هكذا تؤثر ممارسة الجنس على الأداء في الرياضة
تاريخ النشر: 8th, July 2024 GMT
لا جنس قبل المنافسة الرياضية! كان هذا الشعار سائدًا لفترة طويلة في الرياضة الاحترافية. الافتراض: الطاقة والعدوانية المتراكمة بسبب الامتناع عن الجنس يتم تفريغها أثناء الرياضة، مما يزيد من فرص التقوق والنجاح الرياضي.
ومع ذلك فإن منع الرياضيين - مثل لاعبي بطولة كأس أمم أوروبا 2024- من أي نشاط جنسي ليس له معنى.
ماذا يحصل في الجسم عند ممارسة الجنس؟
الجنس ينشط الجهاز القلبي الوعائي، يحفز الدورة الدموية، ويعمل على تخفيف التوتر والألم، وهو وسيلة رائعة للمساعدة على النوم. العديد من الهرمونات تشارك في كل هذه العمليات الجسدية والنفسية.
مايكل سيبيرس يقوم بدراسة كيفية عمل هذه العمليات بالضبط. هو طبيب مساعد في الطب النفسي والعلاج النفسي وموظف علمي في معهد الطب النفسي الجنائي وأبحاث الجنس في مدينة إيسن الألمانية.
في ستينيات القرن الماضي، طور الزوجان الباحثان الأمريكيان ويليام ماسترز وفيرجينيا جونسون نموذجاً من أربع مراحل للاستجابة الجنسية، والذي لا يزال يستخدم في البحث الحالي:
· مرحلة الإثارة
· مرحلة الهضبة
· النشوة الجنسية
· مرحلة الانحدار
كل مرحلة من هذه المراحل تتميز بسيطرة هرمونات معينة. في مرحلة الإثارة، يرتفع ضغط الدم بفضل الأدرينالين، كما يوضح سيبيرس. الدوبامين يسبب التوقع والنشوة، والتستوستيرون والإستروجين يزيدان من الرغبة في الجنس.
في ما يسمى بمرحلة الهضبة، يدخل هرمون الأوكسيتوسين على الخط، بينما لا ترتفع مستويات الأدرينالين والدوبامين كثيرًا، يقول سيبيرس. "الأوكسيتوسين هو هرمون العناق. إنه يعزز القرب والارتباط." في مرحلة النشوة الجنسية، يصل مستوى الأوكسيتوسين إلى ذروته.
بعد النشوة الجنسية، يظهر هرمون البرولاكتين على الساحة. "إنه من بين هرمونات الاسترخاء والشبع، الذي يشير لنا أننا لا نريد المزيد من الجنس الآن"، يقول سيبيرس. قد يكون البرولاكتين مشكلة في الرياضة.
هل ممارسة الجنس سيئة قبل الرياضة؟
"مستوى البرولاكتين يكون مرتفعًا حتى ساعة بعد الجنس"، يقول سيبيرس، مشيرًا إلى دراسة بحثت التأثير المعقد للبرولاكتين على الجنس البشري. التأثير المهدئ لهذا الهرمون قد يكون عائقًا في المنافسات الرياضية. لذا، فإن النشوة الجنسية قبل وقت قصير من بدء المباراة أو السباق ربما ليست أفضل فكرة.
مع ذلك لا يوجد سبب يجعل الجنس في الليلة السابقة للمنافسة مشكلة، بحسب سيبيرس. على الرغم من أن بعض الدراسات الفردية حول تأثير الجنس على الأداء الرياضي توصلت إلى أن الجنس يضعف عضلات الساق ويجعل الرياضيين أبطأ.
إلا أن أحدث تحليل حول موضوع الرياضة والجنس من عام 2022، والذي تم فيه تقييم نتائج العديد من الدراسات الفردية، يشير إلى أن الجنس ليس له تأثيرات سلبية على الأداء الرياضي. بل على العكس، يعتقد مايكل سيبيرس أن الجنس قد يعزز الأداء الرياضي بشكل أفضل.
هل ممارسة الجنس تقوي الأداء؟
"الجنس هو نشاط بدني ويمكن بالطبع أن يعزز اللياقة البدنية"، يقول سيبيرس. كما أن له تأثيرات هائلة على النفسية. هنا قد يكون للرياضة والجنس شيء مهم مشترك: الشعور بالنشوة.
يقوم مايكل سيبيرس بدراسة هذا الموضوع - تحديدًا ما يُعرف بـ "نشوة العدائين". "نشوة العدائين هي شعور أثناء ممارسة الرياضات التحملية يترافق مع النشوة، قلة القلق، قلة الألم، والتهدئة. تتوقف الأفكار المتكررة أيضًا"، يقول سيبيرس.
"المحفز لهذا الشعور بالنشوة هو على الأرجح ما يُعرف بالكانابينويدات الذاتية"، يقول سيبيرس. هذه هي مواد شبيهة بالقنب ينتجها الجسم بنفسه. إنها جزء من نظام الكانابينويد الذاتي في الجسم الذي هو بدوره جزء من الجهاز العصبي. يلعب هذا النظام دورًا في عمليات التعلم والحركة.
يعتقد سيبيرس أن هذا النظام الكانابينويدي يتم تفعيله ليس فقط عند الجري، بل وأيضًا أثناء الجنس. من المتوقع أن تجلب المزيد من الدراسات وضوحًا حول هذا الموضوع.
"الكانابينويدات الذاتية، والأوكسيتوسين، والبرولاكتين كلها تعمل على تهدئة الجسم وتقليل التوتر. وهذا بدوره جيد للصحة"، يقول سيبيرس. تتحسن أيضًا جودة النوم بشكل ملحوظ. والنوم الجيد مهم بشكل خاص للرياضيين. يقل الألم والقلق، وتزداد النشوة. وفقًا للمعرفة الحالية، لا يوجد ما يعارض ممارسة الجنس - حتى قبل المنافسة.
أعده للعربية: محمد المزياني
المصدر: أخبارنا
كلمات دلالية: الأداء الریاضی ممارسة الجنس
إقرأ أيضاً:
الوحدة.. المشروع الرياضي الجامع
قبل يومين، احتفل اليمنيون بالعيد الـ٣٥ للوحدة المباركة، وهو يوم لم الشمل واجتماع الأسر وإزالة براميل التشطير.
نادي الوحدة بصنعاء، كان احتفاله مميزا واستثنائيا.. فقد قرن احتفاءه بيوبيله البلاتيني (مرور ٧٠ عاما على تأسيسه في عام ١٩٥٤م) باحتفالات الوطن بعيد الوحدة اليمنية.
كان اسم نادي الوحدة «نادي الجمهورية» قبل قيامها في عام ١٩٦٢م وتحققت الجمهورية بعد ذلك… وسمي بعدها بـ«نادي الوحدة» فتحققت الوحدة اليمنية … ليكون الزعيم على الواقع ناديا جمهوريا وحدويا .
مؤسسو النادي ورؤساؤه منذ تأسيسه ولغاية الآن، كانوا من أبرز النخب الدينية والعسكرية والسياسية والأدبية والثقافية، ومن مختلف المحافظات، في مزيج وحدوي رائع.
في ذكرى تأسيسه السبعينية، يأبى النادي إلا أن يجسد وحدويته على الواقع، من خلال استضافة نادي الساحل الغربي أهلي الحديدة ونادي الساحل الشرقي شعب حضرموت، في لوحة وحدوية رسمها النادي، ليثبت رياضيا بأن النادي أرضية وسطية للم الشمل وإسعاد الرياضيين.
اختيار رئيس النادي الأستاذ أمين محمد جمعان لأبناء حضرموت ليكونوا حاضرين في العيد الوحدوي للوطن واليوبيل البلاتيني للنادي، كان موفقا جدا.
لو نظرنا في كل اتجاه من وطننا الجريح، لرأينا أن نادي الوحدة باحتفالاته بعيده وعيد الوطن، جعل الرياضيين في عيد كبير.
تشرفت باختياري من قبل مجلس إدارة النادي لعرض ورقة عمل في ندوة التأسيس إلى جانب الورقة المميزة التي قدمها أمين عام النادي الأستاذ محمد الصادق، وعنونتها: نادي الوحدة… المشروع الرياضي الجامع، كيف لا وهو يجمع أبناء الوطن في عيد الوطن وعيده.
في النادي منشآت رياضية لا توجد في غيره، وفيه يتمرن كبار السن من بعد صلاة الفجر، ليستمر النادي فاتحا أبوابه حتى منتصف الليل.. فأي ناد آخر يحدث فيه ذلك؟.
قد توجد المنشآت ولكن تغيب اللمسات الجمالية، ولكن في الوحدة وجدتا معا لتأسر أعين الناظر إليها.
صلاة عيد الفطر في النادي، كانت من أجمل لقطات العيد في العاصمة صنعاء، فجيران بصلاتهم فيه عرفوا أن خدماته لمحيطه فاقت توقعاتهم.
النادي ألغى فكرة النادي التقليدي المحصور فقط في الألعاب الرياضية، فوجود الأسر ومختلف فئات المجتمع، جعل منه ناديا يحاكي الأندية العربية والأجنبية المشرعة أبوابها لكل أبناء المجتمع.
إقامة النادي لاحتفالية تأسيسه فكرة رائعة، وأن يكون الاحتفال بمرور ٧٠ عاما، فهذا حدث استثنائي لم يقم به أي ناد آخر على الأقل في العاصمة صنعاء، مما يجعل احتفالية الزعيم البلاتيني مميزة واستثنائية.
نبارك لمجلس إدارة النادي وجمعيته العمومية وشبابه ورياضييه ومشجعيه، احتفالاتهم باليوبيل البلاتيني، والعقبى لمائة عام، حافلة بالنجاحات والإنجازات.
الداخلية تكشف حقيقة شكوى سائق توكتوك من فرد شرطة بالإسكندرية