الحمص.. فوائد صحية متعددة لجسم سليم ونشيط
تاريخ النشر: 27th, October 2024 GMT
الحمص من البقوليات المغذية والشائعة في العديد من المطابخ حول العالم، ويتميز بقيمته الغذائية العالية ومذاقه اللذيذ. يُعد الحمص مصدرًا ممتازًا للبروتين، الألياف، والفيتامينات، مما يجعله خيارًا صحيًا في الأنظمة الغذائية المختلفة، وفيما يلي نعرض لك الفوائد الصحية المتعددة للحمص وكيف يمكن أن يسهم في تحسين الصحة العامة.
1.مصدر غني بالبروتين: يُعتبر الحمص خيارًا مثاليًا للنباتيين والنباتيات، حيث يحتوي على نسبة عالية من البروتينات، مما يساعد في بناء العضلات وتعزيز الشعور بالشبع.
2.دعم الهضم: يحتوي الحمص على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساعد في منع الإمساك.
3.تنظيم مستويات السكر في الدم: تشير الدراسات إلى أن الألياف والبروتينات في الحمص يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله خيارًا جيدًا لمرضى السكري.
4.دعم صحة القلب: يحتوي الحمص على الدهون الصحية، مثل الأحماض الدهنية غير المشبعة، التي تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار وتعزيز صحة القلب.
5.تحسين صحة العظام: يحتوي الحمص على معادن مهمة مثل الكالسيوم، المغنيسيوم، والفوسفور، التي تلعب دورًا في تعزيز صحة العظام.
6.مضادات الأكسدة: يحتوي الحمص على مركبات مضادة للأكسدة التي تساعد في محاربة الشوارد الحرة وتقليل الالتهابات في الجسم.
الحمص إضافة قيمة إلى النظام الغذائي، حيث يقدم فوائد صحية متعددة تساهم في تحسين الصحة العامة. يمكن استهلاكه بطرق متنوعة، مثل إضافته إلى السلطات، الشوربات، أو تحضيره كحمص لذيذ. على الرغم من فوائده العديدة، يجب تناول الحمص بشكل معتدل كجزء من نظام غذائي متوازن.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الحمص فوائد الحمص
إقرأ أيضاً:
لعشاق الـبيك أب.. ماذا تقدم نيسان نافارا 2026 الجديدة
أزاحت نيسان الستار في السوق الأسترالي عن النسخة الأحدث من شاحنتها الشهيرة نافارا، لتعزيز حضورها في فئة البيك أب متعددة الاستخدامات، حيث يأتي الجيل الجديد برؤية مختلفة تجمع بين الطابع الرياضي والجاهزية العالية للطرق الوعرة، مع تحديثات شاملة طالت التصميم والتجهيزات، لتقدم نافارا كسيارة عملية بطابع عصري.
تُطرح نافارا الجديدة بعدة فئات، في مقدمتها فئة ST-X، إلى جانب النسخة الأعلى تجهيزًا Pro-4X الموجهة لعشاق القيادة خارج الطرق الممهدة، كما استعرضت نيسان نموذجًا اختباريًا لنسخة Warrior، جرى تطويرها بالتعاون مع Premcar الأسترالية، حيث برزت بتعديلات واضحة على الهيكل شملت أقواس عجلات أعرض، وجنوط سوداء، وتفاصيل رياضية مدعومة بلمسات حمراء عززت من حضورها على الطريق.
ركزت نيسان على تحسين تجربة المقصورة وأدوات المساعدة، إذ حصلت نافارا على شاشة معلومات وترفيه بقياس 9 بوصات، إلى جانب تطوير أنظمة المساعدة على القيادة ورفع مستوى الراحة، خصوصًا في المقاعد الخلفية.
تضم المقصورة أيضًا نظام تكييف هواء، وعجلة قيادة متعددة الوظائف، فضلًا عن مجموعة متكاملة من أنظمة السلامة التي تشمل وسائد هوائية وتقنيات متقدمة للتحكم في التعليق والفرامل، بما يعزز الثقة أثناء القيادة في مختلف الظروف.
تعتمد نافارا على محرك ديزل بسعة 2.4 لتر مزود بشاحنين توربينيين، يولد قوة تصل إلى 201 حصان مع عزم دوران يبلغ 470 نيوتن.متر، مع معدل استهلاك وقود يقدر بنحو 7.7 لتر لكل 100 كيلومتر.
وتدعم السيارة نظام Easy 4WD للدفع الرباعي، مع الحفاظ على قدرة سحب تصل إلى 3,500 كيلوجرام، وحمولة قصوى تقارب 1,047 كيلوجرام، ما يجعلها خيارًا متوازنًا بين الاستخدام اليومي والمهام الشاقة.
الحية يتحدث عن مهام القوة الدولية ويدعو الوسطاء لمنع انهيار اتفاق غزة