5 أطعمة ومشروبات تجعلك تبدو أصغر سنا
تاريخ النشر: 5th, October 2024 GMT
يلجأ الكثيرون إلى علاجات مثل البوتوكس لإبطاء عملية الشيخوخة، لكن هذه الأساليب، على الرغم من أنها ناجعة إلا أنها باهظة الثمن.
ولحسن الحظ، هناك طرق أخرى لمكافحة الشيخوخة تنطوي فقط على تغييرات في النظام الغذائي.
وكشف خبير الطعام ومؤسس «The Gift of Oil»، فيل بيانكي، عن خمسة أطعمة ومشروبات مضادة للشيخوخة يدعي أنها يمكن أن «تساعدك على أن تبدو أصغر سنا بعشر سنوات».
وتتضمن قائمة الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تبطئ الشيخوخة زيت الزيتون البكر الممتاز.
ويشتهر زيت الزيتون البكر الممتاز بفوائده الصحية، مثل خفض الكوليسترول السيء وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم، كما يتميز بالعديد من خصائص مكافحة الشيخوخة.
ووجدت الدراسات سابقا أن الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة في زيت الزيتون تساعد في تقليل شيخوخة الجلد بسبب تأثيراتها القوية المضادة للالتهابات.
وإلى جانب زيت الزيتون، يقترح بيانكي شرب الشاي الأخضر لكونه مليء بفوائد مكافحة الشيخوخة، وهو أحد المشروبات الأكثر شعبية لأولئك الذين يتطلعون إلى البقاء شبابا، حيث أنه غني بفيتامين بي 2، الذي يساعد على شد مظهر البشرة.
وبالإضافة إلى فيتامين بي 2، فإنه يحتوي أيضا على ثروة من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في منع الخطوط الدقيقة أو التجاعيد.
وتتضمن القائمة أيضا الشوكولاتة الداكنة، والتي يمكنها أن تساعد على خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، كما أنها تساعد أيضا على تقليل الالتهابات وتحسين تدفق الدم إلى الجلد، وتساعد في الاحتفاظ بالترطيب لفترة أطول.
ويمكن أن يساعد الفلافانول الموجود في الشوكولاتة الداكنة أيضا في حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس، ما يقلل من خطر التجاعيد الناجمة عن الشمس.
ويوصي بيانكي أيضا بالرمان كونه مليء بالعديد من العناصر الغذائية الصحية وله مجموعة كاملة من الفوائد الصحية للجسم والبشرة.
ووجدت دراسات مختلفة أن الرمان يمكن أن يساعد في الواقع على تقليل أي ضرر ناتج عن أشعة الشمس والبقع البنية على الجلد.
وتساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الفاكهة أيضا في حماية الكولاجين في الجلد، ما يجعلها واحدة من أفضل الفواكه لمكافحة الشيخوخة.
وتتضمن القائمة البطيخ، والذي لا يعد فقط مرطبا للغاية، وهو مفيد للبشرة، بل إنه يحتوي أيضا على الكثير من الفيتامينات، بما في ذلك فيتامينات أ، بي وسي. ويساعد مزيج هذه الفيتامينات على تفتيح البشرة، وتعزيز صحتها، والمساعدة في الحصول على مظهر شبابي وناعم.
المصدر: جريدة الحقيقة
كلمات دلالية: زیت الزیتون یمکن أن
إقرأ أيضاً:
الموساد الإسرائيلي: حققنا أهدافا كانت تبدو خيالية
وكالات- متابعات تاق برس- أشادت الاستخبارات الإسرائيلية “الموساد” بالضربات العسكرية التي شنتها إسرائيل ضد إيران، واصفة إياها بالعملية التاريخية.
وأعلنت الموساد أن “التهديد الإيراني قد تم تحييده بشكل كبير بفضل الحملة الجوية.
وقال جهاز الموساد في بيان: “هذه أيام تاريخية لشعب إسرائيل. لقد تم تحييد التهديد الإيراني، الذي هدد أمننا لعقود، بشكل كبير”، مشيداً بتعاونه مع الجيش الإسرائيلي والدعم الأمريكي المرافق للهجوم المفاجئ، وهو ما وصفته الصحافة الإسرائيلية بأنه “رسالة علنية نادرة”.
وبين قائد الموساد، ديفيد بارنيا، متحدثاً من مركز قيادة عمليات الجهاز: “لقد تحققت الآن أهداف كانت تبدو خيالية. سنواصل مراقبة جميع المشاريع الإيرانية المعروفة – فنحن على دراية تامة بها – وسنكون هناك، كما كنا حتى الآن”.
وكانت الولايات المتحدة الأمريكية قد نفذت ضربات جوية “حاسمة” على بعض المواقع النووية الرئيسية في إيران يوم الأحد الماضي.
أمريكا تقصف إيرانإيرانالموساد الاسرائيلي
هجوم روسي عنيف بمسيرات يقطع الكهرباء عن خيرسون