نصائح منزلية فعالة لمواجهة جفاف العين دون قطرات طبية
تاريخ النشر: 26th, April 2025 GMT
أميرة خالد
يشكو كثيرون من تهيج العين وجفافها خاصة خلال فترات استخدام الأجهزة الرقمية أو في فصل الشتاء، ويمكن التعامل مع هذه الحالة بوسائل منزلية فعالة دون الحاجة لاستخدام قطرات طبية.
ويُعد الشعور بالوخز أو الحرقة من أبرز أعراض جفاف العين، وقد يرافقه الإحساس بوجود جسم غريب داخل العين أو إرهاق عند القراءة لفترات طويلة.
وسائل طبيعية للترطيب اليومي
ـ الكمادات الدافئة: تساعد على فك انسداد الغدد الدهنية المسؤولة عن إنتاج طبقة الزيت في الدموع، مما يقلل من تبخرها، كل ما عليك هو وضع قطعة قماش مبللة بالماء الدافئ على العين المغلقة لمدة دقيقة، مع الضغط برفق على الجفن.
ـ تنظيف الجفون والرموش: يُنصح باستخدام شامبو أطفال أو صابون لطيف لتنظيف الجفون برفق، ما يقلل من الالتهابات ويُحسن جودة الدموع.
ـ زيادة عدد مرات الرمش: التركيز أمام الشاشات يقلل من عدد مرات رمش العين، ما يؤدي إلى جفافها، يُفضل تذكير النفس بالرمش باستمرار واتباع قاعدة 20/20، وهي إراحة العين كل 20 دقيقة لمدة 20 ثانية.
ـ وضع الشاشة أسفل مستوى العين: يساعد هذا التغيير البسيط في تقليل اتساع الجفن، ما يُبطئ تبخر الدموع.
نصائح للتغذية والحماية
ـ تناول أطعمة غنية بأوميغا 3: مثل السلمون، السردين، وبذور الكتان، إذ تساهم في تحسين وظيفة الغدد الدهنية في العين.
ـ شرب الماء بانتظام: الحفاظ على ترطيب الجسم ينعكس إيجابًا على صحة العين، لذا يُفضل شرب من 8 إلى 10 أكواب يوميًا.
ـ استخدام نظارات شمسية ملتفة: هذا النوع من النظارات يحمي العين من الرياح والعوامل البيئية التي تُسرّع الجفاف.
ـ ترطيب الهواء داخل المنزل: يمكن استخدام أجهزة الترطيب أو وضع إناء ماء قرب مصادر التدفئة، إضافة إلى الاستعانة بأجهزة تنقية الهواء لتقليل الملوثات التي قد تهيج العين.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: الصحة العامة العيون جفاف العين كمادات دافئة
إقرأ أيضاً:
المملكة في مواجهة أزمات المنطقة.. دبلوماسية فعالة للحفاظ على الاستقرار الإقليمي والدولي
تقوم المملكة العربية السعودية بأدوار بارزة وحاسمة في العمل على حل مشكلات المنطقة على مختلف الاصعدة، من خلال الجهود الدبلوماسية المتواصلة والتواصل السياسي مع مختلف أطراف الصراع في المنطقة والعالم.
وكان للمملكة العربية السعودية السبق في العمل على نزع فتيل التوتر الإيراني الإسرائيلي بعد عدة ساعات فقط من اندلاع الصراع.
الجهود السعودية لحل الصراع الإيراني الإسرائيلي
سارعت المملكة العربية السعودية إلى إدانة الاعتداءات الإسرائيلية السافرة تجاه الجمهورية الإيرانية التي تمس سيادتها وأمنها وتمثل انتهاكاً ومخالفة صريحة للقوانين والأعراف الدولية.
وتلقى صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز آل سعود ولي العهد رئيس مجلس الوزراء، اتصالًا هاتفيًا، من الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون، وجرى خلال الاتصال، بحث مستجدات الأحداث في المنطقة وتداعيات العمليات الإسرائيلية على الجمهورية الإسلامية الإيرانية وضرورة بذل كافة الجهود لخفض التصعيد، وأهمية ضبط النفس وحل الخلافات كافة بالوسائل الدبلوماسية.
كما أجرى ولي العهد، اتصالًا هاتفيًا، بالرئيس دونالد جي ترمب رئيس الولايات المتحدة الأمريكية، جرى خلاله بحث التطورات التي تشهدها المنطقة بما في ذلك العمليات العسكرية الإسرائيلية ضد إيران.
وناقش الجانبان أهمية ضرورة ضبط النفس وخفض التصعيد وأهمية حل كافة الخلافات بالوسائل الدبلوماسية، مؤكدين أهمية استمرار العمل المشترك لتحقيق الأمن والسلام والاستقرار في منطقة الشرق الأوسط.
باحث سياسي: المملكة لها دور كبير في حل الأزمات كونها الطرف المقبول من الجميع
أكد الكاتب السياسي د. فيصل السميري، إن المملكة لها دور كبير في حل الأزمات كونها الطرف المقبول من الجميع، نتيجة نزاهتها في الوساطة من مختلف الجوانب.
وأشار السميري إلى أن على المجتمع الدولي أن يقوم بدوره في حل هذه الأزمة، نظرا لمخاطر هذه الأزمة على الأمن والسلم الدوليين وعلى أمن الطاقة.
مساعي المملكة للسلام بين روسيا وأوكرانيا
استضافت المملكة، محادثات أمريكية روسية في جدة، ضمن مساعي المملكة لحل الأزمة في أوكرانيا، بفضل علاقاتها المتوازنة مع مختلف الأطراف، وضمن جهودها لتعزيز الأمن والسلام العالمي، وانطلاقًا من إيمانها بأهمية الالتزام بالقوانين والأعراف الدولية، وأن الحوار هو الوسيلة الأنجح لحل النزاعات وتقريب وجهات النظر، بما يسهم في ترسيخ الأمن والاستقرار الدوليين.
محادثات جدة لحل الأزمة السودانية
استضافت المملكة العربية السعودية محادثات بين طرفي الصراع في السودان في مايو 2023، بعد نحو 3 أسابيع فقط من اندلاع القتال، وذلك من أجل نزع فتيل الأزمة وإنهاء الحرب في السودان، وأسفرت المحادثات عن ظهور «إعلان جدة» الذي شكل نواة لإنهاء الصراع، كما تضمن العديد من البنود الإنسانية الالتزام بحماية المدنيين في السودان وتيسير العمل الإنساني، اتخاذ جميع الاحتياطات الممكنة لتجنب وتقليل الضرر الذي يلحق بالمدنيين
جهود سعودية مستمرة من أجل السلام في اليمن
تقوم المملكة العربية السعودية بعمل متواصلٌ، من أجل إيجاد حل سياسي وسلمي للحرب في اليمن، وبناء حكومة وحدة وطنية، تشترك فيها مختلف المكونات.
دور المملكة في الأزمة السورية
منذ بداية الأزمة السورية في 2011، تبنت السعودية موقفًا قويًا في دعم الشعب السوري، وقدمت الدعم المالي والسياسي للمعارضة السورية. كما ساعدت في تحريك المجتمع الدولي للضغط على النظام السوري من أجل إيجاد حل سياسي ينهي المعاناة الإنسانية.
الحكمة والدبلوماسية السعودية
إن دور المملكة يتسم بالحكمة والدبلوماسية، وهو يمتد من دعم استقرار المنطقة إلى تقديم حلول لمشكلات عالمية معقدة، وأصبح المملكة طرفا موثوقا من مختلف الأطراف والقوى الكبرى على الساحة الدولية.
اخبار السعوديةالسياسة السعوديةاخر اخبار السعوديةقد يعجبك أيضاًNo stories found.
الأمم المتحدة.. ثمانون عامًا : السقف الأخير للعالم المفتوح على المجهول