بذور طبيعية تساعد في الحماية من أمراض السكري والقلب.. ضمها لنظامك الغذائي
تاريخ النشر: 14th, November 2024 GMT
بذور الشيا تُصنف ضمن الحبوب الكاملة التي تحتوي على العديد من الفيتامينات ذات القيمة الغذائية العالية، بالإضافة إلى احتوائها على البروتين والألياف ومضادات الأكسدة، ما يجعلها واحدة من الوصفات الطبيعية المستخدمة في علاج عدد من الأمراض، وفقًا لما ذكره موقع «Health Line» الطبي.
أظهرت عدد من الدراسات أن بذور الشيا تقلل من مقاومة الإنسولين، وفقًا لما قاله الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية خلال حديثه لـ«الوطن»، وذلك لأنها تساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم، بالإضافة إلى دورها في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، بفضل خصائصها المضادة للالتهاب.
وتعتبر بذور الشيا من أفضل الأطعمة المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية، حسب ما أضافه استشاري التغذية العلاجية، لأنها تساهم في خفض مستوى الكولسترول الضار والدهون الثلاثية، كما تحد من الإصابة بالالتهابات المزمنة بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة، ما يساعد على الوقاية من الإصابة بأمراض القلب.
وثبت كذلك احتواء بذور الشيا على عناصر غذائية مثل الكالسيوم والفسفور، تساعد على تحسين صحة العظام وتقويتها، كما تساهم في الحد من الألم والالتهاب في حالات التهاب المفاصل بفضل خصائصها المضادة للالتهاب، ويساعد إضافة بذور الشيا إلى النظام الغذائي على الشعور بالشبع والتخلص من الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الدهنية، ما يجعلها من الأطعمة المفيدة في التقليل من الدهون الزائدة في الجسم، وفقا لـ«هيلث لاين».
وتحتوي بذور الشيا كذلك على عدد من المركبات التي قد تساهم في مكافحة السرطان، مثل الكيرسيتين والكامفيرول، بما في ذلك سرطان الكبد وسرطان الدماغ وسرطان القولون.
ويمكن تناول بذور الشيا بإضافتها إلى الزبادي أو باضافتها إلى الكيك أو الخبز عند إعداده، كما يمكن مزج بذور الشيا مع المياه أو العصائر والحليب.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: بذور الشيا أمراض القلب سكر الدم النظام الغذائي بذور الشیا
إقرأ أيضاً:
وفاة عملاق المصارعة الأمريكي الذي أسر قلوب الملايين.. ترامب: فقدنا رمز القوة والقلب الكبير
توفي تيري “هالك هوغان” بوليا، المصارع الأمريكي الشهير، الخميس في منزله بولاية فلوريدا عن عمر 71 عاماً، إثر تعرضه لسكتة قلبية، وفقاً لتصريحات الشرطة الأمريكية.
ووفقاً لصحيفة “ذا صن” البريطانية، تواجدت فرق الشرطة والإسعاف أمام منزل هوغان صباح الخميس، حيث تلقى العلاج الميداني قبل نقله إلى مستشفى مورتون بلانت، حيث أعلن عن وفاته.
ولم يتم الكشف حتى الآن عن سبب الوفاة النهائي، مع العلم أن هوغان كان قد خضع لعملية جراحية في الرقبة خلال مايو الماضي. ونفت زوجته الشائعات التي ترددت حول دخوله في غيبوبة بعد العملية، مؤكدة قوة قلبه.
وأعربت منظمة المصارعة العالمية الترفيهية WWE، عبر حسابها الرسمي على منصة “إكس”، عن حزنها العميق لوفاة هوغان، مشيرة إلى دوره الكبير في رفع شعبية المصارعة وتحويل المنظمة إلى ظاهرة عالمية خلال ثمانينيات القرن الماضي. واصفة إياه بأنه أحد أشهر شخصيات ثقافة البوب، ومشيدة بمساهماته وتأثيره الكبير على رياضة المصارعة.
بدأت مسيرة هوغان الاحترافية في أواخر السبعينيات، لكنه حقق انطلاقته الحقيقية منتصف الثمانينيات عندما ساعد فينس مكمان في تحويل اتحاد WWF إلى شركة عالمية، مما جعل هوغان نجماً لا يُضاهى، خاصة مع موسيقى دخوله الشهيرة “Real American” وعبارته الأيقونية “ماذا ستفعل عندما تجتاحك الهالكامانيا؟”.
يُذكر أن أبرز لحظات هوغان كانت في مباراة تاريخية ضد أندريه العملاق خلال “WrestleMania III” عام 1987، والتي اعتُبرت من أشهر لحظات المصارعة. استمرت هيمنته على WWE حتى منتصف التسعينيات قبل انتقاله إلى منظمة WCW.
بالإضافة إلى مسيرته في المصارعة، شارك هوغان في أفلام ومسلسلات تلفزيونية، لكنه تعرض لعدة فضائح كان أبرزها قضية تسريب شريط جنسي في 2012، ما أدى إلى قطع علاقته مع WWE مؤقتاً.
ونعى الرئيس الأميركي دونالدو ترمب، أيقونة مصارعة المحترفين هالك هوغان، الذي توفي الخميس، عن عمر ناهز 71 عاماً قائلاً في حسابه على موقع «تروث سوشيال»: “فقدنا اليوم صديقاً عزيزاً، لقد كان هالك هوغان رمزاً لشعار (لنجعل أميركا عظيمة من جديد) بكل معنى الكلمة، كان قوياً، وصلباً، وذكياً، ولكنه يتمتع بقلب كبير. لقد ألقى خطاباً مؤثراً للغاية في المؤتمر الوطني للحزب الجمهوري، وكان من أبرز أحداث الأسبوع. إنه أمتع الجماهير من جميع أنحاء العالم، وكان تأثيره الثقافي هائلاً. إلى زوجته سكاي، وعائلته، نتقدم بأحر التهاني وأصدق المواساة. سنفتقد هوغان كثيراً!”
كما نعاه تركي آل الشيخ، رئيس هيئة الترفيه في السعودية، برسالة مؤثرة عبر منصة “إكس”، معبراً عن تقديره الكبير لإسهامات هوغان في عالم المصارعة.
تيري “هالك هوغان” الذي توج بستة ألقاب في WWE ودخل قاعة مشاهير اتحاد المصارعة عام 2008، سيظل في ذاكرة عشاق المصارعة كأحد أعظم نجوم اللعبة على الإطلاق.
ترحيب كبير من لاعبي سيراميكا بـ عمرو السولية...صور