كيف تحافظي على طفلك من الأنفلونزا الموسمية؟
تاريخ النشر: 21st, October 2025 GMT
يتساءل الكثير من الأمهات عن كيفية الحفاظ على أطفالهم من الأنفلونزا الموسمية؟، وذلك تزامناً مع بدء فصل الشتاء، الذي يتسبب في ضعف جهاز المناعة لدى الكثير من الأشخاص «كبار وصغار»، بسبب شدة البرودة وانخفاض درجات الحرارة.
الأنفلونزا الموسميةوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص الأنفلونزا الموسمية وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
كشف الأطباء أن هناك العديد من النصائح، لـ الحفاظ على طفلك من الإنفلونزا الموسمية، حيث يجب الحرص على تلقيه لقاح الإنفلونزا السنوي، الحد من الاختلاط بالمرضى والأماكن المزدحمة.
- الحصول على فيتامين د من خلال تعريض الأطفال لأشعة الشمس في أوقات معينة لتعزيز وظائف المناعة.
- أخذ لقاح الإنفلونزا السنوي، وهي الطريقة الأكثر فعالية لتقليل فرصة الإصابة.
- توفير نظام غذائي صحي مثل الفواكه الطازجة، هذا يدعم المناعة.
- غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون، أو استخدم معقم اليدين.
- تجنب لمس الوجه وعدم لمس العين أو الفم أو الأنف.
- استخدم مناديل لتغطية الفم والأنف عند السعال أو العطس وتخلص منها فوراً.
- تنظيف الأسطح التي يلمسها طفلك بانتظام، مثل مقابض الأبواب والطاولات.
- تجنب مخالطة المرضى، وحافظ على مسافة آمنة بين طفلك والشخص المصاب.
- شجع طفلك على شرب كميات كافية من السوائل للحفاظ على رطوبة الجسم.
- تجنب الأماكن المزدحمة حيث يسهل انتشار الفيروس.
اقرأ أيضاًأعراض الأنفلونزا الموسمية وطرق الوقاية
أسعار وطرق الحصول على لقاح الأنفلونزا 2025 للأطفال وكبار السن والحوامل
الفرق بين فيروس hmpv والأنفلونزا العادية «الأعراض وطرق الوقاية»
المصدر
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الأنفلونزا الموسمية طرق الوقاية من الأنفلونزا الموسمية
إقرأ أيضاً:
البطيخ.. فاكهة الصيف المنعشة وفوائد صحية متعددة وطرق مبتكرة لتناوله
مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يتصدر البطيخ قائمة الفواكه المفضلة لدى الكثيرين بفضل مذاقه الحلو وقدرته الفائقة على ترطيب الجسم. ويُعد البطيخ من أكثر الفواكه الغنية بالماء، إذ يحتوي على نحو 92% من وزنه ماء، ما يجعله خيارًا مثاليًا لمواجهة الحر والعطش، فضلًا عن احتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة.
ويؤكد خبراء التغذية أن تناول البطيخ بانتظام يمد الجسم بمجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة، مثل فيتامين "سي" وفيتامين "أ" والبوتاسيوم والمغنيسيوم، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الجسم من العديد من الأمراض.
فوائد تناول البطيخ
يتميز البطيخ بفوائد صحية عديدة تجعله من أهم فواكه الصيف، ومن أبرز هذه الفوائد:
ترطيب الجسم يساعد البطيخ على تعويض السوائل التي يفقدها الجسم بسبب التعرق، مما يساهم في الوقاية من الجفاف والحفاظ على توازن السوائل.
تعزيز صحة القلب يحتوي البطيخ على مادة الليكوبين، وهي من مضادات الأكسدة القوية التي تساهم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، كما تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار.
تحسين صحة البشرة يساهم فيتامين "سي" الموجود في البطيخ في تعزيز إنتاج الكولاجين الضروري للحفاظ على نضارة البشرة ومرونتها، كما يساعد في حماية الجلد من آثار أشعة الشمس الضارة.
دعم الجهاز المناعي بفضل احتوائه على مجموعة من الفيتامينات المهمة، يساعد البطيخ على تقوية الجهاز المناعي وزيادة قدرة الجسم على مقاومة الأمراض والعدوى.
المساعدة في إنقاص الوزن يحتوي البطيخ على سعرات حرارية منخفضة مقارنة بحجمه الكبير، كما يمنح الشعور بالشبع لفترات جيدة، ما يجعله خيارًا مناسبًا للراغبين في التحكم بأوزانهم.
تعزيز صحة العضلات يحتوي البطيخ على الحمض الأميني "السيترولين" الذي يساعد في تحسين الدورة الدموية وتقليل آلام العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية.
طرق متنوعة لتحضير البطيخ
لا يقتصر تناول البطيخ على تقطيعه إلى شرائح فقط، بل يمكن تقديمه بطرق متنوعة ومبتكرة تناسب جميع الأذواق.
سلطة البطيخ والجبن يمكن تحضير سلطة صيفية شهية من خلال تقطيع البطيخ إلى مكعبات صغيرة وإضافة الجبن الأبيض أو جبن الفيتا مع أوراق النعناع الطازجة والقليل من عصير الليمون.
عصير البطيخ المنعش يُعد من أشهر المشروبات الصيفية، حيث يتم خلط مكعبات البطيخ مع الثلج وقليل من عصير الليمون في الخلاط للحصول على مشروب منعش ولذيذ.
سموذي البطيخ يمكن مزج البطيخ مع الزبادي أو الحليب وإضافة بعض الفواكه مثل الفراولة أو الموز للحصول على سموذي غني بالعناصر الغذائية.
آيس كريم البطيخ يتم تجميد مكعبات البطيخ ثم خلطها في محضر الطعام حتى تصبح ذات قوام كريمي، ويمكن إضافة العسل أو عصير الليمون حسب الرغبة.
مكعبات البطيخ المجمدة تُعد وجبة خفيفة صحية للأطفال والكبار، حيث يتم تقطيع البطيخ إلى مكعبات صغيرة وتجميدها وتناولها كبديل للمثلجات التقليدية.
أسياخ الفواكه بالبطيخ يمكن تنسيق مكعبات البطيخ مع قطع الشمام والأناناس والعنب على أسياخ خشبية لتقديمها في المناسبات والتجمعات العائلية.
نصائح عند شراء البطيخ
ينصح الخبراء باختيار الثمرة ذات القشرة اللامعة والخالية من الشقوق أو الكدمات، كما يُفضل اختيار البطيخ الذي يحتوي على بقعة صفراء في أحد جوانبه، وهي علامة على نضجه بشكل طبيعي.
كذلك يجب أن يكون وزن الثمرة مناسبًا لحجمها، إذ يدل الوزن الثقيل على احتوائها على كمية جيدة من الماء.
ويبقى البطيخ واحدًا من أفضل فواكه الصيف التي تجمع بين الطعم اللذيذ والقيمة الغذائية العالية.
ومع تنوع طرق تحضيره وتقديمه، يمكن الاستمتاع بفوائده الصحية المتعددة بأشكال مختلفة تناسب جميع أفراد الأسرة، ليكون ضيفًا دائمًا على الموائد خلال الأيام الحارة.
المؤسسة الأمنية الإسرائيلية تطلب ميزانيات ضخمة تحسباً لمواجهة مع إيران