طرق سهلة للتخلص من جفاف العين وتحسين الرؤية
تاريخ النشر: 14th, February 2025 GMT
أميرة خالد
يعد جفاف العين من المشكلات الصحية الشائعة، وهو ليس مجرد ازعاج فقد يجعل القراءة والعمل وحتى التحديق أمرًا في غاية الصعوبة.
وهناك أسباب عديدة لجفاف العين، أبرزها :-
الإفراط في استخدام الشاشات، التعرض للتكييف والتدفئة، العوامل العمرية والهرمونية إذ يقل إنتاج الدموع مع التقدم في العمر، ارتداء العدسات اللاصقة، تناول بعض الأدوية: مثل مضادات الهيستامين ومزيلات الاحتقان ومضادات الاكتئاب.
ويمكنك الوقاية من جفاف العين عن طريق كل من
ـ الرمش بانتظام: يساعد الرمش المتكرر في توزيع الدموع على سطح العين.
ـ اتباع قاعدة 20-20-20: يُنصح بالنظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة عند استخدام الشاشات.
ـ شرب الماء بكثرة: يساعد الترطيب الجيد الجسم على إنتاج الدموع بشكل طبيعي.
ـ الاستعانة بقطرات الترطيب: يُفضل استخدام الدموع الاصطناعية الخالية من المواد الحافظة للحفاظ على راحة العين.
ـ تناول أطعمة غنية بأوميغا “3” : مثل الأسماك وبذور الكتان والجوز، لدورها في تعزيز إنتاج الدموع.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: أسباب جفاف العين الصحة العامة ترطيب العين جفاف العين
إقرأ أيضاً:
تفقد عدد من مشاريع توسعة وتحسين الطرق في يريم
الثورة نت /..
تفقد ممثل وحدة التدخلات المركزية التنموية الطارئة بمحافظة إب المهندس أحمد نايف، عدداً من مشاريع الطرق الريفية التي تنفذها وحدة التدخلات بعزلة خودان في يريم، ضمن برنامج توسعة وتحسين جودة خدمة الطرق.
حيث اطلع المهندس نايف ومعه مدير مديرية يريم محمد الخالد، والمدير التنفيذي للجمعية التعاونية متعددة الأغراض بالمديرية عبدالله عباد، على سير العمل في مشروع توسعة طريق “خربان المناخ – السوال – شعبة شميس – الشكامي” بطول 1220 مترًا، والذي يستفيد منه 3695 نسمة.
كما اطلعوا على مستوى العمل بمشروع مسح وتوسعة طريق “الرعادي – الحدبي – المحيب” بطول 3.5 كيلو متر، والذي يستفيد منه 2196 نسمة، ومشروع مسح وتوسعة طريق بني مسعود بطول 7.5 كيلو متر، والذي يستفيد منه 4104 نسمة.
وأشار ممثل الوحدة إلى أهمية تضافر الجهود لتجاوز الصعوبات، التي تواجه تنفيذ مشاريع المُبادرات، مؤكدًا استمرار وحدة التدخلات في دعم المشاريع التي تخدم المناطق الريفية الأشد حرمانًا، والمشاريع التي توافق سلسلة القيمة.
ولفت إلى أن هذا الدعم، يأتي بناءً على توجيهات نائب رئيس الوزراء وزير الإدارة والتنمية المحلية والريفية الذي يولّي دعم المجتمع الريفي والتنمية المحلية جل الاهتمام.
بدوره تطرق مدير المديرية إلى أهمية المشاريع التي تسهم الوحدة في تنفيذها ودعمها، مؤكداً ضرورة استكمال تنفيذ المشاريع المبادرات خاصة في مجال الطرق لتسهم في خدمة المواطنين.
تحذير طبي: فئات يجب أن تتجنب الشاي الأخضر رغم فوائده المذهلة