لتقوية المناعة.. 5 وصفات منزلية ترفع الحديد في الجسم
تاريخ النشر: 17th, April 2025 GMT
تتأثر المناعة الطبيعية للبعض خاص في ظل الطقس المتقلب مما يجعلهم بحاجة للاهتمام بتعزيز مناعتهم لتجنب الإصابة بالعدوى. بحسب ما نشرته صحيفة Times of India، فإن هناك العديد من العصائر التي يمكن أن تقوي المناعة بفضل غناها بالمواد المغذية مثل الفيتامينات ومضادات الأكسدة.
وتوفر الأسبوع لمتابعيها، بعض العصائر التي تقوي المناعة من المنزل، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
- عصير الرمان:
يساعد عصير الرمان الغني بمضادات الأكسدة والفيتامينات على تعزيز المناعة والحماية من الجذور الحرة، مما يساهم في تحسين الصحة بشكل عام.
يمكن مزج الكيوي الغني بفيتامين C مع البرتقال ولمسة من العسل للحصول على عصير منعش يدعم وظيفة المناعة وصحة الجهاز الهضمي.
يمكن مزج التوت البري، المعروف بمحتواه العالي من مضادات الأكسدة، مع التفاح ورشّة من الليمون للحصول على عصير لذيذ يساعد في تقوية جهاز المناعة.
يحتوي الجزر، المعروف بغناه بالبيتاكاروتين، مع خصائص الزنجبيل المضادة للالتهابات لإنشاء عصير منعش يدعم الاستجابة المناعية القوية.
أوراق الزيتون:تحتوي على مضاد قوي للبكتيريا، والفطريات، والطفيليات، والفيروسات.
محفز قوي لجهاز المناعة، تقليل من نسبة إصابة الجسم بالفيروسات التي تسبب نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي.
المساهمة في التئام الجهاز الهضمي وتحسين صحة الأمعاء.
ويوجد فيتامين "بي6" في الموز والخضروات الخضراء والحمص، وهو يعد من الفيتامينات الهامة لأنه يدعم التفاعلات الكيميائية الحيوية في جهاز المناعة. أما فيتامين "إي" فهو معروف بأنه مضاد قوي للأكسدة، كما يعزز قدرات الجسم على مقاومة الإصابة بالعدوى. ويمكن الحصول عليه من المكسرات والبذور والسبانخ.
رياضة الجري: تقوي الجهاز المناعي بطرق مختلفة، من خلال النشاط البدني المنتظم وسيلة جيدة لتقوية جهاز المناعة ومكافحة الأمراض، تشير معظم الأبحاث إلى أن ممارسة الرياضة بكثافة معتدلة لمدة 30 إلى 60 دقيقة عدة أيام في الأسبوع هي الأكثر فائدة لجهاز المناعة لديك، يمكن أن يعني ذلك أي شيء بدءًا من المشي السريع، أو الركض.
هل أمراض المناعة الذاتية وراثية؟.. أستاذ مناعة يجيب | فيديو
تناولها يوميا.. 6 أطعمة لتعزيز المناعة ومواجهة أمراض الشتاء
للوقاية من نزلات البرد.. 5 مشروبات تقوي المناعة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: وصفات لتقوية المناعة مشروبات تقوي المناعة تقوی المناعة
إقرأ أيضاً:
بمواصفات قوية وتصميم نحيف .. شاومي تستعد لإطلاق Redmi K Pad
تستعد شركة شاومي لإطلاق أول جهاز لوحي صغير الحجم رائد لها تحت علامة Redmi التجارية.
سيُطرح Redmi K Pad في الصين لاحقًا هذا الشهر إلى جانب هاتف Redmi K80 Ultra الذكي.
وقبل الإطلاق الرسمي، كشفت الشركة عن المواصفات الرئيسية، بينما كشفت اختبارات الأداء الأولية ومقاطع فيديو التفكيك عن تفاصيل إضافية.
مواصفات هاتف ريدمي كي باد
يتميز جهاز Redmi K Pad بشاشة LCD مقاس 8.8 بوصة بدقة 3008 × 1880 ومعدل تحديث 165 هرتز.
يدعم الجهاز تقنية Dolby Vision، وتقنية DC dimming، وشهادات TÜV Rheinland لضمان جودة صورة خالية من الضوء الأزرق والوميض.
تصل ذروة سطوع الشاشة إلى 610 شمعة/متر مربع، وتوفر كثافة بكسل تبلغ 403 بكسل/بوصة.
تزعم Redmi أن الشاشة تتفوق على iPad mini في عدة معايير رئيسية، بما في ذلك الوضوح، والسطوع، وتجربة اللمس، وسهولة الاستخدام حتى مع اليدين المبللتين.
يستخدم الجهاز هيكلًا معدنيًا أحاديًا مصقولًا بالرمل، بسمك 6.46 مم ووزن 336 جرامًا. وقد حسّنت ريدمي نسبة العرض إلى الارتفاع 16:10 وأبعادها للاستخدام بيد واحدة وسهولة الحمل.
يستخدم جهاز Redmi غرفة بخار كبيرة من سبائك الألومنيوم بمساحة 12,050 مم² للتحكم في درجة الحرارة. تقع اللوحة الأم في منتصف الهيكل لضمان توزيع الحرارة بالتساوي.
تُضيف الحشوة الإسفنجية داخل الهيكل حمايةً في حالة السقوط.
يحتوي الجهاز على كاميرا خلفية بدقة 13 ميجابكسل (OmniVision OV13B) وكاميرا أمامية بدقة 8 ميجابكسل (OV08F)، وكلاهما مُثبّتتان لدعم الاستخدام الأفقي. كما يُدمج هيكل الكاميرا نظام الهوائي لتوفير المساحة.
يتضمن البرنامج شريط أدوات عائمًا للألعاب، ودعمًا متقدمًا لتعدد النوافذ، وميزات عرض مثل معالجة الإطارات وتحسين الألوان. كما يأتي مزودًا بوحدة تحكم ألعاب مخصصة، مما يُحسّن تجربة اللعب من خلال إدخال أكثر دقة وتحكمًا أفضل.
تخرج 9 دفعات من الضباط وضباط الصف بالمدرسة العليا للمشاة بشرشال