مشروبات طبيعية باللون الأحمر تخفّض الكوليسترول الضار .. لتعزيز صحة القلب
تاريخ النشر: 3rd, December 2025 GMT
حذّرت الدراسات الطبية من ارتفاع مستويات كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) المعروف بالكوليسترول الضار، باعتباره أحد أبرز عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب.
أفضل المشروبات الطبيعية الحمراء لخفض الكوليسترول الضاروعلى الرغم من أن الأدوية قد تساعد في ضبط مستويات الكوليسترول، فإن تغيير نمط الحياة واتباع نظام غذائي صحي للقلب يلعب دورًا حاسمًا في الوقاية وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وفقًا لتقرير موقع "Food-ndtv".
وأشارت الدراسات إلى أن المشروبات الطبيعية ذات اللون الأحمر، الغنية بالفلافونويدات ومضادات الأكسدة، تساعد على دعم مستويات الكوليسترول الصحية، وتعزز الدورة الدموية وتحمي القلب بطريقة طبيعية وآمنة، ومن أفضلها:
ـ عصير البنجر:
يُعد عصير البنجر الطازج غنيًا بالنترات ومضادات الأكسدة التي تحسن تدفق الدم وتحارب الجذور الحرة، كما يساعد على خفض ضغط الدم والحفاظ على مستويات صحية للكوليسترول، مما يدعم وظائف القلب ويقلل خطر أمراض القلب.
ـ عصير الرمان:
عصير الرمان غني بالبوليفينول والأنثوسيانين التي تقلل تكوّن اللويحات الشريانية وتحسّن صحة القلب والأوعية الدموية، كما يساهم في تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهابات، ويعد إضافة مثالية للنظام الغذائي الصحي للقلب.
ـ الكركديه:
مشروب الكركديه الأحمر يساعد على خفض الكوليسترول الكلي وكوليسترول LDL والدهون الثلاثية، مع تعزيز مستوى الكوليسترول الجيد (HDL). مضادات الأكسدة الطبيعية فيه تدعم ضغط الدم الصحي ووظائف الكبد، مما يجعله خيارًا فعالًا للحفاظ على صحة القلب.
ـ عصير التوت البري:
عصير التوت البري غير المحلى غني بالفلافونويدات التي ترفع الكوليسترول الجيد (HDL) وتخفض الكوليسترول السيئ (LDL)، كما يقلل الإجهاد التأكسدي ويحمي الشرايين من التلف، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
ـ عصير الطماطم:
الطماطم غنية بالليكوبين، مضاد الأكسدة القوي الذي يساعد على خفض LDL وتقليل التهابات الشرايين، ويعمل شرب عصير الطماطم يوميًا على تحسين الدورة الدموية ودعم صحة القلب.
ـ عصير الفلفل الأحمر:
الفلفل الأحمر غني بالفيتامينات A وC ومضادات الأكسدة التي تقلل الكوليسترول الضار وتزيد الكوليسترول الجيد، مما يدعم صحة القلب والجهاز المناعي بشكل طبيعي.
وتشير الدراسات إلى أن إدراج المشروبات الحمراء الطبيعية في النظام الغذائي اليومي يعد وسيلة فعالة لدعم صحة القلب وخفض الكوليسترول الضار (LDL) بشكل طبيعي، إلى جانب تعزيز الكوليسترول الجيد (HDL) وتحسين الدورة الدموية، مما يوفر طريقة آمنة وفعالة للحفاظ على الصحة العامة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: خفض الكوليسترول الضار مشروبات لخفض الكوليسترول عصير الرمان الكركديه عصير التوت البري عصير الطماطم صحة القلب تحسين الدورة الدموية الکولیسترول الجید الکولیسترول الضار خفض الکولیسترول الدورة الدمویة الفلفل الأحمر عصیر الطماطم عصیر التوت صحة القلب
إقرأ أيضاً:
احمي نفسك من الفيروس.. أقوى مشروبات لمواجهة البرد وكورونا
أقوى مشروب للبرد .. مع موجة انتشار الأنفلونزا الموسمية ودور البرد مؤخراً، يعاني الكثير من الإصابة بنزلة برد حادة قبل بدء الشتاء رسمياً ، ويحتاج الجسم خلال هذه الفترة لعناية خاصة والاهتمام بالنظام الغذائي وتناول أكلات ترفع المناعة و مشروبات للبرد بشكل يومي تحمي الجسم من أي عدوى أو فيروس .
وبمناسبة انتشار دور البرد و الانفلونزا الموسمية و فيروس كورونا ، نستعرض لكم أقوى مشروبات لعلاج البرد يمكنك تناولها في المنزل واعتمادها يومياً لحماية نفسك من نزلة البرد المنتشرة ..
أقوى مشروب للبردمشروب الزنجبيل بالليمون مشرو مثالي لمقاومة نزلات البرد، ويعمل كمضاد طبيعي للالتهابات، حيث يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين "سي"، الذي يعزز إنتاج خلايا الدم البيضاء، ويُنصح بتناول هذا المشروب دافئًا لتحفيز الدورة الدموية وتخفيف احتقان الحلق.
يعتبر علاج طبيعي الممتاز لنزلات البرد والإنفلونزا، حيث يساعد ذلك على تخفيف احتقان الأنف والحلق وتحسين التنفس.
ومن أسهل وأكثر الوصفات السهلة التي يمكنك اعتمادها في فصل الشتاء، هو عصير البرتقال بالجزر، حيث يعتبر أفضل مشروب يرفع المناعة ، وهو مزيجًا رائعًا لتعزيز الصحة العامة، فالبرتقال غني بفيتامين "سي"، والجزر يحتوي على البيتا كاروتين، الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين "أ".
لـ علاج البرد يمكن تحضير قدر مملوء بـ 2 إلى 3 أكواب من الماء على نار متوسطة، أضف المكونات التالية إلى الماء:
½ ليمونة ـــــ بالقشر اعصرها في الوعاء قبل أن تضعيها فيه.
½ برتقالة — استخدم نفس الإجراء الذي استخدمته لليمون.
قطعة من الزنجبيل الطازج — قم بتقطيعه إلى شرائح رقيقة بالقشر بعد غسله جيداً.
3-4 حبات من القرنفل
نعناع
العسل
الطريقة
اترك المشروب يغلي لمدة 10 دقائق، ثم استخدم مصفاة لالتقاط كل القطع، واسكب السائل في كوب فوق النعناع، اتركه منقوعًا لمدة خمس دقائق تقريبًا، ثم أخرج النعناع وأضف بعض العسل.
القرنفل مع أي مشروب ساخنيعد القرنفل من أهم الأعشاب التي تعمل على وقاية الجسم من الالتهابات ويقوي المناعة وخاصة أثناء نزلات البرد، وذلك بسبب احتوائه على مضادات أكسدة، كما أن القرنفل يعزز من صحة الجهاز التنفسي.
القبض على سيدتين بتهمة توزيع مبالغ مالية على المواطنين لصالح مرشح بسوهاج