الخريف والشتاء.. 13 أكلة ومشروب لتقوية المناعة
تاريخ النشر: 24th, October 2023 GMT
في ظل فصل الخريف وانتشار الفيروسات يجب الاهتمام بتقوية المناعة للوقاية من الأمراض المختلفة
ويعد الغذاء أفضل طريقة يمكن أن تساعد في رفع المناعة بشكل قوى وسريع وفي نفس الوقت آمن
نعرض لكم أهم الأطعمة التي تساعد في تقوية المناعة وذلك وفقا لما جاء في موقع فارمسي
1:الخضار الورقية الخضراء
2:الفواكه الجافة والمكسرات
3: الزنجبيل والثوم
4: الكركم والبهارات الهندية الأخرى
5: منتجات الألبان
6: الفطر
7: اللحوم والأسماك
8: البيض يقوي المناعة
9:البطاطا الحلوة
10: التوت يقوي المناعة
11:الحمضيات ترفع المناعة
12: الأرز البني
13: الشاي سواء الاسود أو الاخضر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: المناعة البطاطا الحلوة الخضار الورقية تقوية المناعة يقوي المناعة
إقرأ أيضاً:
وزارة التربية توجه مراقبي امتحانات الأساسي.. قواعد صارمة لضمان نزاهة الامتحانات وحماية الحقوق
أصدرت وزارة التربية والتعليم بحكومة الوحدة الوطنية تعليمات واضحة ومفصلة لمعلميها الذين سيتولون مهام المراقبة خلال امتحانات شهادة إتمام مرحلة التعليم الأساسي للعام الدراسي 2024–2025م، وذلك لضمان سير العملية الامتحانية بنزاهة وانضباط.
وأوضحت الوزارة أن المهام الموكلة للمراقبين تشمل الحضور المبكر لتجهيز القاعات، التأكد من مطابقة أسماء الطلبة مع بطاقات الهوية، وترتيب المقاعد حسب أرقام الجلوس، بالإضافة إلى منع دخول غير المكلفين باللجنة إلى القاعات وممرات الامتحان طوال فترة الامتحان.
كما شددت الوزارة على منع دخول الكتب، المذكرات، الهواتف المحمولة، وأي أدوات أخرى قد تساعد على الغش داخل قاعات الامتحان، مع التأكيد على تسليم ملفات الأسئلة للملاحظين داخل القاعات وتوزيعهم بشكل مناسب.
وأكدت الوزارة ضرورة توثيق أي حالة غش من خلال تحرير محاضر مفصلة تتضمن أقوال الملاحظين مع توقيعهم، وتسليم أوراق الإجابة طبقاً لكشوف الحضور المعدة لذلك، إضافة إلى إعداد محاضر فتح مظاريف الأسئلة وقفل أوراق الإجابة وتسليمها لرئيس اللجنة.
يذكر أنه جاء في المادة 106 من لائحة تنظيم شؤون التربية والتعليم رقم 1013 لسنة 2022م، حظر اصطحاب الكتب والمذكرات الخاصة بالمادة الممتحن فيها، والهاتف النقال، وآلات التسجيل، وأي وسيلة أخرى تراها لجنة الإشراف تساعد على الغش داخل مقر لجان الامتحان، مع حق لجنة الإشراف في تفتيش الطلاب لضمان الالتزام.
وتأتي هذه الإجراءات في إطار حرص وزارة التربية والتعليم على توفير بيئة امتحانية منظمة وآمنة، تعزز العدالة والشفافية في تقييم الطلبة خلال امتحاناتهم النهائية.
مشكلة الموية في أمدرمان أصبحت من الصعوبة الصبر عليها