تمارين "لاجري" .. مفتاح الصحة البدنية
تاريخ النشر: 25th, August 2023 GMT
أوردت مجلة "Instyle" أن تمارين "لاجري"، وهي تمارين ابتكرها الأمريكي "سيباستيان لاجري"، تمزج بين رياضات قوة التحمل وتمارين تقوية العضلات ورياضة البيلاتس.
وأضافت المجلة المعنية بالصحة والجمال أنه يتم ممارسة تمارين "لاجري"، على جهاز خاص يعرف باسم "ميجافورمر" “Megaformer”، والذي يتيح أداء تمارين مختلفة مثل الدفع والسحب والرفع والمسك.
وتعد تمارين "لاجري" بمثابة مفتاح الرشاقة واللياقة البدنية، كونها تعتبر تدريباً شاملاً للجسم يهدف إلى تنشيط العضلات العميقة؛ حيث تساعد هذه التمارين على حرق 500 سعر حراري في الساعة، كما أنها تعمل على تقوية العضلات ورفع قوة التحمل وتحسين التوازن والمرونة.
وتعد تمارين "لاجري" مناسبة للأشخاص، الذين يرغبون في العودة إلى التدريب بعد الإصابة؛ نظراً لأن التمارين، التي تتم ممارستها على جهاز الميجافورمر، صديقة للمفاصل.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: التغير المناخي محاكمة ترامب أحداث السودان النيجر مانشستر سيتي الحرب الأوكرانية عام الاستدامة الملف النووي الإيراني
إقرأ أيضاً:
بمواصفات قوية وسعر منافس.. أوبو تكشف عن جهاز لوحي جديد
أطلقت شركة أوبو جهازها اللوحي Pad SE LTE في أوروبا. وهو متوفر حاليًا لدى موزعيها المعتمدين في هولندا. كما طُرح الجهاز مؤخرًا في ماليزيا .
ميزات تابلت Oppo Pad SEيتميز جهاز Oppo Pad SE بشاشة LCD مقاس 11 بوصة بدقة 2K ومعدل تحديث 90 هرتز. وتوفر الشاشة سطوعًا يبلغ 500 شمعة، وتتميز بطبقة نهائية غير لامعة مضادة للانعكاس لتقليل الوهج وراحة العين، مما يجعلها مناسبة لمختلف ظروف الإضاءة.
يعمل الجهاز اللوحي ببطارية بسعة 9,340 مللي أمبير/ساعة تدعم الشحن السريع بقوة 33 واط، مما يسمح باستخدامه لفترة أطول دون الحاجة إلى إعادة شحن
مواصفات جهاز Oppo Pad SE
لزيادة الإنتاجية وتعدد المهام، يتضمن الجهاز اللوحي بعض أدوات الذكاء الأصطناعي مثل Google Gemini مما يتيح مشاركة الملفات بسرعة بين أجهزة أوبو وأجهزة ايفون مما يُمكّن المستخدمين من التنقل بين التطبيقات والأجهزة بسهولة.
يتضمن جهاز Pad SE أيضًا عوامل حماية الأطفال، الذي يتيح للوالدين التحكم في وقت الشاشة والوصول إلى المحتوى كما يدعم الجهاز تطبيق YouTube Kids، وحدود الاستخدام، وميزة حماية العين لتقليل إجهاد العين أثناء الجلسات الطويلة.
التسعير والتوافريعد جهاز Oppo Pad SE متوفر الآن للشراء لدى الموزعين المعتمدين في هولندا بسعر 269 يورو ، بالإضافة إلى 5 يورو للشحن. كما طُرح الجهاز اللوحي مؤخرًا في ماليزيا بسعر يبدأ من 699 رينجيت ماليزي (حوالي 163 دولارًا أمريكيًا).
برلماني يطالب بإجراء تعديل تشريعي شامل في قانون الضريبة على العقارات المبنية