دراسة: أقراص المغنيسيوم تعالج الاكتئاب في أسبوعين
تاريخ النشر: 11th, September 2025 GMT
يمكن لأقراص المغنيسيوم المتاحة دون وصفة طبية أن تخفف الاكتئاب في غضون أسبوعين فقط دون الآثار الجانبية المعتادة لمضادات الاكتئاب وهذا ما توصل إليه علماء نفس أمريكيون من جامعة فيرمونت.
. رسالة حب من حلا شيحة لـ أسما شريف منير بعد ارتدائها الحجاب
وأظهرت دراسة أجراها علماء من الولايات المتحدة أن أقراص المغنيسيوم تُحسّن أعراض الاكتئاب بشكل ملحوظ في غضون أسبوعين فقط. وعلى عكس مضادات الاكتئاب، يُحسّن تناول هذا المعدن يوميًا الصحة النفسية دون الآثار الجانبية المعتادة للأدوية القوية.
وأفاد حوالي 61% من المشاركين في الدراسة أنهم سيواصلون استخدام مكملات المغنيسيوم لمكافحة أعراض الاكتئاب في المستقبل.
ويعتقد العلماء أن المغنيسيوم يُخفف من هذه الحالة من خلال مُكافحة العمليات الالتهابية المُصاحبة للاكتئاب ووصف مُعدّو الدراسة النتائج بأنها واعدة، إذ لطالما احتاج علماء النفس إلى أساليب إضافية لعلاج الاكتئاب بالإضافة إلى مضادات الاكتئاب والعلاج النفسي.
ومن الجيد أن تكون هذه الأساليب آمنة وسريعة المفعول، ولا تُسبب آثارًا جانبية شديدة.
وفي المجمل، شارك في الدراسة التي أجراها علماء أمريكيون 126 بالغًا، بمتوسط عمر 52 عامًا، ويُعانون من اكتئاب خفيف إلى متوسط وتلقى بعض المتطوعين 248 ملغ من المغنيسيوم يوميًا لمدة 6 أسابيع.
وتُعتبر هذه أيضًا جرعة منخفضة. لم يتناول مشاركون آخرون في الدراسة المغنيسيوم إطلاقًا.
وتم تقييم أعراض هذا الاضطراب النفسي مرتين أسبوعيًا عبر المكالمات الهاتفية.
وأظهرت النتائج أن تناول مكملات المغنيسيوم يوميًا أدى إلى تحسن ملحوظ في أعراض الاكتئاب والقلق، ولم يستغرق الأمر سوى أسبوعين.
ولوحظ التأثير الإيجابي بغض النظر عن العمر أو الجنس أو مستوى استخدام المرضى لمضادات الاكتئاب. لاقت أقراص المغنيسيوم استحسانًا لدى المشاركين في الدراسة، ولم تُسبب أي آثار جانبية.
وتميل مضادات الاكتئاب التقليدية إلى التسبب في زيادة الوزن والأرق والغثيان.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: المغنيسيوم الاكتئاب مضادات الاكتئاب الصحة النفسية فی الدراسة
إقرأ أيضاً:
أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي.. وتأثيره على الجسم إذا لم يُعالج مبكرًا
يُعد التهاب المفاصل الروماتويدي من الأمراض المناعية المزمنة التي قد تبدأ بأعراض بسيطة لا يلتفت إليها البعض، إلا أن الأطباء يحذرون من خطورته إذا لم يُعالج في مراحله الأولى.
أعراض التهاب المفاصل الروماتويديوأفادت مواقع Mayo Clinic وCleveland Clinic وJohns Hopkins Arthritis Center، إن التأخر في التشخيص يؤدي إلى تلف دائم بالمفاصل، وقد يمتد تأثيره إلى أعضاء حيوية مثل القلب والرئتين. وفيما يلي أبرز الأعراض والمضاعفات والعلامات التي تستوجب التدخل المبكر.
ـ ألم المفاصل المستمر: يزداد بعد الراحة وخاصة في الصباح.
ـ تيبّس المفاصل: من أهم العلامات المبكرة، ويستمر لأكثر من 30 دقيقة بعد الاستيقاظ.
ـ تورم واحمرار المفاصل: نتيجة الالتهاب وصعوبة استخدامها.
ـ ارتفاع حرارة المفصل: علامة على النشاط الالتهابي.
ـ إرهاق عام وفقدان الشهية أو الوزن: بسبب نشاط المناعة.
ـ بدء الأعراض في المفاصل الصغيرة: مثل مفاصل أصابع اليدين والقدمين.
ـ تماثل الأعراض في جانبي الجسم: مثل التهاب مفاصل اليدين الاثنين وهو أمر يساعد في التشخيص.
ـ العقد الروماتويدية: كتل صغيرة صلبة تحت الجلد قرب المفصل.
ـ أعراض خارج المفاصل: تشمل جفاف العينين والفم، حمى خفيفة، وصعوبة في التنفس لدى بعض المرضى.
ـ تلف دائم في المفاصل: تآكل العظام وتدمير الغضاريف وتشوهات واضحة خاصة في اليدين والقدمين.
ـ هشاشة العظام: بسبب الالتهاب المزمن أو استخدام الكورتيزون بدون متابعة.
ـ فقر الدم (Anemia): نتيجة الالتهاب المستمر.
ـ مشكلات خطيرة في القلب: مثل تصلب الشرايين وزيادة خطر الجلطات القلبية.
ـ تليفات الرئة: من أخطر المضاعفات لدى المرضى غير المتابعين للعلاج.
ـ التهاب العين: مثل التهاب الصلبة أو القزحية الذي قد يؤثر على الرؤية.
ـ متلازمة النفق الرسغي: نتيجة التهاب أنسجة الرسغ.
ـ ضعف الجهاز المناعي: بسبب الالتهاب الطويل أو الأدوية غير المراقبة.
ـ تأثيرات نفسية: تشمل الاكتئاب واضطرابات النوم بسبب الألم المزمن.
وتشير American College of Rheumatology إلى أن أول 3–6 أشهر من ظهور الأعراض تُعد "نافذة ذهبية" يمكن فيها منع ما يصل إلى 70% من تلف المفاصل.
كما يزيد العلاج المبكر فرصة الوصول إلى حالة الهدوء التام للمرض(Remission)، ويقلل بشكل كبير من المضاعفات الخطيرة المرتبطة بالقلب والرئة.
إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حبات العاصفة)