلة الامتحان التي تعد من أصعب الليالي خوفا من عدم القدرة على الإجابة والحصول على درجات جيدة، وهو ما يجعل البعض لا ينام جيدا بسبب التوتر ونتيجة لذلك نستعرض في هذا التقرير عدة نصائح للطلاب في ليلة الامتحان.
قدم الدكتور مجدي حمزة الخبير التربوي في تصريحات خاصة لـ«الوطن» عدة نصائح للطلاب في ليلة الامتحان والتي جاءت منها تجنب مراجعة المادة بالكامل، والتركيز على النقط الأساسية فقط، وحل الامتحانات السابقة والتمرن عليها.
وجاءت من ضمن نصائح الطلاب في ليلة الامتحان هي النوم مبكرا، حيث يجب تجنب السهر ليلة الامتحان لكي يحصل الجسم على الراحة الكافية، وهو ما ينعكس على تركيز الطالب في الامتحانات، حيث إن السهر يُعرضه للنسيان أثناء الامتحان، وشدد على ضرورة الابتعاد عن مصدر التوتر، وفي حال عدم القدرة على حل سؤال في الامتحان عليه تركه والعودة إليه مرة أخرى.
ونصح «حمزة» بضرورة الابتعاد عن تناول المُنبهات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي ونصح بضرورة تناول الأكلات الصحية، وتهيئة أولياء الأمور المنزل بصورة صحية بعيدا عن القلق والتوتر والضغوط العصبية، وعدم مقارنة الطالب بغيره، لأن المقارنة تعد السهم القاتل الخفي.
هناك العديد من الأطعمة التي يجب على الطلاب تناولها في فترة الامتحانات بصفة عامة لأنها تساعد على زيادة التركيز ومنها الكاموميل، فهي تعد من الأعشاب الطبيعية التي تُقلل التوتر، وتساعد على النوم، حيث يجب على الطالب تناول فنجان مغلي منه قبل النوم، حتى ينعم بنوم هادئ يساعدك على التركيز وفقا لما نشرته وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الرسمية على مواقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك».
وشددتا على ضرورة شرب الطلاب كميات كافية من المياه لأن الجفاف وقلة المياه من مسببات التوتر وضعف التركيز، حيث من الضروري أن يشرب الطالب كوب من الماء كل ساعة أثناء المذاكرة لكي يحميه من الجفاف، فضلا عن تناول الأسماك.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: ليلة الامتحان الطلاب الامتحانات تناول المنبهات
إقرأ أيضاً:
تسهيلات غير مسبوقة.. .انطلاق المرحلة الأولى للتنسيق الإلكتروني بجامعة أسيوط
أجرى الدكتور أحمد المنشاوي، رئيس الجامعة، صباح اليوم الثلاثاء 29 يوليو، جولة ميدانية لمتابعة سير العمل بمكتب التنسيق الإلكتروني بكلية الآداب داخل الحرم الجامعي القديم، وذلك تزامنًا مع انطلاق المرحلة الأولى من تنسيق القبول بالجامعات والمعاهد الحكومية للعام الجامعي 2025/2026، والممتدة حتى السبت 2 أغسطس.
رافقه خلال الجولة الدكتور حامد مشهور، وكيل كلية الآداب لشئون خدمة المجتمع وتنمية البيئة، حيث تفقدا المعامل المخصصة للتنسيق واطمأنا على مدى جاهزيتها لاستقبال الطلاب وتقديم الدعم الفني لهم أثناء تسجيل رغباتهم عبر موقع التنسيق الإلكتروني.
أكد المنشاوي أن الجامعة وفرت كافة الإمكانات البشرية والتقنية لضمان تقديم خدمة تنسيق إلكتروني عالية الكفاءة، داخل بيئة آمنة ومريحة، بما يضمن تجربة سلسة للطلاب وأولياء الأمور، مشيدًا بجهود فرق العمل بالمكاتب الفنية وحرصهم على تقديم الدعم الكامل للطلاب، مع سرعة الرد على استفساراتهم وحل أية مشكلات فنية قد تطرأ.
كما حرص رئيس الجامعة على الحديث مع عدد من الطلاب وأولياء الأمور داخل مكتب التنسيق، حيث استمع إلى آرائهم وملاحظاتهم حول مستوى الخدمات المقدمة، مؤكدًا أن جامعة أسيوط تضع مصلحة الطالب على رأس أولوياتها، وملتزمة بتيسير الإجراءات التنظيمية للتنسيق وفقًا للضوابط المعتمدة من وزارة التعليم العالي، متمنيًا التوفيق والنجاح لجميع الطلاب في بداية رحلتهم الجامعية.
أوضح رئيس الجامعة أنه تم تخصيص مكتبين للتنسيق الإلكتروني بالجامعة، الأول بكلية الآداب ويضم معملين بسعة 49 جهاز كمبيوتر ويشرف عليهما 10 مختصين، بينما يقع المكتب الثاني بمركز الحاسب الآلي في قطاع (1) بالمدينة الجامعية للطلاب، ويضم 45 جهازًا ويشرف عليه 9 مختصين، وتعمل المعامل يوميًا من الثامنة صباحًا وحتى الثالثة عصرًا، مع وجود فرق دعم فني لتقديم المساعدة الفورية.
وجدير بالذكر أن وزارة التعليم العالي والبحث العلمي كانت قد أعلنت الحدود الدنيا للمرحلة الأولى من التنسيق، حيث جاء الحد الأدنى لطلاب الثانوية العامة بالنظام الجديد كالتالي: 293 درجة فأكثر (91.56%) للشعبة العلمية (علوم)، و283 درجة فأكثر (88.44%) للشعبة الهندسية، و233 درجة فأكثر (72.81%) للشعبة الأدبية.
أما في النظام القديم فجاء الحد الأدنى 350 درجة (85.37%) للشعبة العلمية، و335 درجة (81.71%) للهندسية، و270 درجة (65.85%) للأدبية.
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام