ممارسة وضعية الشجرة بانتظام تحميك من أمراض القلب.. جربها
تاريخ النشر: 20th, September 2023 GMT
وضعية الشجرة يطلق عليها Vrikshasana، وهي وضعية لليوجا، تساهم في الجفاظ على الصحة وحماية الجسم من العديد من الأمراض.
ما هي الأمراض التي تساعد في الوقاية منها؟تعمل على تحسين الدورة الدموية، وخاصة في الساقين.منع مشاكل مثل الدوالي وأمراض الشرايين الطرفية.تعزز صحة القلب والأوعية الدمويةتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والحالات المرتبطة بها.الإجهاد المزمن هو عامل مساهم في مشاكل صحية مختلفة، بما في ذلك أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم واضطرابات الصحة العقلية. يمكن أن تساعد فوائد تقليل التوتر التي تقدمها بشكل غير مباشر في منع هذه الحالات من خلال تعزيز الاسترخاء تعمل على تقليل مستويات التوتر.تساعد على تحسين الموقف والتوازن. منع مشاكل العضلات والعظام مثل آلام الظهر وآلام الرقبة.تقليل خطر حالات الألم المزمن. تفادي الشعور بالارقما هي وضعية الجشرة؟
هي وضعة فريكشاسانا، وهي نوع من اليوجا أسانا، وتستمد اسمها من الكلمة السنسكريتية فريكشا، والتي تعني الشجرة، وتتضمن وضعية اليوجا هذه الوقوف على ساق واحدة مع ثني الساق الأخرى ووضع باطن القدم على الفخذ الداخلي للساق الواقفة.
كيف يتم تنفيذ وضعة فريكشاسانا؟تبدأ وضعية اليوجا بوقفة طويلة ومستقيمة.وضع الذراعين برشاقة على جانبي جسمك.قم بثني ركبتك اليمنى برفق وضع قدمك اليمنى عاليًا على الفخذ الداخلي لساقك اليسرى.تأكد من أن نعل قدمك اليمنى يستقر بشكل مسطح وآمن على الفخذ الداخلي، مما يشكل زاوية مثالية بزاوية 90 درجة مع الأرض.حافظ على ساقك اليسرى في وضع مستقيم مع التركيز على الحفاظ على توازنك.خذ نفسًا عميقًا وارفع كلتا يديك ببطء فوق رأسك، ومدهما من الجانبيناجمع راحتي يديك معًا في لفتة ناماستي.قم بالشهيق والزفير بعمق مع العد من خمسة إلى عشرة أنفاس.قم بخفض يديك تدريجيًا إلى جانبكحرر ساقك اليمنى بلطفكرر نفس تسلسل الحركات، هذه المرة مع جانبك الأيسر.المصدر: بوابة الفجر
إقرأ أيضاً:
3 سنوات حبسا لـ”سامية القزانة” عن ممارسة الشعوذة
قضت محكمة سيدي امحمد بتوقيع عقوبة 3 سنوات حبسا نافذا مع 100 ألف دج غرامة مالية. في حق المدعو “ب. عبد القادر” المعروف بلقب “سامية القزانة”. الذي جرى توقيفه مؤخرا بسبب اشتباه ممارسته أعمال سحر وشعوذة.
المتهم واجه اليوم تهما ثقيلة تتعلق بجنح المساس بحرمة الحياة الخاصة للأشخاص. اتخاذ السحر والشعوذة مهنة، والترويج العمدي للمخدرات.
وقائع القضيةالمتهم تم توقيفه من طرف فرقة مكافحة المساس بالممتلكات ” فرقة مكافحة الجريمة الكبرى” بالمقاطعة الأولى للشرطة القضائية الجزائر وسط. في قضية تتعلق بممارسة أعمال السحر والشعوذة وممارسة أعمال العرافة و التنبؤ بالغيب مقابل مبالغ مالية داخل شقة بحي بلوزداد. عن طريق الإيهام بالقدرة والسلطة الخيالية بعد عملية مداهمة أعقبت شكاوى تقدّم بها سكان الأحياء المجاورة له، والتي افادت في مجملها بأن المعني يتنكر بملابس نسائية وشعر مستعار. ويستقبل زبائنه في منزل جدته العجوز الذي حوّله إلى وكر لممارسة طقوس الشعوذة من دون أن يتفطن أحد لهويته الحقيقية.
وأسفرت عملية تفتيش مسكن المتهم على العثور على مبالغ مالية معتبرة. بالإضافة كذلك إلى أدوات يعتقد أنها تستعمل في أعمال الشعوذة، على غرار دمى بلاستيكية. وشمعدان لتنصيب الشموع، ومطحنة نحاسية قديمة، وكذا مطحنة خشبية يدوية. إلى جانب أعشاب ونباتات غريبة، وكمية كبيرة من مادة الرصاص، وملابس داخل أكياس بلاستيكية مبللة،.فضلا عن مجموعة معتبرة من الصور الفوتوغرافية لضحاياه، وثلاثة مصاحف كانت بالمكان خلال مداهمة المقر.
المتهم مثل للمحاكمة بموجب إجراء المثول الفوري حيث انكر جميع التهم الموجهة إليه وأكد أنه رجل بمواصفات جسدية انثوية. ونفى بشكل قاطع ممارسة طقوس السحر والشعوذة.
في حين أكد دفاعه خلال مرافعته أن الملف جاء خال من اي دليل يدين موكله، وأكد أن المحجوزات لا تشير بالضرورة لممارسات مشبوهة تتعلق بالسحر والشعوذة. كما أكد أن شكوى الجيران جاءت عقب التحريات الأمنية، كما اكد ان الملف تم تضخيمه فقط.وطالب بإفادة موكله بالبراءة.
برلماني يطالب بإجراء تعديل تشريعي شامل في قانون الضريبة على العقارات المبنية