ما هي أنواع الفيتامين ب وأعراض نقص كل منها؟
تاريخ النشر: 16th, January 2025 GMT
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- تتواجد الفيتامينات بشكل طبيعي في الطعام وهي ضرورية بكميات صغيرة جدًا لمختلف وظائف الجسم مثل إنتاج الطاقة، وتكوين خلايا الدم الحمراء.
يحتاج الجسم إلى 13 فيتامينًا، 8 منها تشكل فيتامينات المجموعة ب.
ويفتقر الجسم إلى الطاقة من دون فيتامينات المجموعة ب، خاصة أنها ضرورية لمساعدة الجسم على استخدام العناصر الغذائية المنتجة للطاقة (مثل الكربوهيدرات، والدهون، والبروتين) كوقود.
يمتلك الجسم قدرة محدودة على تخزين غالبية فيتامينات المجموعة ب، باستثناء فيتامين ب12 وحمض الفوليك، ويتم تخزينهما في الكبد. لذا من المهم تناول كميات كافية من هذه الفيتامينات بانتظام كجزء من نظام غذائي متوازن ومغذي.
وذكر موقع Healthdirect الأسترالي أن أعراض نقص فيتامين ب، اعتمادًا على نوع الفيتامين ب غير المتواجد بشكل كاف في الجسم، عادة ما تكون خفيفة ويمكن علاجها من خلال اعتماد نظام غذائي غني بالفيتامين ب.
الثيامين
أعراض نقص الثيامين:
فقدان الوزنفقدان الذاكرة على المدى القصير والارتباكضعف العضلاتأعراض القلب والأوعية الدمويةعوامل الخطر:
شرب الكحول بشكل كبيرأمراض الكبدسوء التغذيةجراحة علاج السمنةالبيوتين
أعراض نقص البيوتين:
ظهور طفح جلديالتهاب الملتحمةالثعلبةتشوهات الجهاز العصبي المركزيالريبوفلافين
أعراض نقص الريبوفلافين:
اضطرابات النموظهور طفح جلديالتهاب الفم واللسانتشققات في زاوية الفمفقر الدمعوامل الخطر:
النظام الغذائي النباتيالرياضيين النباتيينالحوامل والمرضعات وأطفالهنحمض الفوليك
أعراض نقص حمض الفوليك:
الضعف والتعبصعوبة في التركيزحدة الطباعالصداعخفقان القلبضيق في التنفسعوامل الخطر:
عدم تناول الطعام الكافي بسبب اضطرابات الأكل، أو كبر السن، أو الإعاقة، أو العزلةالحالات التي تؤدي إلى سوء امتصاص الفيتاميناتشرب الكحول بشكل كبيرالتدخينزيادة الحاجة الأيضية نتيجة للنمو السريع، والحمل، والحروق، وفقدان الدم، وتلف الجهاز الهضمي، وبعض أمراض الدمتناول الأدوية مثل الميثوتريكسيت والسلفاسالازينالنياسين
أعراض نقص النياسين:
يؤثر بشكل رئيسي على الجلدالخَرَفالفيتامين ب12
أعراض نقص الـ B12:
التعب أو الضعفشحوب الجلدخفقان القلبفقدان الشهيةفقدان الوزنعوامل الخطر:
التهاب المعدة المناعي الذاتياستئصال المعدةاستئصال الأمعاء الدقيقةجراحة علاج السمنةالنظام الغذائي النباتيالاضطرابات المعوية التي قد تؤثر على امتصاص الفيتامينات مثل مرض الاضطرابات الهضمية، ومرض التهاب الأمعاءتناول بعض أنواع الأدويةحمض البانتوثنيك
أعراض نقص حمض البانتوثنيك:
سرعة الانفعالعدم الشعور بالهدوء والراحةالتعب واللامبالاة والشعور بالضيقاضطرابات النومالغثيان والتقيؤ والتشنجالتنميل والترنح في المشيةالفيتامين ب6
أعراض نقص الفيتامين B6:
فقر الدمظهور طفح جلديالنوباتالاكتئاب والارتباكعوامل الخطر:
التقدم في السنسوء التغذيةأمراضعلاج وأدويةنشر الخميس، 16 يناير / كانون الثاني 2025تابعونا عبرسياسة الخصوصيةشروط الخدمةملفات تعريف الارتباطخيارات الإعلاناتCNN الاقتصاديةمن نحنالأرشيف© 2025 Cable News Network. A Warner Bros. Discovery Company. All Rights Reserved.المصدر: CNN Arabic
كلمات دلالية: أمراض علاج وأدوية
إقرأ أيضاً:
روسيا تختبر طائرة مسيرة جديدة متعددة الاستخدامات
الثورة نت /..
أعلنت شركة “دروناكس” الروسية أنها تعمل على اختبار طائرة مسيّرة جديدة، صممتها لنقل حمولات تصل أوزانها إلى 100 كغ.
وقال خبير في الشركة لوكالة “تاس” الروسية:”طائرة CH-K-15 الملقبة بالحدأة السوداء صممت لتكون مروحية مسيّرة متعددة الاستخدامات، يمكن استعمالها للأغراض المدنية والعسكرية. الطائرة جهّزت بنظام لنقل وإسقاط الأحمال التي تصل أوزانها إلى 100 كغ، إذ يمكن استعمالها لنقل البضائع والمؤن، ونقل المعدات العسكرية والذخائر إلى الجنود، ومن الناحية الفنية يمكن الاعتماد عليها في إجلاء الجرحى والمصابين من ساحات المعارك”.
وأضاف:”الطائرة تخضع حاليا لاختبارات عملية في ظروف تحاكي ظروف المعارك الحديثة، والميزة فيها هو قدرتها على نقل الحمولات الثقيلة مع الحفاظ على قدرتها على الحركة بسلاسة والمناورة في الجو”.
وأشار الخبير إلى أن الطائرة يمكن تجهيزها بمختلف أنواع المعدات مثل الكاميرات ومعدات المراقبة والاستطلاع، وكذلك أنظمة الحرب الإلكترونية، ومعدات إجلاء الجرحى والمصابين، والمميز فيها هو العمل في مختلف ظروف الطقس وتنفيذ عدة أنواع من المهام خلال رحلة واحدة، ما يقلل الحاجة لتواجد الأشخاص والعساكر في المناطق الخطرة أثناء المعارك.
المصدر: تاس
محمد بن راشد يهنئ سعاد العامري الفائزة بـ"نوابغ العرب 2025"