بطاطا مشوية ولا مسلوقة.. أيهما أكثر فائدة؟
تاريخ النشر: 3rd, January 2025 GMT
تعد البطاطا من الأكلات الشتوية المميزة التي يفضلها العديد من الأشخاص، ويكمن الاختيار بين البطاطا المسلوقة أو المشوية في الأهداف الصحية والتفضيلات الشخصية.
إليك الفرق بين البطاطا المشويه والمسلوقة وأيهما أفضل البطاطا المسلوقة:تحتوي على سعرات حرارية أقل مقارنة بالبطاطا المشوية إذا تم سلقها بدون إضافة الزيوت.
لا يتم فقدان العناصر الغذائية مثل الفيتامينات (مثل فيتامين C) أثناء السلق.
يمكن تناولها مع إضافات صحية مثل الأعشاب أو التوابل للحصول على نكهة غنية.
البطاطا المشوية:تحتفظ بالقشرة التي تحتوي على ألياف غذائية، ما يجعلها خيارًا جيدًا للهضم وتعزيز الشبع.
تمنح طعمًا مميزًا ونكهة مدخنة أو محمصة، ما يجعلها أكثر لذة لبعض الأشخاص.
تحتوي على الدهون الصحية إذا تم تحميرها باستخدام زيت زيتون أو إضافات صحية.
لذلك البطاطا المسلوقة هي الخيار الأفضل إذا كنت ترغب في تقليل السعرات الحرارية أو إذا كنت تبحث عن خيار أكثر صحية.
البطاطا المشوية توفر طعمًا ألذ ونكهة مميزة، لكن من الأفضل تحميرها باستخدام كمية معتدلة من الزيت للحصول على فوائد صحية.
المصدر: صدى البلد
إقرأ أيضاً:
يامال: ميسي الأفضل في التاريخ.. وهذا هدفي العام المقبل
يرى لامين يامال نجم نادي برشلونة الإسباني، أن ليونيل ميسي أسطورة البلوجرانا والقائد الحالي لفريق إنتر ميامي الأمريكي هو أفضل لاعب في تاريخ كرة القدم.
وقال يامال في تصريحات نشرها فابريزو رومانو الصحفي بشبكة "سكاي سبورتس" عبر حسابه على منصة "إكس": "بالنسبة لي، ميسي هو أعظم لاعب في التاريخ".
وأضاف: "أعجبني كل ما فعله، في الملعب، كل ما يتعلق بأسلوب لعبه، وكان ذلك أمرًا رائعًا بالنسبة لي".
وتابع النجم الشاب: "هدفي القادم؟ كأس العالم 2026".
في سياق آخر، أصبح النجم الأرجنتيني ليونيل ميسي، أول لاعب يسجل أهدافا في أربع مباريات متتالية في الدوري الأمريكي لكرة القدم، بعدما ساعد فريقه على الفوز على نيو إنجلاند 2-1، الليلة الماضية.
وضع ميسي فريقه في المقدمة 1-0 في الدقيقة 27 بتسديدة يسارية من داخل منطقة الجزاء قبل أن يضاعف النتيجة بعد 11 دقيقة أخرى بتسديدة رائعة في الشباك بعد تمريرة طويلة من سيرجيو بوسكيتس.
وسجل كارليس جيل هدفًا في الدقيقة 79 لصالح ريفوليوشن لكن ميامي صمد ليصعد إلى المركز الخامس في جدول الترتيب.
وتعد سلسلة أهداف ميسي هي الأحدث في سلسلة من الأرقام القياسية التي حطمها الفائز بجائزة الكرة الذهبية ثماني مرات في الدوري الأمريكي لكرة القدم.
إعلام إسرائيلي: نتنياهو سيحسم هذا الأسبوع موعد الانتخابات البرلمانية المقبلة