ماذا يحدث للجسم عند تناول فصين من الثوم النيء يوميا .. نتائج مذهلة
تاريخ النشر: 18th, February 2025 GMT
يقدم الثوم النيئ العديد من الفوائد الصحية، قد يساعد تناوله بانتظام في تقليل خطر الإصابة بنزلات البرد وارتفاع ضغط الدم، يمكن تناوله بطرق مختلفة للتخفيف من مذاقه القوي، الثوم النيئ ليس مجرد مكون في المطبخ - إنه علاج طبيعي له فوائد صحية قوية، لذا إذا كنت تبحث عن تعزيز صحي بسيط وفعال، ففكر في إضافة الثوم النيئ إلى روتينك اليومي.
- يدعم صحة القلب ويخفض ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم هو قاتل صامت، والثوم النيء يمكن أن يساعد في السيطرة عليه، تظهر الدراسات أن الثوم يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، أظهرت دراسة أجريت عام 2020 أن الثوم يمكن أن يكون مفيدًا في الوقاية من مشاكل القلب، كما أنه يخفض الكوليسترول السيئ (LDL) مع الحفاظ على استقرار الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يعزز صحة القلب بشكل عام.
- يزيل السموم من الجسم بشكل طبيعي
يتعرض جسمك باستمرار للسموم من الطعام والتلوث ومصادر أخرى، يساعد الثوم النيئ في تطهير الكبد من خلال طرد المواد الضارة، كما يحتوي على مركبات الكبريت التي تحمي من سمية المعادن الثقيلة، مما يقلل من الضرر الذي يلحق بالأعضاء مثل الكبد والكلى.
- يساعد في عملية الهضم ويدعم صحة الأمعاء
تعتبر الأمعاء الصحية مفتاحًا للصحة العامة، ويلعب الثوم دورًا حاسمًا في تحسين عملية الهضم، فهو يحفز إنتاج الإنزيمات الهضمية، مما يساعد جسمك على تكسير الطعام بكفاءة أكبر، بالإضافة إلى ذلك، تعمل خصائصه المضادة للبكتيريا على إبقاء البكتيريا الضارة في الأمعاء تحت السيطرة مع تعزيز نمو البكتيريا الجيدة.
المصدر times of india
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الثوم صحة القلب فوائد الثوم الهضم المزيد
إقرأ أيضاً:
احذر التونة.. فوائدها عديدة والإفراط فى تناولها يدمر صحتك
رغم أن التونة تُعد من الخيارات الصحية الشائعة، لما تحتويه من بروتينات وأحماض أوميجا 3 المفيدة لصحة القلب والدماغ، إلا أن الإفراط في تناولها قد يحوّلها من وجبة مغذية إلى خطر صحي صامت.
أضرار الإفراط في تناول التونةوهناك عدد من المخاطر المرتبطة بتناول التونة بكثرة، خاصة المعلبة منها أو الأنواع الكبيرة الحجم.
ومن أبرز المخاطر الناتجة عن الإفراط في تناول التونة، وفقا لما نشر في موقع Healthline وHarvard Health Publishing وMedical News Today.
ـ التسمم بالزئبق:
تحتوي التونة، خاصة الأنواع الكبيرة مثل Albacore وBluefin، على نسب مرتفعة من الزئبق، ما يؤدي إلى تراكمه في الجسم بمرور الوقت ويسبب مشاكل عصبية مثل الصداع، ضعف الذاكرة، والرعشة.
ـ خطر على الحوامل والأطفال:
بحسب إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA)، يُنصح النساء الحوامل والأطفال بتقليل استهلاك التونة، لأنها قد تؤثر على نمو الجهاز العصبي للجنين أو الطفل.
ـ ارتفاع ضغط الدم بسبب الصوديوم:
بعض أنواع التونة المعلبة تحتوي على كميات كبيرة من الملح، مما قد يرفع ضغط الدم ويؤثر سلبًا على صحة القلب والكلى.
ـ سوء التوازن الغذائي:
الاعتماد المفرط على التونة كمصدر أساسي للبروتين قد يؤدي إلى نقص عناصر غذائية أخرى مهمة مثل الحديد وفيتامين B12، مما ينعكس على صحة الجسم العامة.
ـ وجود ملوثات بيئية:
بعض أنواع التونة تحتوي على ملوثات صناعية مثل PCBs والديوكسينات، والتي ترتبط بزيادة مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مع التعرض المستمر لها.
ويُفضل تناول التونة بحد أقصى مرتين أسبوعيًا، واختيار الأنواع منخفضة الزئبق، وتناولها ضمن نظام غذائي متنوع ومتوازن.
مسلحون قبليون يقتلون اثنين من أبناء همدان في الجوف