جمال شعبان: يا ريت نبطل المحشي.. والمشي يزيد معدلات السعادة
تاريخ النشر: 30th, October 2025 GMT
أكد الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن تعرض المرأة للإصابة بـ الروماتيزم يكون أكثر من الرجل، وذلك بعد بلوغ سن الـ 40 ولذلك على جميع السيدات توخي الحذر.
وأضاف العميد السابق لمعهد القلب القومي، خلال برنامجه: "قلبك مع جمال شعبان" أن هناك يوما عالميا للروماتيزم، وذلك بسبب خطورة هذا المرض على العظام.
وأوضح أن المشي من 3000 خطوة إلى 5000 خطوة في اليوم يقي من أمراض العظام، والقلب، والضغط، والسكر وأمراض كثيرة.
ولفت إلى أن المشي يزيد معدلات السعادة، ولذلك على الجميع السير بشكل يومي للحفاظ على الجسم من الأمراض، موضحًا أن عدم المشي يصيب الشخص بالسمنة، والأمراض القلبية والسكر من النوع الثاني.
ياريت نبطل المحشي شويةوتابع:" ياريت نبطل المحشي شوية، والأكل الكثير الذي يسبب السمنة، والزعل".
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: السكر معهد القلب القومي الضغط الدكتور جمال شعبان المحشي أمراض الروماتيزم
إقرأ أيضاً:
أطعمة السعادة الصغيرة.. 6 مأكولات تحسن مزاج طفلك وتقلل توتره
هل لاحظتِ أن طفلك يصبح أكثر هدوءًا بعد وجبة معينة؟.. العلم اليوم يؤكد أن ما يأكله الطفل يمكن أن ينعكس مباشرة على مزاجه وسلوكه.
6 مأكولات تحسن مزاج طفلك وتقلل توترهإليكِ 6 أطعمة تعزز سعادة طفلك وتقلل توترهن وفقا لما نشره موقع هيلثي.
1. الشوكولاتة الداكنةتحتوي على مركبات ترفع هرمون السيروتونين، المسؤول عن السعادة، قطعة صغيرة تكفي لتحسين مزاج طفلك دون الإكثار من السكر.
2. الموزغني بفيتامين B6 الذي يساعد المخ على إنتاج هرمونات السعادة مثل الدوبامين، كما يمنح الطاقة دون شعور بالكسل.
3. الشوفانيمنح إحساسًا بالشبع لفترة طويلة، ويمنع التقلبات المزاجية الناتجة عن الجوع.
4. الزبادي الطبيعييساعد في توازن بكتيريا الأمعاء التي تلعب دورًا مباشرًا في الحالة المزاجية.
مثل السلمون والتونة، غنية بأحماض أوميغا-3 التي تدعم صحة الدماغ وتقلل القلق.
6. المكسراتتحتوي على المغنيسيوم الذي يخفف التوتر ويساعد الطفل على النوم بهدوء.
نصيحة للأمهات
احرصي على تقديم هذه الأطعمة في أطباق ملونة ومبتكرة حتى يحبها الطفل دون مقاومة، فالغذاء الصحي لا يعني الملل، بل يمكن أن يكون ممتعًا ومرحًا.
محافظ أسيوط يتفقد إنشاء أول معرض دائم لمنتجات المحافظة أسفل كوبري فيصل