درجة الحرارة 40.. مشروبات مهمة للانتعاش والتغلب على الحر
تاريخ النشر: 11th, May 2025 GMT
في موجات الحر، من المهم شرب مشروبات تساعد في ترطيب الجسم وتعويض الأملاح والمعادن المفقودة بسبب التعرق. إليك أهم المشروبات المفيدة:
الماء: الأساس، ويجب شرب كميات كافية طوال اليوم، حتى بدون الإحساس بالعطش.
عصير الليمون بالنعناع: ينعش الجسم ويزودك بفيتامين C، ويمكن تحليته قليلاً بالعسل.
عصائر الفواكه الطبيعية: مثل البرتقال، البطيخ، والشمام تحتوي على ماء وفيتامينات ومعادن.
ماء الخيار أو ماء الفواكه المنقوعة (Infused Water): منقوع الخيار، النعناع، أو شرائح الفواكه في الماء ينعش ويساعد على الترطيب.
اللبن الرائب أو الزبادي السائل: يعوض الأملاح المفقودة ويحسن الهضم.
مشروبات الشعير (البردقوش أو الشعير الطبيعي): جيدة للكلى وتساعد على التبريد.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الحر الصيف ارتفاع درجة الحرارة الطقس
إقرأ أيضاً:
مشروب طبيعي للطاقة والترطيب... رفيقك المثالي في صيف حار
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يفقد الجسم الكثير من السوائل والأملاح بسبب التعرّق، مما يؤدي إلى الشعور بالخمول والكسل، وربما الإرهاق الشديد.
ويحتاج الجسم الكثير من السوائل الهامة التي تعوضة ما فقد، وهنا تظهر أهمية مشروبات الطاقة والترطيب الطبيعية التي لا تقتصر على إرواء العطش فحسب، بل تسهم في تعزيز نشاط وحيوية الجسم وتزويده بالعناصر التي يفقدها خلال النهار.
لماذا نحتاج لمشروبات الطاقة والترطيب في الصيف؟قال عبد الرحمن شمس خبير التغذية، فى تصريحات خاصة لـ صدى البلد، أنه خلال الأجواء الحارة، يحتاج الجسم إلى أكثر من مجرد ماء، فقد يقد بعض المعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، لذلك يحتاج الجسم تعويض هذه المعادن بالإضافة إلى مصدر طبيعي للطاقة مثل الجلوكوز، وهذه العناصر موجودة في مشروبات بسيطة يمكن تحضيرها في المنزل، دون الحاجة إلى المنتجات التجارية المحمّلة بالسكر والمحسنات.
وصفة مثالية لترطيب الجسم خلال الصيف: مشروب الليمون والعسل والنعناعمشروب الليمون والعسل والنعناع. يتميز بقدرته على إنعاش الجسم، وتعويض السوائل التى يفقدها خلال الحر، بالإضافة إلى طعمه اللذيذ.
المكونات والفوائد:
عصير الليمون: غني بفيتامين C، ويساعد على تقوية المناعة وإنعاش الجسم.العسل: مصدر طبيعي للطاقة، ويمنح الجسم دفعة من النشاط.النعناع: مهدئ للمعدة ومنعش للنَفَس.رشة ملح البحر: تزوّد الجسم بالصوديوم المفقود بسبب التعرّق.ماء جوز الهند اختياري: يُعدّ من أقوى مرطبات الجسم الطبيعية.طريقة تحضير مشروب الليمون والعسل والنعناعيُخلط عصير ليمونة مع ملعقة صغيرة من العسل،و رشة من ملح البحر، ثم يُسكب المزيج في كوب من الماء البارد أو ماء جوز الهند، وتُضاف أوراق النعناع والثلج حسب الرغبة.
بدائل ونكهات متنوعة
يمكن إضافة شرائح الخيار، أو استبدال الليمون بالبرتقال، أو إضافة قليل من الزنجبيل المبشور، حسب الرغبة لإضافة هذه النكهات.
استئناف المحادثات الأميركية الصينية لنزع فتيل الحرب التجارية