ماذا يحدث لجسمك عند تناول الجوافة يوميا؟.. اعرف الكمية المسموحة
تاريخ النشر: 23rd, September 2024 GMT
الجوافة من البروتينات التي تغذي الجسم ولها منافع عديدة، كما أنه من المناسب تناولها خلال اتباع نظام غذائي صحي، إذ تمد الجسم بالطاقة وتشعرك بالشبع والامتلاء لفترة طويلة، فضلًا عن التفاعلات الجيدة التي تبثها للجسم، ويعد الآن موسمها التي تنتشر فيه، وهو ما دفع الجميع للتساؤل عماذا يحدث للجسم عند تناول كميات كبيرة من الجوافة؟ وما هي الكمية المسموح تناولها؟
ماذا يحدث للجسم عند تناول الجوافة؟الجوافة من الفواكه الغنية بالبروتين، وبحسب ما أوضحه محمد عفيفي، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، لها العديد من الفوائد بسبب محتواها العالي من الفيتامينات والمعادن، ولها دور رئيسي في تقليل مستويات الكوليسترول.
وأضاف أن أهم ما يميز الجوافة أنها تعمل على تعزيز مستويات الطاقة، بالإضافة إلى خفض فرص تخزين الدهون في الجسم: «يجب أن تكون الكمية من ثمرتين إلى ثلاثة، للوقاية من مشكلات الهضم، وإذا كانت عصيرًا فمن الممكن شراب كوبين»، مشيرًا إلى أنها ليست أفضل خيار بالنسبة لمرضى القولون العصبي، لاحتوائها على أملاح المعادن الثقيلة وعلى البوتاسيوم، إذ أنه قد يؤدي الإفراط في تناول الجوافة إلى ارتفاع معدل البوتاسيوم في الجسم.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: عصير الجوافة الجوافة تناول الجوافة تناول الجوافة تعمل على فی الجسم
إقرأ أيضاً:
الخوخ .. فاكهة صيفية منعشة وصيدلية متكاملة لصحة الجسم
لا يقتصر دور الخوخ على كونه فاكهة صيفية شهية ومنعشة، بل يعد مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية الأساسية التي تدعم صحة الجسم.
فوائد تناول الخوخوبفضل احتواء الخوخ ما على فيتامينات، معادن، ومضادات أكسدة قوية، تسهم في الوقاية من العديد من الأمراض وتعزيز وظائف الأعضاء الحيوية، وفقا لما نشر في موقع “WebMD”، ومن أبرزها ما يلي:
ـ يحمي عضلة القلب ويقاوم الأمراض:
يُعد الخوخ من الفواكه المفيدة لصحة القلب، نظرًا لاحتوائه على مركبات مضادة للأكسدة مثل الفلافونويدات، والأنثوسيانينات، والمركبات الفينولية، إلى جانب البوتاسيوم.
وتعمل هذه العناصر معًا على تقليل الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، ما يساعد في تقوية عضلة القلب، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ـ الخوخ وسرطان القولون:
يُعد الخوخ غنيًا بالألياف الغذائية التي تسهم في تحسين حركة الأمعاء وزيادة حجم البراز، مما يُساعد على تنظيف القولون وطرد السموم من الجسم.
كما تشير الدراسات إلى أن تناوله المنتظم قد يعزز من نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، وهو ما ينعكس إيجابًا على صحة الجهاز الهضمي ويقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.
ولا تتوقف فوائد الخوخ عند ذلك، بل يمتد تأثيره الإيجابي ليشمل:
ـ ترطيب الجسم خاصة خلال فصل الصيف
ـ دعم صحة القلب والشرايين.
ـ تنظيم ضغط الدم.
ـ الوقاية من السكتات الدماغية.
ـ خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL).
ـ تقليل الالتهابات المزمنة.
ـ تحسين صحة البشرة ونضارتها.
ـ تقوية جهاز المناعة.
ـ مقاومة العدوى والأمراض.
ـ المساعدة في التحكم في الوزن.
ـ دعم صحة العظام والوقاية من هشاشتها.
نجل الشهيد خالد عبد العال: أبي بطل.. ولا نعرف سبب الحريق