مهما عملت مش بتروح.. كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة بطرق طبيعية

يعانى عدد كبير من الأشخاص من رائحة الفم الكريهة مما يسبب لهم الإحراج رغم أنهم يحرصون على غسل الأسنان بالفرشاة والمعجون.. فما الحل؟!

ووفقا لما ذكره موقع" ويبمد"نعرض لكم في هذا التقرير طريقة علاج رائحة الفم الكريهة.

كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة

هناك بعض الطرق السريعة والسهلة للتخلص من رائحة الفم الكريهة تذكر فقط أن رائحة الطعام الذي تتناوله قد تظل باقية حتى يتخلص جسمك تمامًا من الطعام لمدة تصل إلى ثلاثة أيام

يمكن تقليل رائحة الفم الكريهة أو منعها إذا قمت بهذه الحيل:

عالج سبب رائحة فمك الكريهة إذا كانت الرائحة الكريهة ناجمة عن حالة صحية كامنة فإن علاج هذه الحالة من شأنه أن يحسن من رائحة فمك.

احرص على تنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط بشكل متكرر مارس نظافة الفم الجيدة اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لإزالة بقايا الطعام والبلاك اغسل أسنانك بالفرشاة بعد تناول الطعام احتفظ بفرشاة أسنان في العمل أو المدرسة لتنظيفها بعد الغداء استبدل فرشاة أسنانك كل ثلاثة إلى أربعة أشهر أو بعد المرض كما أن الطعام المحبوس يزيد من المشكلة استخدم خيط تنظيف الأسنان أو منظف بين الأسنان لإزالة بقايا الطعام والبلاك بين الأسنان مرة واحدة على الأقل يوميًا.

اغسل فمك بالماء يوفر غسول الفم حماية إضافية من خلال التخلص من البكتيريا يمكنك أيضًا تحسين رائحة أنفاسك إذا قمت بمضمضة فمك بالماء العادي بعد تناول الطعام يمكن أن يساعد ذلك في تفكيك وتحرير تلك القطع العالقة من جزيئات الطعام التي تلتصق بأسنانك.

اكشط لسانك يمكن أن تكون الطبقة التي تتكون عادة على لسانك حاضنة للبكتيريا ذات الرائحة الكريهة تم تصميم مكشطات اللسان خصيصًا لتطبيق ضغط متساوٍ على سطح منطقة اللسان وإزالة أي تراكم.

تجنب الأطعمة التي تسبب رائحة كريهة للفم البصل والثوم من الأطعمة التي تسبب رائحة كريهة للفم ولكن تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد تناولها لا يساعد.

تجنب تناول الحلوى المنكهة بعد العشاء وامضغ العلكة بدلاً من ذلك فالبكتيريا الموجودة في فمك تحب السكر وتستخدمه لإنتاج الأحماض وهذا يؤدي إلى تآكل أسنانك ويسبب رائحة الفم الكريهة كما أن مضغ العلكة الخالية من السكر أو مص الحلوى الخالية من السكر يحفز إنتاج اللعاب مما يساعد على غسل جزيئات الطعام والبكتيريا ومن الأفضل استخدام العلكة والحلوى المنكهة التي تحتوي على إكسيليتول.

حافظ على صحة اللثة يمكن أن يساعد غسول الفم المطهر في قتل البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة والبلاك الذي يمكن أن يؤدي إلى التهاب اللثة وهو شكل مبكر وخفيف من أمراض اللثة.

رطب فمك قد تصاب بتسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة إذا لم تنتج ما يكفي من اللعاب إذا كان فمك جافًا اشرب الكثير من الماء أثناء النهار يمكنك أيضًا تجربة جهاز ترطيب في الليل لترطيب الهواء في منزلك.

احرص على نظافة أجهزتك السنية يجب إزالة أطقم الأسنان ليلاً وتنظيفها جيدًا قبل وضعها في فمك في صباح اليوم التالي نظف التقويمات والمثبتات حسب توجيهات طبيب الأسنان.

قم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام مرتين على الأقل في السنة سيقوم الطبيب بإجراء فحص فموي وتنظيف أسنان احترافي وسيتمكن من اكتشاف وعلاج أمراض اللثة وجفاف الفم أو غيرها من المشاكل التي قد تكون سببًا لرائحة الفم الكريهة.

توقف عن التدخين ومضغ المنتجات التي تحتوي على التبغ اسأل طبيبك عن النصائح التي تساعدك على التخلص من هذه العادة.

تناول المزيد من الفاكهة والخضروات وأقل من اللحوم تساعد التفاح والجزر والكرفس وغيرها من الفواكه والخضروات الصلبة على إزالة البلاك وجزيئات الطعام المسببة للرائحة من فمك.

احتفظ بسجل للأطعمة التي تتناولها إذا كنت تعتقد أنها قد تسبب رائحة الفم الكريهة فاحضر السجل إلى طبيب الأسنان لمراجعته وبالمثل قم بعمل قائمة بالأدوية التي تتناولها وقد تلعب بعض الأدوية دورًا في خلق رائحة الفم الكريهة.

المصدر: صدى البلد