أعراض البرد عند الكبار والصغار .. تعرف عليها
تاريخ النشر: 14th, December 2024 GMT
نزلات البرد ، من الأمراض التي يعاني منها الكثير لاسيما في فترة تغيير الفصول وتحديداً مع قدوم فصل الشتاء ، وهو الأمر الذي لا يقتصر علي صغار السن ، بل يشمل كافة الفئات العمرية .
وبدورها وفي إطار سعيها لنشر الوعي الصحي لدي المواطنين والتوعية من من الأمراض المختلفة ، وطرق تجنب الإصابة بها نشرت هيئة الدواء المصرية مجموعة من التعليمات والمعلومات الهامة عن نزلات البرد وكيفية الوقاية منها .
وأشارت هيئة الدواء المصرية ، إلي ان نزلات البرد تصيب البالغين بمعدل يتراوح بين مرتين إلى ٣ مرات في العام، لكن الأطفال بيصابوا بنزلات البرد بعدد مرات اكتر خلال السنة.
أعراض نزلات البرد عند الأطفال
المرحلة الأولى من اليوم الأول لليوم الثالث وتشمل الاعراض
المرحلة الثانية من اليوم الرابع لليوم السابع وتشمل الاعراض
المرحلة الثالثة من اليوم الثامن لليوم العاشر وتشمل الاعراض
الأعراض بتبدأ في التراجع. ولكن بعض الأعراض ممكن تستمر. يصاب بعض الأشخاص بسعال مزعج ممكن يستمر لمدة تصل لشهرين بعد الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي
الثوم
غالبًا ما يُنظر إلى الثوم باعتباره غذاءً خارقًا و يمكن أن يساعد الثوم في علاج نزلات البرد نظرًا لخصائصه المضادة للفيروسات ويرجع هذا على الأرجح إلى مادة الأليسين التي يحتوي عليها. يعد إضافة الثوم إلى الحساء واليخنات والخضروات المطهية خيارًا حكيمًا عند علاج نزلات البرد.
دقيق الشوفان
على الرغم من أن دقيق الشوفان قد لا يكون أول ما يتبادر إلى الذهن عند التفكير في علاجات البرد، إلا أن هذا العنصر الأساسي في وجبة الإفطار قد يكون مفيدًا بالفعل فهو غني بالبيتا جلوكان ، الذي يحفز الجهاز المناعي كما أنه مليء بالزنك والسيلينيوم، وكلاهما يساعد في مكافحة العدوى وقد يساعدك تناول وجبة من دقيق الشوفان عند إصابتك بنزلة برد على الشعور بالتحسن بشكل أسرع.
حساء الدجاج
يمكن أن يساعد طبق من حساء الدجاج في علاج نزلات البرد لأنه يوفر ملاعق كبيرة من الترطيب والعناصر الغذائية الأساسية ويساعد السيستين ، وهو حمض أميني موجود في الدجاج، على تفتيت إفرازات المخاط كما يساعد مرق الحساء على زيادة تدفق المخاط، مما يساعد جسمك على محاربة فيروس البرد.
الحمضيات
تظل فعالية فيتامين سي في الحمضيات في الوقاية من أعراض البرد أو تحسينها موضع جدل ولكن قد تكون هناك بعض الفوائد لجهاز المناعة إذا كنت تتناول أطعمة غنية بفيتامين سي بانتظام وهذا قد يجعلها خيارًا مرحبًا به عندما تصاب بنزلة برد.
قد ترغب في إضافة بعض الفواكه الحمضية إلى نظامك الغذائي عند إصابتك بنزلة برد، بما في ذلك:
البرتقال
ليمون
الليمون
الجريب فروت
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: نزلات البرد العطس أعراض نزلات البرد علاج البرد ادوية البرد نزلات البرد عند الأطفال التهاب حلق سيلان المزيد علاج نزلات البرد
إقرأ أيضاً:
هل الامتناع عن الأكل بعد الساعة الثامنة مساء يساعد على إنقاص الوزن؟
"لا تأكل في وقت متأخر من الليل؛ فهذا سيزيد وزنك"، تعتبر من أكثر الجمل الشهيرة في عالم التغذية الصحية، ولكن هل إغلاق المطبخ مبكرًا يُساعد حقًا على التخلص من الوزن الزائد، أم أنها مجرد خرافة ؟
وفقًا للأبحاث، قد يلعب توقيت الوجبات دورًا هامًا خاصةً فيما يتعلق بالإيقاع اليومي لجسمك، الجسم استقلاب لا يعمل بكامل طاقته طوال اليوم، كما أنه يتبع ساعة بيولوجية، وجدت دراسة نُشرت في مجلة Obesity عام ٢٠١٣ أن المشاركين الذين تناولوا أكبر وجبة لهم على الغداء فقدوا وزنًا أكبر بنسبة ٢٥٪ من أولئك الذين تناولوها على العشاء، حتى مع تساوي كمية السعرات الحرارية.
وكشفت دراسة أخرى أجريت عام 2020 ونُشرت في مجلة Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism أن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل يقلل من أكسدة الدهون (قدرة الجسم على حرق الدهون)، مما يشير إلى أن تناول الطعام في وقت متأخر قد يؤدي إلى تخزين الدهون، وليس حرقها.
تناول الطعام في وقت متأخر من الليل غالبًا ما يرتبط الإفراط في تناول الطعام (قريبًا جدًا من موعد نومك)، وخاصةً إذا كنت تختار أطعمة غنية بالسعرات الحرارية، بالإفراط في تناول الطعام، فأنت تشعر بالتعب من يومك بأكمله، وتضعف إرادتك، يبدو أن تناول علبة من الآيس كريم أو شريحة بيتزا يمنحك جرعة من الإندورفين، وفقًا لدراسة نُشرت عام ٢٠١٤ في مجلة Appetite، استهلك الأشخاص الذين تناولوا الطعام بعد الساعة الثامنة مساءً ما معدله ٢٤٨ سعرة حرارية أكثر يوميًا من أولئك الذين لم يتناولوا الطعام.
بالإضافة إلى ذلك، تنخفض حساسية جسمك للأنسولين خلال ساعات المساء، هذا يعني أن جسمك أكثر عرضة لتخزين الجلوكوز على شكل دهون، إذا أضفت ذلك إلى روتينك المستقر بعد العشاء، فستجد نفسك أمام وصفة لزيادة الوزن ببطء.
لا يزال تقليل السعرات الحرارية هو أفضل طريقة لفقدان الدهون، ولكن التوقف عن تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساءً قد يُساعدك في رحلة فقدان الوزن، ليس لأن الثامنة مساءً هي ساعة السحر، ولكن التوقف التام عنها في الثامنة مساءً قد يُقلل من تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل بشكل عام، ويُحسّن جودة النوم، ويُحسّن إيقاعك الأيضي.
أفضل طريقة لتحقيق ذلك هي تحديد مواعيد محددة لتناول الطعام، قد يساعدك هذا على تجنب السعرات الحرارية غير الضرورية، ومواءمة ساعتك البيولوجية، واكتساب عادات صحية. في النهاية، الأمر لا يتعلق بالساعة، بل بالاتساق والكمية والجودة.
المصدر: timesnownews.
اقتراح أميركي يسمح لإيران بتخصيب اليورانيوم.. ولكن!