8 نصائح للطلاب في ليلة الامتحان.. «عشان تجيب الدرجة النهائية»
تاريخ النشر: 13th, May 2024 GMT
يستعد الطلاب لأداء امتحانات الفصل الدراسي الثاني، والشهادة الثانوية، في مختلف المراحل التعليمية، إذ تسود حالة من القلق والتوتر على الطلاب خاصة في ليلة الامتحان التي تعد من أصعب الليالي خوفا من عدم القدرة على الإجابة والحصول على درجات جيدة، وهو ما يجعل البعض لا ينام جيدا بسبب التوتر ونتيجة لذلك نستعرض في هذا التقرير عدة نصائح للطلاب في ليلة الامتحان.
قدم الدكتور مجدي حمزة الخبير التربوي في تصريحات خاصة لـ«الوطن» عدة نصائح للطلاب في ليلة الامتحان والتي جاءت منها تجنب مراجعة المادة بالكامل، والتركيز على النقط الأساسية فقط، وحل الامتحانات السابقة والتمرن عليها.
وجاءت من ضمن نصائح الطلاب في ليلة الامتحان هي النوم مبكرا، حيث يجب تجنب السهر ليلة الامتحان لكي يحصل الجسم على الراحة الكافية، وهو ما ينعكس على تركيز الطالب في الامتحانات، حيث إن السهر يُعرضه للنسيان أثناء الامتحان، وشدد على ضرورة الابتعاد عن مصدر التوتر، وفي حال عدم القدرة على حل سؤال في الامتحان عليه تركه والعودة إليه مرة أخرى.
ونصح «حمزة» بضرورة الابتعاد عن تناول المُنبهات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي ونصح بضرورة تناول الأكلات الصحية، وتهيئة أولياء الأمور المنزل بصورة صحية بعيدا عن القلق والتوتر والضغوط العصبية، وعدم مقارنة الطالب بغيره، لأن المقارنة تعد السهم القاتل الخفي.
هناك العديد من الأطعمة التي يجب على الطلاب تناولها في فترة الامتحانات بصفة عامة لأنها تساعد على زيادة التركيز ومنها الكاموميل، فهي تعد من الأعشاب الطبيعية التي تُقلل التوتر، وتساعد على النوم، حيث يجب على الطالب تناول فنجان مغلي منه قبل النوم، حتى ينعم بنوم هادئ يساعدك على التركيز وفقا لما نشرته وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الرسمية على مواقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك».
وشددتا على ضرورة شرب الطلاب كميات كافية من المياه لأن الجفاف وقلة المياه من مسببات التوتر وضعف التركيز، حيث من الضروري أن يشرب الطالب كوب من الماء كل ساعة أثناء المذاكرة لكي يحميه من الجفاف، فضلا عن تناول الأسماك.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: ليلة الامتحان الطلاب الامتحانات تناول المنبهات
إقرأ أيضاً:
طلاب الشهادة الإعدادية بالشرقية يؤدون امتحان اللغة الأجنبية
يؤدي طلاب الشهادة الإعدادية بمحافظة الشرقية، اليوم الثلاثاء، امتحانات الفصل الدراسي الثاني دور مايو 2025، في مادة اللغة الأجنبية، وسط تطبيق كافة الإجراءات الوقائية والتأمينية حرصًا على سير العملية الامتحانية.
وأوضح محمد رمضان، وكيل أول وزارة التربية والتعليم بالشرقية، أن عدد طلاب الشهادة الإعدادية المقرر أن يؤدوا امتحانات الفصل الدراسي الثاني هذا العام نحو 154275 طالب وطالبة، موزعين على 818 لجنة امتحانية بنطاق المحافظة، وسط تطبيق كل الإجراءات الوقائية والتأمينية.
وأضاف وكيل أول الوزارة أنه تم التشديد على ضرورة توفير بيئة آمنة، ومقاعد كافية ومراعاة التباعد بين الطلاب، مضيفا أن جميع أجهزة المحافظة تعمل على توفير كل الإمكانات لإنجاح هذه الامتحانات كونها من المهام القومية.
وأكد وكيل أول وزارة التربية والتعليم على ضرورة بذل أقصى درجة من الجهد، والالتزام بالتفاني والإخلاص من جميع عناصر المنظومة التعليمية من أجل عملية امتحانية منتظمة يسودها الانضباط، مع التصدي بقوة وحزم للغش بكل أشكاله وأنواعه، مشددا على عدم حيازة التليفونات المحمولة للطلاب أو العاملين باللجان، وإدراج ورقة تعليمات بكل لجنة توضح عقوبة حيازة التليفونات المحمولة حتى لو كانت مغلقة، ونشر هذه التعليمات على صفحات المدارس، والإدارة لتوعية الطلاب بعقوبة الغش وحيازة التليفونات المحمولة.
وشدد «رمضان» على توفير الجو الهادئ لأداء الامتحانات للطلاب بشكل دائم مع مراعاة التهوية والإضاءة الجيدة، والحفاظ على النظافة العامة، وكل متطلبات توفير المناخ الملائم لخروج عملية الامتحان بشكل لائق يتيح للطلاب أداء الامتحانات بسهولة ويسر، موضحًا أنه تم التنسيق مع مديرية الصحة للاطمئنان على وجود طبيب أو زائرة صحية في كل لجنة، وتوفير الإسعافات الأولية اللازمة لمواجهة حالات الطوارئ.
وناشد وكيل أول الوزارة وسائل الإعلام المختلفة، ومرتادي مواقع التواصل الاجتماعي تحري الدقة والموضوعية في نشر الأخبار، والتواصل مع الجهات المعنية، للتأكد قبل نشر معلومات لا تستند إلى أي حقائق، وتؤدي إلى إثارة البلبلة بين الطلاب وأولياء الأمور.
اقتراح أميركي يسمح لإيران بتخصيب اليورانيوم.. ولكن!