أبرزها «البطاطا والشاي الأخضر».. 5 أطعمة تحمي البشرة من حروق الشمس في الصيف
تاريخ النشر: 20th, July 2024 GMT
في فصل الصيف، تحتاج بشرتنا إلى المزيد من العناية لحمايتها من الأشعة فوق البنفسجية. يعتبر تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة أفضل طريقة لحماية البشرة من حروق الشمس. وفقًا لموقع «onegreenplanet»، إليك عدة أطعمة تحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة:
الشاي الأخضر:
أظهرت بعض الدراسات أن تناول كوبين من الشاي الأخضر يوميًا يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد، وذلك بفضل احتوائه على مادة البوليفينول المضادة للأكسدة التي تحمي البشرة وتقلل من تلف الخلايا.
الشوكولاتة الداكنة:
تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مادة الفلافونويد المضادة للأكسدة، التي تساعد في حماية البشرة من آثار أشعة الشمس الضارة وتقي من الشيخوخة وظهور التجاعيد. تناول قطعة من الشوكولاتة الداكنة يمكن أن يكون فعالًا في هذا الصدد.
البطاطا:
البطاطا غنية بفيتامين سي الذي يدعم صحة البشرة ويقلل من خطر شيخوخة الجلد. كما أنها تحتوي على نسبة كبيرة من البيتا كاروتين، وهي مادة مضادة للأكسدة تتحول داخل الجسم إلى فيتامين أ، مما يساعد في حماية الجلد من آثار الشمس والتجاعيد.
الطماطم
أظهرت بعض الدراسات أن الطماطم تحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس، وتقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد، وذلك لأنها مصدر غني بالليكوبين، وهي مادة مضادة للأكسدة.
السبانخ
يمكنك تناول السبانخ الغنية بالفيتامينات المختلفة والتي تمد الجسم بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات مما يؤدي إلى حماية البشرة من حروق الشمس والالتهاب، فضلًا عن أنها مصدر غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية.
المصري اليوم
إنضم لقناة النيلين على واتسابالمصدر: موقع النيلين
كلمات دلالية: تحمی البشرة البشرة من
إقرأ أيضاً:
عاجل | الأمن العام يطلق حملة “صيف آمن” للوقاية والسلامة في الصيف
صراحة نيوز- تواصل مديرية الأمن العام تنفيذ فعاليات حملة “صيف آمن” في مختلف محافظات المملكة، ضمن جهودها لتعزيز وعي المواطنين والمقيمين بمفاهيم الوقاية والسلامة، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف.
وأوضحت المديرية أن الحملة تسير وفق خطة متكاملة تهدف إلى الحد من الحوادث المرتبطة بالتنزه والتنقل، مثل السقوط والغرق والحرائق والحوادث المرورية، داعية الجميع للالتزام بالإرشادات الوقائية لتجنب هذه المخاطر.
كما نصحت بتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة، واختيار أماكن تنزه آمنة، والإكثار من شرب السوائل خلال ساعات النهار، خاصة في المناطق الحارة مثل الأغوار والعقبة، للوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري.
وحذرت من السباحة في أماكن غير مخصصة مثل السدود وقنوات المياه والبرك الزراعية، أو في مواقع تفتقر لمقومات السلامة والمنقذين المؤهلين، حرصًا على سلامة الجميع.
وشددت على أهمية إطفاء النيران تمامًا بعد استخدامها في الرحلات، وعدم رمي أعقاب السجائر في المناطق الحرجية أو الطبيعية، وعدم ترك الأطفال داخل المركبات أو دون رقابة، لما يشكل ذلك من خطر على حياتهم.
وختامًا، دعت المديرية المواطنين إلى التواصل الفوري مع رقم الطوارئ الموحد (911) للإبلاغ عن أي حالة طارئة تستدعي التدخل.
رسائل طمأنينة للمواطنين| المركزي يثبت الفائدة تأكيدا لتراجع التضخم.. خبير يوضح