طرق طبيعية تمكنك من علاج حموضة المعدة
تاريخ النشر: 31st, October 2023 GMT
يعاني عدد كبير من الأشخاص من حموضة المعدة فهي من المشكلات الشائعة بين جميع الأعمار وتسبب متاعب كثيرة.
ووفقا لما جاء في موقع مايو كلينك نعرض لكم طرق علاج حموضة المعدة المنزلية.
الحفاظ على وزن صحي.
يضغط الوزن الزائد على البطن مما يدفع المعدة ويسبب ارتجاع الحمض إلى المرئ.
الإقلاع عن التدخين لأنه يزيد حموضة المعدة.
يقلل التدخين من قدرة المَصَرّة المريئية السفلية على أداء وظيفتها بشكل صحيح.
رفع رأس السرير لعلاج حموضة المعدة.
إذا كنت تشعر بحرقة المعدة عادة عند محاولة النوم، ضع كتلاً خشبية أو إسمنتية تحت أرجل السرير عند طرفه من ناحية الرأس لرفعه مسافة من 15 إلى 23 سم (من 6 إلى 9 بوصات).
إذا لم تتمكن من رفع السرير، يمكنك إدخال مسند مثلث الشكل بين فرشة السرير والصندوق النابض الداعم لها من أجل رفع جسمك من منطقة الخصر فصاعدًا ولا يُعتبر رفع الرأس باستخدام وسائد إضافية طريقة فعالة.
بدء النوم على الجانب الأيسر: عند الذهاب إلى النوم، ابدأ بالاستلقاء على جانبك الأيسر لتقليل احتمال إصابتك بالارتجاع.
تجنُّب الاستلقاء بعد تناول الطعام:
للوقاية من حموضة المعدة، انتظر ثلاث ساعات على الأقل بعد تناول الطعام قبل الاستلقاء أو الخلود للنوم.
تناوُل الطعام ببطء ومضغه جيدًا
ضع الشوكة أو الملعقة جانبًا بعد كل لقمة وامسكها مجددًا بعد مضغ تلك اللقمة وبلعها.
تجنُّب الأطعمة والمشروبات المحفزة للارتجاع.
تشمل المحفزات الشائعة للارتجاع: الكحول والشوكولاته والكافيين والأطعمة الدهنية والنعناع.
تجنُّب ارتداء الملابس الضيقة: تزيد الملابس الضيقة حول وسطك من الضغط على بطنك وعلى المَصَرّة المريئية السفلية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: حموضة المعدة الاقلاع عن التدخين حرقة المعدة علاج حموضة المعدة حموضة المعدة
إقرأ أيضاً:
5 زيوت طبيعية للحفاظ على لمعان ونمو شعرك فى الشتاء.. نتائج سريعة من أول استخدام
مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، يتعرض الشعر للجفاف والتقصف ويفقد لمعانه الطبيعي بسهولة، مما يجعل كثيراً من النساء يبحثن عن طرق فعّالة وآمنة للعناية بالشعر.
أفضل الزيوت الطبيعية للعناية بالشعر في الشتاءوكشفت موقع Medical News Today عن أفضل 5 زيوت طبيعية أثبتت فعاليتها في ترطيب الشعر، تعزيز نموه، ومنحه لمعاناً صحياً طوال موسم البرد، نظرًا لغناها بالفيتامينات والأحماض الدهنية الأساسية، وهي:
ـ زيت جوز الهند:
يعد من أشهر الزيوت التي تحافظ على رطوبة الشعر، إذ يساعد على تقليل فقدان البروتين من خصلات الشعر ويمنح ملمساً ناعماً ولامعاً. كما يعزز نمو الشعر بفضل احتوائه على حمض اللوريك الذي يخترق جذع الشعرة بعمق.
ـ زيت الأرجان :
يُعرف باسم "الذهب السائل"، ويعتبر علاجاً مثالياً للشعر الجاف والمتطاير. يحتوي على فيتامين E ومضادات أكسدة تعمل على إصلاح التلف الناتج عن الطقس البارد وتعيد للشعر مرونته ولمعانه.
ـ زيت الخروع:
واحد من أهم الزيوت التي تعزز نمو الشعر، إذ يحفّز الدورة الدموية في فروة الرأس ويزيد من كثافة الخصلات. كما يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات لحماية فروة الرأس في الشتاء.
ـ زيت اللوز الحلو:
يساعد على الترطيب العميق للشعر ويقلل من التقصف. بفضل احتوائه على المغنيسيوم والبروتينات، يعد خياراً ممتازاً لمحاربة الجفاف خلال الطقس البارد.
ـ زيت الروزمارى (إكليل الجبل):
أثبتت دراسات حديثة أنه يساعد في تحفيز نمو الشعر وتقوية البصيلات، كما يقلل من تساقط الشعر الذي يزداد عادةً في الشتاء.
تهديد لاتفاق ترامب للسلام.. تايلاند تشن غارات جوية على كمبوديا