يريفان "د.ب.أ": ترتفع كتل من أعمدة الصخور البركانية جنبا إلى جنب وفوق بعضها البعض، لتصل إلى عنان السماء عموديا من قاع الوادي لمسافة مئة متر أو أكثر، وتبدو ملتصقة معا مثل مجموعات عملاقة من أنابيب آلة الأرغن الموسيقية.

قد يشعر الأشخاص الذين يقفون في الأسفل، ويمدون رؤوسهم لأعلى بنوع من الاستغراق في حالة من التأمل.

تسمى الظاهرة الجيولوجية في مضيق جارني "سيمفونية الحجارة"، وهي أعمال فنية جادت بها الطبيعة، وتعد مثالا لما تحفل به دولة أرمينيا الكائنة بمنطقة القوقاز الجبلية، والتي تسوق نفسها على أنها أرض "العجائب الخفية"، وهي تجذب الزوار بمعالم مذهلة من الجبال والأديرة والأطلال وبساتين العنب. وهي لا تعاني من احتياح حشود السياح لها.

والعاصمة يريفان هي بوابة أرمينيا، وهذه المدينة تحلق في أجواء تجمع في توازن عجيب ما بين القديم والحديث، وبين العمارة الروسية الرصينة والحانات التي تجذب جيل الشباب العصري.

وتبدأ خارج حدود المدينة معالم أرمينيا الأخرى، تتدحرج فوق رقعة من مدرج المطار، عبر المناظر الطبيعية الجبلية المتعرجة والوديان الخصبة، وعلى طول الطريق يبيع السكان المحليون التي تعمر قلوبهم بمشاعر الود محاصيلهم الصغيرة التي تملأ السلال وصناديق الورق المقوى، والتي تتنوع بين التفاح والطماطم والبطيخ والبطاطس.

وهم بحاجة إلى كل درام (وهو العملة الأرمينية ويساوي ربع بنس أمريكي)، حيث أن الدخول منخفضة وعلى سبيل المثال يساوي المرتب الشهري لمعلم، ذات المبلغ الذي يدفع لقضاء ليلة واحدة في فندق فاخر في يريفان، وهذا يوضح السبب في أن كثيرا من سكان أرمينيا ي يعيشون في الخارج، مقارنة بمن هم موجودين في الداخل الذين يبلغ عددهم ثلاثة ملايين نسمة.

وتتميز أرمينيا بالكثير من المعالم الدينية، ويؤكد المرشد السياحي أراميس مناتساكانيان قائلا، "لدينا 70 ألفا من الصلبان الحجرية وثلاثة آلاف دير وكنيسة".

ويضيف المرشد السياحي "إننا أقدم دولة مسيحية في العالم"، ويقدر أن عدد أتباع الكنيسة الرسولية الأرمينية بما يزيد على 90% من السكان، مشيرا إلى أن المسيحية أصبحت ديانة الدولة عام 301.

ويعد دير خور فيراب الكائن جنوب شرقي العاصمة يريفان، أكثر المعالم شهرة لهواة التقاط الصور التذكارية، حيث يطل على جبل أرارات المقدس الذي رست على قمته سفينة النبي نوح بعد أن غاض الفيضان العظيم الذي ذكر في التوارة.

ومع ذلك فإن قمة الجبل التي يبلغ ارتفاعها خمسة آلاف متر فوق مستوى سطح البحر، تقع في الجانب التركي أي في "الجانب الخطأ" وفقا لتعليق مناتساكانيان، الذي يشير إلى الفظائع التي ارتكبت بحق الأرمن في عهد الإمبراطورية العثمانية منذ 110 أعوام.

ومن الأديرة الشهيرة هاجرتسين الذي يعده الناظر جزءا لا يتجزأ، من المناظر الطبيعية الخلابة المحيطة به في الشمال، وهناك أيضا دير نورافانك في الجنوب ودير جيجارد في وسط أرمينيا.

ويلاحظ أن جدران الكنيسة في دير جيجارد الذي ادرجته منظمة اليونسكو في قائمة التراث العالمي، تحولت إلى اللون الأسود بفعل الأدخنة المنبعثة من الشموع على مدار الأعوام، بينما نحتت بعض غرف الدير داخل الجبل.

وإذا حالفك الحظ فستتمكن من حضور حفل موسيقي صغير، بقاعة منحوتة داخل الجبل.

ويقول المغني السوبرانو كالاشيان المشارك في الحفل، "إن المكان هنا مذهل، ومثير للعواطف الجياشة، ويجعلني أشعر بقشعريرة في كل مرة".

وتستمر جولة التراث الثقافي في أرمينيا لتمر بمعبد جامي الذي يرجع إلى العصر الهيليني، وأطلال كاتدرائية زفارتنوتس التي ترجع إلى القرن السابع، وبلدة ديليجان الصغيرة القديمة والتي كانت تعد منتجعا صحيا.

وتتداخل جماليات الطبيعة والثقافة في شبه جزيرة سيفان، وتتيح بحيرة سيفان التي تشتهر بأنها "لؤلؤة أرمينيا الزرقاء" مشاهدة دير سيفانافانك، الذي يمثل جائزة رائعة تنتظر من يصعد 240 درجة حجرية.

يمر الزائر في طريق الصعود لأعلى بأكشاك تحفل بلوحات ورموز للتعبد وقطع فنية تستخدم في التزيين، وعندما تصل لن تكون أول سائح في هذا المكان.

يصور صليب حجري في مجمع الدير ما يسمى بالمسيح المنغولي، الذي تبدو عيناه كحبتي االوز بينما تسترسل ضفائر شعر رأسه حتى فدميه.

ويقول المرشد السياحي مناتساكانيان محاولا توضيح فكرة الفنان الذي أبدع الصورة، إن "السبب في طول شعر رأسه أنه لم يفقد حيويته على الصليب".

وتعكس المسيحية ومعها أيضا فن الطهي الأرمني، شخصية هذا البلد وشعبه.

ويحتاج الناس البسطاء على الدوام إلى طريقة رخيصة لملء البطون، وفي مطعم بقرية تساجكونك يوضح كل من جوهار جارجينيان وآنا ياسيان طريقة إعداد خبز مسطح يطلق عليه اسم لافاش، يتم خبزه داخل فرن مصنوع من الطين.

ونجح خبز لافاش في أن يجد له مكانا في قائمة التراث الثقافي غير المادي، ويتم تناول كل قطعة منه بعد حشوها في الغالب بالجبن والأعشاب الطازجة.

وتقدم زارا كاراببتيان في "بيت الضيافة شهي المذاق" التابع لها، والكائن في غربي يريفان أطباقا رائعة المذاق، ابتداء من الخبز الحلو إلى المكرونة الأرمنية، وهي تسعى إلى إحياء واستمرار تراث الطهي في أرمينيا.

لم تحصل كارابيتيان التي تبلغ من العمر 51 عاما على دورة تدريبية في الطهي، ولكنها تعلمت فنون الطهي من أمها وجدتها.

وتلقت في الأصل دراسات في فقه اللغه، لتصبح واحدة من المفاجآت غير المتوقعة التي تقدمها أرمينيا.

المصدر: لجريدة عمان

إقرأ أيضاً:

توفر مالك وتسعفك في الطوارئ.. 10 أطعمة غير قابلة للتلف

في حين أن الطعام الطازج مثل الفواكه والخضراوات ضروري، تبقى الأطعمة غير القابلة للتلف ضرورية في مخزن المطبخ، "سواء لتحضير الوجبات اليومية، أو توفير المال، أو مواجهة أية طوارئ"، كما تقول مدربة أسلوب الحياة المعتمدة، باتريشيا فاراكالو، في تقريرها على موقع "ذا هيلثي".

وفي التقرير نفسه، تشير مختصة التغذية المعتمدة بيث تشيروني، إلى أن ارتفاع أسعار المواد الغذائية، يجعل شراء كميات كبيرة من الأطعمة غير القابلة للتلف في العروض الترويجية والخصومات، "طريقة اقتصادية للحفاظ على مخزون المطبخ من الأطعمة، وتقليل زيارة المتاجر، وتسهيل تخطيط الوجبات".

اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2الشاي الأزرق.. إكسير الذاكرة الخالي من الكافيينlist 2 of 2دراسة: الصيام المتناوب يتفوق على الحميات التقليديةend of list

ويضيف مختص التغذية المعتمد ديفين بريتان، موضحا أن مخزن المطبخ المجهز جيدا بهذه الأطعمة، "يضمن توفر طعام مُغذ للعائلة، خصوصا في حالة عدم وجود الأطعمة الطازجة لأي سبب".

وهو ما تؤكده مختصة التغذية المعتمدة، ميراندا غالاتي، بقولها "إن الأطعمة غير القابلة للتلف ليست لمواجهة الطوارئ وتوفير المال فقط؛ لكنها أيضا لمنع هدر الطعام، وتقليل ربكة المطبخ".

الأطعمة غير القابلة للتلف هي أطعمة مجففة أو معلبة أو مُغلفة، تحافظ على جودتها وسلامتها (بيكسلز) ما الأطعمة غير القابلة للتلف؟

وفقا لميراندا غالاتي، فإن الأطعمة غير القابلة للتلف "هي أطعمة مجففة أو معلبة أو مُغلفة، تحافظ على جودتها وسلامتها، عند تخزينها بشكل صحيح في درجة حرارة الغرفة، وتدوم لأشهر، وربما سنوات، في مخزن المطبخ".

وتضيف خبيرة الطهي ومطورة الوصفات، ليزا ويلز، أن تعريف الأطعمة الصحية غير القابلة للتلف ينطبق على "أي مكون لا يحتاج إلى تبريد وله مدة صلاحية أطول بكثير".

موضحة أنه بالإضافة إلى الأطعمة المعلبة والفواكه والخضراوات المجففة، وغيرها من الأطعمة المحفوظة؛ تشمل الأطعمة الصحية غير القابلة للتلف بعض الخضراوات والفواكه التي تدوم طويلا مثل "البطاطا الحلوة، والقرع العسلي، والليمون، والبصل، والثوم، والجزر، وأي فاكهة أو خضراوات يمكن حفظها في مكان بارد وجاف (غير مُبرّد) لمدة أسبوع إلى أسبوعين على الأقل.

الأطعمة غير القابلة للتلف، أقل تكلفة من الأطعمة الطازجة (بيكسابي) فوائد الأطعمة غير القابلة للتلف

ذكرت ميراندا غالاتي العديد من الفوائد اليومية الأخرى للأطعمة غير القابلة للتلف، منها:

إعلان

الراحة، فإلى جانب تقليل الزيارات إلى المتجر، تمتاز الأطعمة غير القابلة للتلف بأنها "جاهزة دائما لسدّ أي ثغرات غذائية تحدث بسبب نفاد الخضراوات أو اللحوم الطازجة بشكل مفاجئ".

السرعة، حيث تقول مختصة التغذية المعتمدة بوني ديكس، "إن امتلاك مخزن مؤن ممتلئ بالأطعمة الأساسية غير القابلة للتلف، يضمن تحضير وجبة صحية في دقائق معدودة".

خفض التكلفة، فالعديد من الأطعمة غير القابلة للتلف، أقل تكلفة من الأطعمة الطازجة؛ حيث يمكن استغلال عروض التخفيضات لشراء كميات منها وتخزينها دون قلق.

الوفرة، حيث تتوفر الأطعمة غير القابلة للتلف في مخزن المطبخ باستمرار على مدار العام، مما يُسهّل التخطيط للوجبات، وتحقيق تنوع غذائي أكبر.

الحماية، ففي حين أن الطعام الطازج قد يفسد بسرعة، إذا لم يُبرّد بشكل صحيح؛ فإن "الأطعمة غير القابلة للتلف تحمي من الأمراض المنقولة بالغذاء، دون الحاجة إلى تبريد".

الشوفان غذاء أساسي غير قابل للتلف، وله فوائد صحية مثبتة (بيكسلز) نصائح لاختيار الأطعمة غير القابلة للتلف

ينصح الخبيران تشيروني وبريتان، بالتركيز على الأطعمة غير القابلة للتلف التي تتميز بأنها:

غنية بالعناصر الغذائية، التي تدعم الطاقة والشبع وتُحسّن الصحة العامة.

منخفضة الصوديوم والسكر المضاف والمواد الحافظة الاصطناعية؛ حيث توصي مختصة التغذية المعتمدة شينا جاراميلو، بغسل المنتجات من الأطعمة غير القابلة للتلف جيدا، لإزالة حوالي 70% من الصوديوم؛ واختيار الأنواع منخفضة السكريات والألوان المضافة.

تبقى على الرفوف لفترة طويلة دون تبريد، وتدوم لأشهر وربما سنوات دون أن تفسد.

تكون في عبوات خالية من مادة بيسفينول- إيه (بي بي إيه)، وهي مادة كيميائية تدخل في تصنيع البلاستيك، وتُضاف إلى العديد من المنتجات، مثل عبوات الطعام، وزجاجات المياه البلاستيكية.

التوازن بين العناصر الغذائية الأساسية، حيث تنصح غالاتي، عند إضافة أطعمة غير قابلة للتلف إلى خزانة المطبخ، بمراعاة التوازن بين "الكربوهيدرات، والفواكه والخضراوات، والبروتينات، والدهون".

أمثلة لأهم الأطعمة غير القابلة للتلف

يُوصي الخبيران تشيروني وبريتان بـ10 أصناف من الأطعمة الصحية غير القابلة للتلف:

الحبوب المجففة والمعلبة، وفي مقدمتها الفاصوليا بأنواعها والحمص؛ وتُعد من أكثر الأطعمة غير القابلة للتلف أهمية غذائية وإمكانية للاحتفاظ بها في مخزن المطبخ لفترة من سنتين إلى 3 سنوات أو أكثر، "في حال التغليف المفرغ من الهواء"؛ وفقا لوزارة الزراعة الأميركية.

المعكرونة المجففة، تُعتبر المعكرونة من الأطباق الكلاسيكية في مخزن المطبخ، فهي مريحة وعملية، ويمكن تخزينها في عبوتها الأصلية في مكان بارد ومظلم بعيدا عن الرطوبة حتى عامين.

الشوفان، وهو غذاء أساسي غير قابل للتلف، وله فوائد صحية مثبتة، ويمكن حفظه في وعاء محكم الغلق بعيدا عن الحرارة والرطوبة من عام إلى عامين.

الخضراوات المعلبة قليلة الصوديوم، طريقة سهلة للحصول على الألياف والعناصر الغذائية الأساسية، عندما لا تتوفر المنتجات الطازجة؛ وتتميز بصلاحية من سنة إلى 5 سنوات.

زبدة المكسرات، فزبدة الفول السوداني أو اللوز، الغنية بالدهون غير المشبعة وتُعزز الشعور بالشبع، يمكن تخزينها من 6 إلى 12 شهرا قبل فتح العبوة، ثم حفظها في الثلاجة بعد الفتح.

زبدة الفول السوداني الغنية بالدهون غير المشبعة يمكن تخزينها من 6 إلى 12 شهرا (دويتشه فيله)

الطماطم المعلبة، فالطماطم المعلبة بما لها من فوائد صحية، يمكن حفظها في مكان جاف في درجة حرارة الغرفة (حوالي 20 درجة مئوية)، لمدة تصل إلى عامين

إعلان

الفواكه المجففة، فالفاكهة المجففة بدون سكر مضاف، طعام غير قابل للتلف، ويمكن تخزينه في عبوات محكمة الإغلاق لمدة عام؛ ثم يُحفظ بعدها في الثلاجة أو الفريزر لإطالة مدة الصلاحية.

العسل، أقدم الأطعمة المعروفة للإنسان، وله فوائد صحية عديدة، "ولا يفسد أبدا" طالما تم تخزينه بشكل صحيح، في وعاء زجاجي أو بلاستيكي آمن؛ مع تجنب استخدام الأوعية المعدنية لمنع الأكسدة.

الحليب المُبستر أو بدائله النباتية، مثل حليب اللوز أو الشوفان، أو الصويا؛ يمتاز بمدة صلاحية تصل إلى 3 أشهر في مخزن بارد وجاف؛ ويُحفظ في الثلاجة بعد الفتح ويُستخدم خلال 7 إلى 10 أيام.

الأعشاب والتوابل المجففة، وهي من أفضل مُعززات النكهة المضادة للأكسدة، الخالية من السعرات الحرارية، وتتمتع بصلاحية من سنة إلى 3 سنوات، بعيدا عن الحرارة والرطوبة والضوء.

نصائح لإطالة عمر الأطعمة غير القابلة للتلف

للتخزين السليم والحفاظ على نضارة وسلامة الأطعمة غير القابلة للتلف، يوصي الخبراء بالآتي:

التخزين في أماكن باردة وجافة ومظلمة، بعيدا عن الأرض وأشعة الشمس المباشرة والنوافذ ومصادر الحرارة؛ ويُفضّل إبقاء درجة حرارة المخزن بين 15 و20 مئوية.

استخدم حاويات محكمة الإغلاق، حيث تدوم الأطعمة الجافة مثل الشوفان والأرز والمعكرونة لفترة أطول عند تخزينها في حاويات محكمة الإغلاق، مما يحميها من الرطوبة والحشرات.

كتابة البيانات، مثل تاريخ الشراء وانتهاء الصلاحية، واستخدم الأصناف القديمة قبل الأصناف الجديدة، لتقليل الهدر والحفاظ على المخزون طازجا.

مقالات مشابهة

  • دون أدوية.. مشروبات لعلاج الحموضة وتهدئة المعدة
  • قنبلة بالمعدة.. تحذير طبي من الفلفل الحار
  • حبس رئيس الأساقفة في أرمينيا بتهمة تنفيذ محاولة انقلاب
  • توفر مالك وتسعفك في الطوارئ.. 10 أطعمة غير قابلة للتلف
  • تحذير للمستخدمين.. أخطاء شائعة في استخدام الإير فراير تُفسد الطهي وتقلل من كفاءتها
  • أرمينيا تعلن إحباط انقلاب قاده رجل دين
  • عبدالله بن زايد ووزير خارجية أرمينيا يبحثان هاتفياً التطورات الإقليمية
  • إحباط محاولة انقلاب في أرمينيا
  • خريجو ”زادك“: قصة نجاحنا بدأت بشغف الطهي وتُوّجت بوظيفة الأحلام
  • كالكاليست: إسرائيل تواجه خطرا وشيكا بشأن غاز الطهي