تريد صحة قلبك.. عليك بالنوم في «الويك إند»
تاريخ النشر: 2nd, September 2024 GMT
المناطق_متابعات
أثبتت دراسة جديدة، أن استغلال عطلة نهاية الأسبوع للتعويض عن الحرمان من النوم طيلة أيام الأسبوع، له فوائد صحية مهمة.
وأكدت أن النوم لساعات أطول في عطلة نهاية الأسبوع، قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 20%.
أخبار قد تهمك القرشي والصناع يسجلان أرقاماً جديدة في بارالمبية باريس 2 سبتمبر 2024 - 2:06 صباحًا ترامب: الرهائن يموتون في غزة بينما ينام بايدن على الشاطئ 2 سبتمبر 2024 - 1:42 صباحًاوأظهر البحث الذي أجراه بنك المملكة المتحدة الحيوي، لأكثر من 90 ألف شخص، أن الأشخاص الذين حصلوا على أكبر قدر من النوم التعويضي في عطلة نهاية الأسبوع، كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب.
ويقول أحد مؤلفي الدراسة، زيتشن ليو: «تظهر نتائجنا أنه بالنسبة للنسبة الكبيرة من السكان في المجتمع المعاصر، الذين يعانون من الحرمان من النوم، فإن أولئك الذين يحصلون على أكبر قدر من النوم التعويضي في عطلات نهاية الأسبوع، لديهم معدلات أقل بكثير من أمراض القلب، من أولئك الذين يحصلون على أقل قدر من النوم».
وكان الخبراء، يعتقدون سابقا أنه من المستحيل «تعويض» النوم المفقود حقا، ورغم ذلك، فإن الدراسات الأحدث تشير إلى أن الانغماس في تلك الساعات الإضافية من الراحة في عطلة نهاية الأسبوع، قد يكون له فوائد صحية.
ووجدت دراسة منفصلة أجريت 2018، أن الأشخاص الذين ناموا من 4 إلى 6 ساعات كل ليلة خلال الأسبوع، ثم «عوّضوا تلك الساعات القليلة في عطلات نهاية الأسبوع» عاشوا لفترة أطول من أولئك الذين حملوا ديون نومهم إلى الأسبوع التالي.
وأشارت الدراسة إلى الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و60 عاما يجب أن يحصلوا على 7 ساعات أو أكثر من النوم ليلا، فيما يحتاج الأطفال في سن المدرسة إلى ما يصل إلى 12 ساعة من النوم، بينما يحتاج المراهقون بشكل عام من 8 إلى 10 ساعات، بحسب بيانات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في أمريكا.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 2 سبتمبر 2024 - 2:15 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد2 سبتمبر 2024 - 1:38 صباحًاالمجلس الصحي: احذروا تناول الفيتامينات دون طبيب أبرز المواد2 سبتمبر 2024 - 1:34 صباحًانجح في تفكيك شبكات مفخخة وخطيرة.. «مسام» ينتزع 4413 لغماً في شهر أبرز المواد2 سبتمبر 2024 - 1:18 صباحًافحص الدم يوضح مخاطر أمراض القلب للنساء في الثلاثينات أبرز المواد2 سبتمبر 2024 - 1:07 صباحًامقتل “امبراطور” تهريب البشر في ليبيا يشعل توتراً أمنياً منوعات2 سبتمبر 2024 - 1:01 صباحًاريال مدريد يهزم بيتيس بثنائية في الدوري الإسباني2 سبتمبر 2024 - 1:38 صباحًاالمجلس الصحي: احذروا تناول الفيتامينات دون طبيب2 سبتمبر 2024 - 1:34 صباحًانجح في تفكيك شبكات مفخخة وخطيرة.. «مسام» ينتزع 4413 لغماً في شهر2 سبتمبر 2024 - 1:18 صباحًافحص الدم يوضح مخاطر أمراض القلب للنساء في الثلاثينات2 سبتمبر 2024 - 1:07 صباحًامقتل “امبراطور” تهريب البشر في ليبيا يشعل توتراً أمنياً2 سبتمبر 2024 - 1:01 صباحًاريال مدريد يهزم بيتيس بثنائية في الدوري الإسباني القرشي والصناع يسجلان أرقاماً جديدة في بارالمبية باريس القرشي والصناع يسجلان أرقاماً جديدة في بارالمبية باريس تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: عطلة نهایة الأسبوع من النوم
إقرأ أيضاً:
ترامب: سأقول لبوتين عليك إنهاء الحرب مع أوكرانيا
واشنطن – أعرب الرئيس الأمريكي دونالد ترامب عن أمله في أن يخرج اجتماعه المقرر مع الرئيس الروسي فلاديمير بوتين في ألاسكا في 15 أغسطس/آب الحالي بوقف إطلاق النار بين روسيا وأوكرانيا، وسيطلب من بوتين إنهاء الحرب.
وقال ترامب في مؤتمر صحفي بالبيت الأبيض، الاثنين: “أعتقد أن اجتماعي مع بوتين سيسير بشكل جيد، لكنه قد يسير بشكل سيء أيضًأ”.
وأكد ترامب رغبته في انتهاء الحرب بين روسيا وأوكرانيا بأقرب وقت، معربًا عن اعتقاده أن اجتماعه مع بوتين سيكون “بناء للغاية”، لكنه لا يعرف النتيجة في الوقت الحالي.
وأضاف: “سأذهب للقاء فلاديمير بوتن وسأقول له: عليك إنهاء هذه الحرب”.
في إحدى أجزاء تصريحاته، قال ترامب “سأذهب إلى روسيا” بدلا من ألاسكا، ولكن قال لاحقًا، إن بوتين سيأتي إلى الأراضي الأمريكية وهذا أمر جدير بالاحترام.
وأضاف: “بعد الاجتماع، سأتصل أولاً بالرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي، ثم أتحدث مع القادة الأوروبيين وأبلغهم بالنتيجة، وفي الاجتماع القادم سألتقي زيلينسكي، لكن لا بد أن يلتقي الزعيمان، وإذا أرادا حضوري، فسأحضر”.
ولفت إلى أنه سينظر إلى المعايير في اجتماعه مع بوتين، وأردف: “يمكنني أن أقول بالتوفيق، هذا كل شيء. وقد أقول إن هذه القضية لن تُحل. أو قد يسير بشكل إيجابي، وسأبلغ زيلينسكي والقادة الأوروبيين بشكل الاتفاق الذي يمكن التوصل إليه. وبعد ذلك، يقع على عاتق هذين البلدين، وليس أنا مهمة إبرام الاتفاق، فأنا أريد وقف إطلاق النار”.
وأشار إلى أنه سيلتقي أيضًا مع زيلينسكي بعد اجتماعه مع بوتين، معربًا عن أمله في أن يجتمع الرئيسان في نهاية المطاف في نفس الغرفة ويتوصلان إلى اتفاق.
وأوضح الرئيس الأمريكي أن روسيا احتلت جزءًا كبيرًا من أراضي أوكرانيا، لافتا إلى أن أوكرانيا لا تملك القدرة الكافية على المقاومة، قائلا: “سنسعى لضمان عودة بعض المناطق إلى أوكرانيا، كما ستحدث بعض عمليات مبادلة للأراضي (في حال التوصل إلى اتفاق)”.
والجمعة، أعلن ترامب في منشور له عبر منصة “تروث سوشيال” أنه سيلتقي نظيره الروسي بولاية ألاسكا، في 15 أغسطس الجاري.
الأناضول
تصميم أنحف وبطارية عملاقة.. تسريبات تكشف مواصفات آيفون 17 برو ماكس