يعتبرها الناس طبيعية ..سلوكيات سامة قد تدمر صحة الجسم
تاريخ النشر: 24th, October 2023 GMT
قد يدمر الإنسان صحته عن غير قصد، من خلال مزاولة الكثير من العادات غير الصحية، من دون أن يعرف بأنها ضارة بصحته.
فيما يلي بعض العادات السامة التي يعتبرها الناس طبيعية، بحسب ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا:
الإفراط في وقت متابعة الشاشة
يؤدي قضاء وقت طويل أمام شاشات، الهواتف الذكية وأجهزة التلفاز، إلى مشاكل صحية جسدية وعقلية، وعلى الرغم من أن ذلك يعتبر هذا جزءاً طبيعياً من الحياة الحديثة.
الإرهاق في العمل
في العديد من الثقافات، يُنظر إلى الإرهاق في العمل على أنه علامة على التفاني، ولكنه قد يؤدي إلى التوتر والمشاكل الصحية، لذلك لابد من اعتماد إستراتيجية للعمل بشكل معتدل.
تعدد المهام
يتم غالباً الثناء على القيام بمهام متعددة في وقت واحد، ولكن هذا قد يقلل من الإنتاجية، ويزيد التوتر ويعيق التركيز على وظيفة واحدة في وقت واحد.
إهمال الصحة العقلية
خوفاً من النظرة الخاطئة للمجتمع تجاه أصحاب مشاكل الصحة العقلية، يقوم الكثير من الأشخاص بكبت عواطفهم وإهمال صحتهم النفسية، الأمر الذي قد يكون له عواقب طويلة المدى.
البحث عن القيمة الذاتية على وسائل التواصل الاجتماعي
إن البحث عن القيمة الذاتية من خلال الإعجابات، والتعليقات يؤثر سلباً على احترام الذات والصحة العقلية.
التواصل السلبي العدواني
غالباً ما يلجأ الناس إلى التواصل السلبي العدواني غير المباشر، بدلاً من معالجة القضايا بشكل مباشر، لذلك يجب فتح الموضوعات التي تشكل المشكلة ومناقشتها.
المقارنة مع الآخرين
يمكن أن تؤدي المقارنة المستمرة بين الذات والآخرين إلى الشعور بالنقص وانخفاض احترام الذات، لذلك يجب الثقة بالنفس، والتوقف عن المقارنة مع الآخرين.
إهمال النوم
إعطاء الأولوية للعمل أو الترفيه وتقليل مدة النوم يؤديان إلى مشاكل صحية مختلفة، ومن الضروري المحافظة على روتين نوم صحي.
الإفراط في الطعام والشراب
يُنظر عادة إلى الإفراط في تناول الطعام والشراب على أنه أمر طبيعي، ولكنه قد يكون ضاراً بالصحة الجسدية والعقلية.
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
عواقبه خطيرة على الكبد.. احذر هذا المسكن الشائع
أصدرت طبيبة، تحذيرها من الإفراط في تناول دواء الباراسيتامول، المستخدم لعلاج الصداع وآلام العضلات، قائلة إنه قد يؤدي إلى تلف الكبد.
ومن المعروف أن دواء الباراسيتامول، يُستعمل على نطاق واسع لتخفيف الصداع وآلام العضلات، إلا أن تناوله بكميات زائدة قد يلحق أضرارا جسيمة بالكبد.
الإفراط في استخدام الباراسيتامول قد يكون له عواقب خطيرة للغايةوخلال مقالها على موقع «ذا كونفرسيشن»، حذّرت الطبيبة ديبا كامدار، من أن الإفراط في استخدام الباراسيتامول، قد يكون له عواقب خطيرة للغاية على الكبد، مشيرة إلى أن تناول بضع حبات فقط فوق الحدّ الموصى به قد يؤدي إلى عواقب وخيمة على صحة الكبد.
كما أشارت الطبيبة إلى أنه رغم تمتع الكبد بقدرة مذهلة على التحمل، بل والقدرة على التجدد، إلا أنه ليس غير قابل للتلف.
ونوهت أن من التحديات المرتبطة بأمراض الكبد أنها غالبا ما تكون صامتة في بدايتها، ففي مراحلها المبكرة قد تظهر أعراض غامضة فقط، مثل التعب المستمر أو الغثيان.
ومع توسع التلف، تبدأ العلامات الأكثر وضوحا في الظهور، مثل اليرقان، الذي يحول لون الجلد وبياض العينين إلى اللون الأصفر، بحسب ما أوضحته كامدار.
اقرأ أيضاًضبط عصابة سرقت حمولة خام الباراسيتامول على طريق الإسكندرية الصحراوي
يزيد الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.. دراسة تحذر من مسكن الباراسيتامول
استعلام بالرقم القومي تكافل وكرامة 2025.. رابط مباشر