اكتشاف جديد.. زيت الزيتون يقلل الالتهابات ويحمي القلب
تاريخ النشر: 6th, December 2025 GMT
كشف باحثون أن تناول زيت الزيتون يوميًا، خاصة النوع البكر الممتاز، يمكن أن يقلل الالتهابات في الجسم ويحمي القلب من الأمراض المزمنة، مؤكدين أنه واحد من أهم الأغذية الصحية للقلب والجهاز الدوراني.
. تهديد وبائي جديد يلوّح في أفق جنوب إفريقيا وإثيوبيا
وأوضح الخبراء أن زيت الزيتون يحتوي على مضادات أكسدة قوية مثل البوليفينولات، التي تعمل على تقليل مستويات الكوليسترول الضار والالتهابات في الشرايين، وتحسين تدفق الدم، ما يقلل من احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
وأشار الباحثون إلى أن دمج زيت الزيتون في النظام الغذائي اليومي سواء عبر السلطات أو الطهي المعتدل ويساهم أيضًا في الحفاظ على وزن صحي وتحسين حساسية الجسم للأنسولين، وبالتالي الوقاية من السكري وأمراض القلب المرتبطة بالوزن الزائد.
وأكد الخبراء أن فوائد زيت الزيتون تمتد إلى حماية الدماغ، حيث تساعد مضادات الأكسدة على الوقاية من تدهور الذاكرة وتحسين الأداء الذهني مع التقدم في العمر.
كما أظهرت الدراسات أنه يساهم في تقليل الالتهابات المزمنة، التي تعد السبب الرئيسي للعديد من الأمراض المزمنة مثل التهاب المفاصل وأمراض الكبد.
ونصح الباحثون باختيار زيت الزيتون البكر الممتاز وتخزينه في مكان مظلم وبارد للحفاظ على خصائصه الغذائية، والابتعاد عن الزيوت المكررة أو المزج الصناعي، لضمان الحصول على أفضل الفوائد الصحية الممكنة.
واختتم الخبراء بالتأكيد على أن إدخال زيت الزيتون ضمن الروتين الغذائي اليومي يُعد خطوة بسيطة وفعّالة للحفاظ على صحة القلب والجسم بشكل عام، وتحقيق تأثير وقائي طويل الأمد.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: زيت الزيتون القلب الأمراض المزمنة الكوليسترول الشرايين النوبات القلبية السكتات الدماغية زیت الزیتون
إقرأ أيضاً:
أوراق الجوافة.. علاج طبيعي للسعال وتحسين الهضم
لا يعرف الكثيرون أن لأوراق الجوافة فوائد صحية تفوق ثمرة الجوافة نفسها في بعض الجوانب، إذ تحتوي على مجموعة قوية من مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للميكروبات، ما يجعلها عنصرًا فعّالًا في الطب الشعبي والحديث على حد سواء.
وقد أثبتت الدراسات أن استخدام أوراق الجوافة بشكل منتظم يساعد في دعم الجهاز التنفسي والهضمي ويعزز المناعة بطريقة طبيعية وآمنة.
تُعتبر أوراق الجوافة علاجًا فعّالًا لـ السعال والتهابات الجهاز التنفسي، حيث تعمل على تهدئة التهيجات في الحلق وتقليل البلغم، كما تمتلك تأثيرًا مضادًا للبكتيريا والفيروسات التي تسبب نزلات البرد.
وغالبًا ما يُنصح بشرب مغلي أوراق الجوافة للحد من السعال الجاف وتخفيف أعراض الالتهابات الشعبية.
وتتمتع الأوراق أيضًا بخصائص قوية في تنظيم مستوى السكر في الدم، إذ تشير دراسات إلى أنها تقلل امتصاص الجلوكوز في الأمعاء وتحسن حساسية الأنسولين، مما يجعلها خيارًا مناسبًا لمرضى السكري أو من يعانون من مقاومة الأنسولين.
كما تساعد أوراق الجوافة في تحسين عملية الهضم بفضل قدرتها على مكافحة البكتيريا الضارة داخل الجهاز الهضمي، إضافة إلى دورها في التخفيف من الإسهال والنزلات المعوية. وتحتوي الأوراق على مركبات تساهم في تقليل الالتهابات الداخلية وتهدئة اضطرابات المعدة.
ومن الفوائد الجمالية، تعمل أوراق الجوافة على تنقية البشرة وعلاج حب الشباب عند استخدامها في ماسكات طبيعية، لأنها تقلل من الالتهاب وتحد من البكتيريا المسببة للمشكلات الجلدية.
وينصح الخبراء بتحضير مغلي أوراق الجوافة عبر غلي حفنة صغيرة من الأوراق الطازجة أو الجافة لمدة 10 دقائق، ثم شربها دافئة للحصول على أفضل فائدة. ومع المواظبة، يمكن لهذه الأوراق أن تمنح الجسم دعمًا صحيًا شاملًا دون أي آثار جانبية تُذكر.
وزير الصحة يشهد انطلاق المسابقة العالمية للقرآن الكريم في نسختها الـ32