مدربة هندية لـ24: اليوغا لليافعين تضاعف التركيز وتعالج فرط النشاط ونقص الانتباه

تحدثت مدربة اليوغا الهندية سونيدي، عن أهمية تعليم اليوغا لليافعين لـ 24، فقالت إن "جسد الأطفال مرون بما يكفي لتنفيذ حركات اليوغا".

وتطرقت إلى فائدة هذه الرياضة اليوغا  الجسدية فقالة: "الطفل، غير معرض للإجهاد العضلي عند ممارسة اليوغا، بفضل مرونة العضلات في هذا العمر". خفض التوتر وعلى المستوى العقلي والنفسي تيمكن لليوغا "تقليل توتر الأطفال، ومساعدتهم على الاسترخاء، وزيادة التركيز في دروسهم"،  إذ أن تدريبات التنفس في تدريبات اليوغا تضاعف نسبة الأكسجين في الدم.

وأضافت أن الأكثر استفادة من تدريبات اليوغا هم "الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه"، لذلك  "أشجع أولياء أمور هؤلاء الطلبة على تحفيز أطفالهم على اليوغا".وتتحدث سونيدي عن اضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه قائلة: "هذا الاضطراب يعني أن النظام العصبي للطفل يعيش حالة دائمة من النشاط المُفرط واليقظة" ويعالج تمرينا التأمل واليوغا نظامهم العصبي بالتنفس السليم. روتين يومي

وعن آلية تعاملها مع اليافعين وتحفيزهم على اليوغا تقول: "يجب أن نتعامل مع الطفل في هذا العمر، على أن تمريني التأمل واليوغا رياضة وتدريب يومي روتيني فقط".
وتتحدث سونيدي عن المصاعب التي تعيق تدريب الأطفال وعن استجابتهم لهذه التدريبات، وتقول: "توجد صعوبة، لكن علينا ألا نجبرهم على التدريب واليوغا، " وتضيف "أرى أن الإجبار على الرياضة بكافة أشكالها يولد نوعا من الرفض والملل خاصةً إذا كان طفلاً". 

وتؤكد أن "كل الأعمار في رأيي مناسبة لتعلم اليوغا، لكني أفضل البدء مع الطفل بين 3 أو 4 أعوام، لأن الجسد في هذا العمر يتمتع بمرونة عالية".

ظلم اليوغا  وعن الفروقات بين المجتمعات العربية والهند، تقول سونيدي: "ألمس سوء فهم عند كثيرين لرياضة اليوغا، إذ تربط بالصلاة وبطقوس دينية وهي ليست كذلك، هي تمرينات فيزيائية جسدية ليس أكثر".

المصدر: موقع 24