الصحة: التكييف والمراوح تضعف المناعة وتزيد فرص الإصابة بالفيروسات التنفسية
تاريخ النشر: 28th, August 2025 GMT
حذر الدكتور حسام عبد الغفار، المتحدث باسم وزارة الصحة، من أن الاستخدام المفرط لأجهزة التكييف والمراوح خلال فترات التقلبات الجوية قد يؤدي إلى ضعف المناعة، وبالتالي يزيد من خطر الإصابة بالفيروسات التنفسية، والتي تنتشر بكثافة خلال أشهر أغسطس وحتى مارس.
وأوضح عبد الغفار، خلال برنامج مع الإعلامية عزة مصطفى ببرنامج "الساعة 6" على قناة الحياة، أن التعرض الطويل للتكييف، خاصة في الأماكن المغلقة، يتسبب في جفاف الأغشية المخاطية في الأنف والحلق، مما يُضعف الدفاعات الطبيعية للجسم ضد الفيروسات، مشيرًا إلى أن الفرق الكبير بين درجات الحرارة داخل الغرف المكيّفة وخارجها يجهد الجسم ويقلل من قدرته على التكيف السريع مع التغيرات الجوية.
وأضاف أن الفترة من أغسطس إلى مارس من كل عام تُعد ذروة الإصابات التنفسية بسبب الانتقال التدريجي من الصيف إلى الخريف ثم الشتاء، إلى جانب عوامل مثل العودة إلى المدارس، وزيادة الاختلاط بين المواطنين.
نصائح لتقوية المناعة: ترطيب كافٍ وتجنب المضادات الحيوية دون داعكما شدد المتحدث الرسمي باسم وزارة الصحة على ضرورة الحفاظ على ترطيب الجسم بشرب المياه بانتظام، وتجنب الإفراط في استخدام المضادات الحيوية دون استشارة طبية، لأن ذلك يُضعف المناعة على المدى الطويل ويزيد من مقاومة الجسم للعلاجات.
وختم عبد الغفار بالتأكيد على أهمية التهوية الجيدة، وضبط درجات حرارة التكييف لتكون قريبة من الحرارة الطبيعية خارج الغرفة، تجنبًا للصدمة الحرارية أو الإرهاق المناعي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الدكتور حسام عبد الغفار وزارة الصحة ضعف المناعة ضعف المناعة عبد الغفار
إقرأ أيضاً:
احذر.. العشاء المتأخر في الشتاء يدمّر جسدك
صراحة نيوز- مع بداية موسم الشتاء وعودة الظلام المبكر، تتباطأ الإيقاعات الحيوية في الجسم، ما يؤثر على الطاقة والمزاج والعادات الغذائية اليومية. وفي الوقت الذي يقضي فيه كثيرون ساعات أطول في العمل أو في المنزل، تشير دراسات حديثة إلى أن توقيت تناول الوجبات، خصوصًا العشاء، قد يلعب دورًا محوريًا في دعم الصحة خلال هذا الفصل.
وتعتمد وظائف الجسم على “الساعة البيولوجية” التي تنظم النوم والهضم والتمثيل الغذائي. ومع قصر ساعات النهار، ينخفض النشاط الأيضي طبيعيًا، مما يجعل توقيت الوجبة عاملًا مؤثرًا لا يقل أهمية عن نوع الطعام نفسه.
وتُظهر أبحاث في مجال “التغذية الزمنية”، وفق موقع ساينس أليرت، أن تناول العشاء مبكرًا يعزز وظائف الأيض. ففي دراسة شملت بالغين أصحاء، ارتفع مستوى سكر الدم بنسبة 20% لدى من تناولوا عشاءهم عند العاشرة ليلًا مقارنة بمن تناولوه عند السادسة مساءً، رغم تشابه نوعية الوجبات وساعات النوم. كما انخفضت قدرة الجسم على حرق الدهون لديهم بنسبة 10%.
وخلص تحليل موسع شمل 29 تجربة إلى أن استهلاك معظم السعرات الحرارية خلال النهار، وتقليل الوجبات المتأخرة، يرتبطان بخسارة وزن أكبر وتحسن مؤشرات مهمة مثل ضغط الدم ومستويات السكر والكوليسترول. كما تربط دراسات أخرى بين الأكل الليلي وزيادة مخاطر السمنة واضطرابات التمثيل الغذائي، خصوصًا السكري من النوع الثاني.
لماذا تزداد أهمية هذا الأمر شتاءً؟
قِصر النهار وقلة التعرض للضوء الطبيعي قد يخفضان مستويات السيروتونين، ما يؤثر على المزاج ويزيد احتمالات الاضطراب العاطفي الموسمي. كما تدفع البرودة والظلام الكثيرين إلى تناول وجبات إضافية أو تأخير موعد العشاء.
هل يُفضّل تناول العشاء مبكرًا؟
يؤكد خبراء الإيقاع الحيوي أن الإجابة غالبًا: نعم.
ويرجع ذلك لثلاثة أسباب رئيسية:
تحسين الأيض: تناول الطعام في وقت تكون فيه وظائف الجسم في ذروتها يساعد على تنظيم مستويات السكر وحرق الدهون بكفاءة.
تحسين الهضم والنوم: ترك فاصل زمني بين العشاء وموعد النوم يعزز الهضم ويُحسّن جودة النوم.
دعم المزاج والروتين: الالتزام بوقت عشاء مبكر وثابت يساعد على تثبيت إيقاع يومي صحي، خصوصًا مع قلة ضوء النهار في الشتاء.
وتشير هذه النتائج إلى أن اختيار توقيت العشاء قد يكون خطوة بسيطة لكنها فعّالة لتحسين الصحة خلال الأشهر الباردة.
صلاح يقود تشكيل ليفربول أمام نوتنجهام في الدوري الإنجليزي