تعرف على أفضل المشروبات المثالية للأطفال والمراهقين
تاريخ النشر: 25th, February 2025 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
كشفت لجنة طبيبة متخصصة عن أهم التوصيات للحفاظ على صحة جيدة للأطفال والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و18 عاما، وفقا لما نشرته مجلة ميديكال إكسبريس.
أظهرت نتيجة الدراسات التى أجرها أكاديمية التغذية وعلم الحمية لطب أسنان الأطفال والأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال وجمعية القلب الأمريكية عن أهم التوصيات لاختيار المشروبات الصحية لدعم صحة جيد للأطفال .
وتهدف هذه التوصيات إلى توجيه الأسر نحو اختيارات مشروبات صحية تدعم نمو الأطفال والمراهقين مع تجنب المشروبات التي قد تؤثر سلبا على صحتهم حيث شدد الخبراء على أهمية الماء كأساس للترطيب اليومي و يليه الحليب قليل الدسم أو خالي الدسم مع الاعتدال في تناول العصائر الطبيعية.
وأكد الخبراء أن الماء يجب أن يكون المشروب الأساسي لتلبية احتياجات الترطيب اليومية والتي تتراوح بين 473 و2600 مل يوميا حسب العمر والجنس ويفضل شرب الماء المدعم بالفلورايد للوقاية من تسوس الأسنان، كما أوصت اللجنة بالحليب المبستر العادي ويفضل أن يكون قليل الدسم أوخالي الدسم لما يحتويه من عناصر غذائية ضرورية.
أما العصائر الطبيعية بنسبة 100% سواء كانت فواكه أو خضراوات فقد أشير إلى أنها مقبولة ولكن يجب تناولها باعتدال بسبب محتواها العالي من السعرات الحرارية.
وحذر الخبراء من أن المشروبات النباتية مثل حليب اللوز أو الشوفان تفتقر إلى بعض العناصر الغذائية الأساسية ولا ينبغي استخدامها كبديل للحليب إلا لأسباب طبية.
كما شددوا على ضرورة الحد من تناول الحليب المنكه والمحلى وتجنب المشروبات السكرية مثل المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة حيث إنها لا تعتبر جزءا من نظام غذائي صحي للأطفال والمراهقين.
وبالإضافة إلى ذلك حذرت اللجنة من المشروبات المحتوية على الكافيين نظرا لتأثيرها السلبي على النوم والصحة العقلية وصحة القلب.
المصدر: البوابة نيوز
إقرأ أيضاً:
بمشاركة نخبة من الخبراء.. طرابلس تستعد لاستضافة «مؤتمر الدبلوماسية الليبية»
ترأس وزير الخارجية بالإنابة في حكومة الوحدة الوطنية الطاهر الباعور، الاجتماع الأول للجنة التحضيرية العليا لمؤتمر الدبلوماسية الليبية، وذلك بمقر ديوان الوزارة في طرابلس.
ويأتي هذا الاجتماع بناءً على قرار رئيس مجلس الوزراء ووزير الخارجية المكلف رقم 284 لسنة 2025، والذي نص على تشكيل اللجنة التحضيرية العليا للإعداد لهذا الحدث الوطني المهم.
جرى خلال الاجتماع اعتماد التصور النهائي للمؤتمر، إلى جانب وضع الخطة التنفيذية العامة لفعالياته، بما في ذلك تشكيل اللجان الفرعية وتوزيع المهام الإدارية والتنظيمية، لضمان إخراج المؤتمر بالصورة المرجوة.
وأكد الباعور على أهمية هذا المؤتمر في رفع كفاءة وأداء وزارة الخارجية، مشيراً إلى أنه سيكون خطوة محورية في وضع استراتيجية واضحة المعالم للعمل الدبلوماسي الليبي، تستند إلى الأسس العلمية والتجارب المحلية والدولية.
كما أوضح أن هذا المؤتمر لن يكون حدثاً عابراً، بل سيُشكل انطلاقة نحو منتدى سنوي دائم يجمع الخبراء والممارسين في مجال الدبلوماسية، بهدف تطوير الأداء وصياغة سياسات خارجية فعالة تخدم مصالح ليبيا في المحافل الدولية.
تعزيز الشفافية والمشاركة.. مذكرة تفاهم جديدة بين مفوضية الانتخابات ومؤسسة بحثية وطنية