2025-12-04@23:10:25 GMT
إجمالي نتائج البحث: 68
«اليوغا»:
يعاني كثير من الناس من صعوبات في النوم تؤثر سلبا على صحتهم النفسية والجسدية. وبينما يلجأ البعض إلى الأدوية أو العلاجات التقليدية، تشير دراسات حديثة إلى أن ممارسة الرياضة قد تكون وسيلة طبيعية وفعالة للتغلب على الأرق وتحسين جودة النوم.فقد أظهرت أبحاث أبرزها موقع "أبونيت.دي" أن أنشطة مثل اليوغا، والتاي تشي، والمشي، والركض، تترك أثرا ملموسا...
تسهم تمارين "يوغا الوجه" (Face Yoga) في تحقيق فوائد جمالية واضحة، إذ تساعد على محاربة التجاعيد، ورفع زوايا الفم المترهلة، والحد من بروز الذقن المزدوج، مما يجعلها خيارا غير جراحي فعالًا للعناية بالوجه. خبيرة الرياضة الألمانية كاتارينا شتاينباخ، أوضحت أن عضلات الوجه التي تُقدَّر بنحو 50 عضلة تُستخدم في تعابير مثل الضحك، والكلام، والعبوس، وأن...
في لقاء خاص ضمن برنامج "العالم شرقًا" الذي تقدمه الإعلامية د. منى شكر على قناة القاهرة الإخبارية، كشف سفير الهند في القاهرة، سوريش ك. ريدي، عن تفاؤله الكبير بمستقبل التعاون الاقتصادي والاستثماري بين بلاده ومصر، مشيرًا إلى عمق الروابط الثقافية والإنسانية بين الشعبين، وتزايد شعبية رياضة اليوغا في المجتمع المصري.عقب العاصفة.. السفير الهندي في احتفالية...
دبي (الاتحاد) أخبار ذات صلة «دبي للسلة» يتأهل إلى نصف نهائي «دوري ABA» البطلة الأولمبية ليستونوفا تستعرض في «جمباز دبي» أعلن مجلس دبي الرياضي تنظيم فعالية «سنوغا 2025» التي تعد تجربة مميزة للسيدات لممارسة اليوغا وسط أجواء ثلجية فريدة، وتقام يوم 14 يونيو المقبل، في قاعة سكي دبي بمول الإمارات، بالتعاون مع اتحاد...
أبو ظبي-سانااختتمت اللجنة السورية لليوغا والطاقة مشاركتها في دورة التدريب والتحكيم لرياضة اليوغاسانا التنافسية، التي نظمها الاتحاد الآسيوي لرياضات اليوغا، بالتعاون مع اتحاد الإمارات للرياضة للجميع، واستضافتها اللجنة الإماراتية لليوغا في دبي.وجاءت مشاركة سوريا بكادر من المدربين والمدربات المتخصصين في هذا المجال، إلى جانب ممثلين عن 20 دولة، منها 7 دول عربية.وأقيمت الدورة بهدف تأهيل...
تعد اليوغا من أقدم الفنون الروحية والجسدية التي أسهمت في تحسين جودة حياة الناس في العالم. وفي العالم العربي، كانت هناك تصورات محدودة ومتشككة في ممارسة اليوغا غالبا، لأنها كانت ترتبط بثقافات غربية أو ذات طابع ديني معين. ومع ذلك، ظهرت في دولة قطر شخصية بارزة لعبت دورا في تغيير الصورة التقليدية لليوغا وتقديمها كوسيلة...
كلمة "يوغا" مشتقة من الكلمة السنسكريتية "يوج" (Yuj)، والتي تعني "الاتحاد" فاليوغا ليست مجرد حركات جسدية، بل هي وسيلة لبلوغ التوازن بين الجسد والعقل والروح، مما يمنح الإنسان قدرة أكبر على مواجهة تحديات الحياة اليومية. وخلال فترات الامتحانات، يعاني الكثير من الطلاب من صعوبة في تذكر المعلومات رغم المراجعة المستمرة، وهنا تبرز أهمية بعض وضعيات اليوغا...
أستراليا – أظهرت دراسة أجراها باحثون أستراليون أن تمارين اليوغا لها أثر فعال في علاج آلام مفاصل الركبة. وشملت الدراسة 117 شخصا أعمارهم تبدأ من 40 عاما، تم تشخيص إصابتهم بهشاشة العظام ويعانون من آلام في مفصل الركبة، وتم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين: مجموعة طلب منها ممارسة تمارين القوة لاختبار فعالية هذه التمارين على تخفيف...
خاص شاركت الفنانة المصرية ياسمين صبري، صورا جديدة عبر حسابها الخاص على تطبيق انستغرام. وظهرت ياسمين صبري في الصور بملابس رياضية وهي تمارس تمارين اليوغا خلال تواجدها في إجازة في جزر المالديف. وكانت ياسمين صبري قد شاركت مؤخرا في الموسم الرمضاني من خلال مسلسل “الأميرة ظل حيطه” إلى جانب الممثل اللبناني نيكولا معوض ونخبة من الممثلين.
بينما تتصفح مقاطع الفيديو القصيرة على تيك توك أو إنستغرام، يستوقفك مقطع لفتاة رشيقة تستعرض تفاصيل يومها، بداية من الاستيقاظ وترتيب الفراش، ومرورا بغسل الوجه والأسنان، ثم استخدام عدد كبير من مستحضرات العناية بالبشرة والشعر. ننتقل معها بعد ذلك إلى المطبخ لتحضير إفطار صحي من مكونات عضوية، تتناوله مع كوب القهوة الصباحي، (والذي قد تستبدله...
أبوظبي - وامأشاد سادغورو، الحكيم العالمي ومعلم اليوغا بدور دولة الإمارات في دعم رفاهية الإنسان، وتعزيز ممارسات اليوغا في المنطقة، مؤكداً على التحول الكبير الذي شهدته الدولة من صحراء قاحلة إلى مركز تجاري وثقافي عالمي.وأوضح سادغورو في تصريحات لوكالة أنباء الإمارات «وام» على هامش «مهرجان كيان للعافية»، أن الإمارات قبل خمسين عاماً كانت تشهد واقعًا...
أسس ريتشارد جوتلوب وشريكه باتريك فراونهايم مقهى “النعناع البري” بوسط برلين، لكي يتيح مساحة يمكن للبشر فيها أن ينعموا بصحبة القطط، في جو من الألفة وهم يتناولون مشروباتهم المفضلة. ويستضبف المقهى السيد سناجلز وسيمبا وفيربي والأميرة غونكو، وهي القطط التي أنقذت من التشرد بعد أن تخلى عنها أصحابها، وأصبحت الآن تمضي أوقاتها في...
أسس ريتشارد جوتلوب وشريكه باتريك فراونهايم مقهى "النعناع البري" بوسط برلين، لكي يتيح مساحة يمكن للبشر فيها أن ينعموا بصحبة القطط، في جو من الألفة وهم يتناولون مشروباتهم المفضلة. ويستضبف المقهى السيد سناجلز وسيمبا وفيربي والأميرة غونكو، وهي القطط التي أنقذت من التشرد بعد أن تخلى عنها أصحابها، وأصبحت الآن تمضي أوقاتها في...
دبي: «الخليج»ضمن الفعاليات المتنوعة التي ينظمها «براند دبي»، الذراع الإبداعية للمكتب الإعلامي لحكومة دبي، في مهرجان «شتانا في حتّا» وفي إطار مباردة «شتا حتّا»، كان جمهور المهرجان، يوم الأحد، على موعد مع جلسة لليوغا والتأمل.شارك في الجلسة التي استمرت 90 دقيقة، عدد من عشاق التأمل والاسترخاء، والراغبين في التعرف إلى فنون «اليوغا» التي تعمل جلساتها...
المناطق_واسشهد صاحب السمو الملكي الأمير فيصل بن خالد بن سلطان بن عبدالعزيز، أمير منطقة الحدود الشمالية، في مكتبه اليوم، توقيع اتفاقية تعاون بين لجنة اليوغا التابعة للاتحاد السعودي ومثلها رئيس اللجنة نوف محمد المروعي، وجمعية “لياقة” الرياضية بالمنطقة، ومثلها رئيس مجلس إدارتها ابتسام فاضل العنزي؛ بهدف تعزيز التعاون الرياضي وتحفيز تبني أنماط حياة صحية، بما...
البلاد- جدة عينت الجمعية العمومية للاتحاد الآسيوي لرياضات اليوغا، الأستاذة نوف المروعي، رئيسة اللجنة السعودية لليوغا رئيسة للاتحاد الآسيوي لرياضات اليوغا. جاء ذلك خلال اجتماع الجمعية السادس والذي استضافته مدينة دبي برعاية اتحاد الإمارات للرياضة للجميع ووزارة الرياضة الإماراتية بحضور رؤساء وممثلين عن الاتحادات الوطنية من 13 دولة. وأعربت رئيسة اللجنة السعودية لليوغا عن سعادتها...
اليوغا هي حكمة قديمة مصدرها الهند مع احتضان أكبر تشير إلى علم الروح، وليس فقط التمارين البدنية. في الأساس، اليوغا هي عملية تحويلية، والسبب في أنها يمكن أن تعلن بالفعل أنها تساعد الناس على فعل الأفضل لأنفسهم. اليوغا كأداة تستحق اهتمام الشخص الذي يبحث عن وسيلة لتحسين حالته المزاجية.فهم العلاقة بين العقل والجسميتضمن المفهوم الأساسي لليوجا...
يتساءل الخبراء عن تأثير ما في المنزل من أثاث وتجهيزات على الأجواء اللازمة لكي يستطيع الشخص ممارسة اليوغا. وفي حقيقة الأمر هناك الملايين من الأشخاص الذين يمارسون اليوغا يواجهون هذه المشكلة، ولكن هناك بعض النصائح البسيطة التي يمكن أن تعزز تجربة ممارسة اليوغا في المنزل. ووفقا لاستطلاع أجرته الرابطة المهنية لمعلمي اليوغا في...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- قد لا يبدو الجلوس أثناء ممارسة التمارين الرياضية أمرًا منطقيًا للوهلة الأولى، ولكن تُعد رياضة اليوغا على الكرسي من التمارين المفيدة التي تُرحّب بوضعية الجلوس.واليوغا على الكرسي عبارة عن تمارين يوغا تقليدية تتم ممارستها أثناء الجلوس على الكرسي، أو باستخدامه. ويَفترض الكثير من الأشخاص أنّه تمرين مخصص لكبار السن، فغالبًا...
أظهرت دراسة أن غالبية محبي اليوغا يمارسونها في المنزل. لكن تعد الأغراض الشخصية والتجهيزات المنزلية عائقا لدى الكثيرين، إلا أن بعض الإصلاحات البسيطة يمكن أن تعزز تجربتك المنزلية مع اليوغا. وفقًا لمسح أجرته "الجمعية المهنية لمدربي اليوغا" في ألمانيا لعام 2023، فإن 74% من ممارسي اليوغا يفضلون التدرب في المنزل، بينما يتوجه حوالي الخُمس فقط...
روسيا – سيقام في الفترة ما بين 15 – 18 أغسطس الجاري في حديقة “جزيرة الأحلام” بجنوب موسكو مهرجان “يوم الهند”. أفادت بذلك الخدمة الصحفية للحديقة والتي قالت إن برنامج المهرجان سيضم ما يزيد عن 20 فعالية فريدة من نوعها و100 مسيرة ودورة يوميا. وستشهد الحديقة افتتاح 120 متجرا ومطعما للمطبخ الهندي. وهناك مناطق خاصة...
المناطق_واسيقدم موسم جدة 2024 تحت شعار (من جديد) تجربة متكاملة وفريدة من نوعها في (اليوغا والبيلاتيس) ضمن معرض مونيه التفاعلي, حيث تتيح هذه التجربة التي تجمع بين الفن والرياضة والاسترخاء للزوار فرصة ممارسة اليوغا، والبيلاتيس وسط أجواء فنية، تحيطهم لوحات الفنان الفرنسي الشهير كلود مونيه. أخبار قد تهمك قوات الاحتلال تستهدف شاحنة مساعدات جنوب قطاع غزة...
يقدم موسم جدة 2024 تحت شعار (من جديد) تجربة متكاملة وفريدة من نوعها في (اليوغا والبيلاتيس) ضمن معرض مونيه التفاعلي, حيث تتيح هذه التجربة التي تجمع بين الفن والرياضة والاسترخاء للزوار فرصة ممارسة اليوغا، والبيلاتيس وسط أجواء فنية، تحيطهم لوحات الفنان الفرنسي الشهير كلود مونيه.ويمنح المعرض الذي يضم 200 لوحة من أعمال مونيه زواره تجربة...
اجتمع عشاق اليوغا على شاطئ كوباكابانا في ريو دي جانيرو للاحتفال باليوم العالمي لليوغا يوم السبت. اعلانومع شروق الشمس، شارك العشراتفي تمارين التنفس والتأمل، في تجمع قادته الأسترالية شيريداين تايلا، في سلسلة من أوضاع اليوغا، وتمارين التنفس، والتأمل.قالت الأسترالية شيريداين تايلا، التي كانت تدير فعاليات يوغا الشروق على مدار العامين: "إنه مزيج كبير من المشاعر،...
انضم رئيس الوزراء الهندي ناريندرا مودي إلى آلاف المشاركين في احتفال باليوم العالمي العاشر لليوغا في مدينة سريناجار يوم الجمعة. وعلى مر السنين، قاد مودي احتفالات يوم اليوغا في مواقع مختلفة في جميع أنحاء الهند، وفي العام الماضي مارس اليوغا في مقر الأمم المتحدة في نيويورك.المصدر: رابتلي
دمشق-سانانظمت السفارة الهندية في دمشق اليوم بالتعاون مع الاتحاد السوري للرياضة للجميع اليوم مهرجاناً رياضياً بعنوان السلام الكوني بمناسبة اليوم العالمي العاشر لليوغا، وذلك في ملعب الجلاء بدمشق.وفي تصريح لمراسلة سانا أشار السفير الهندي إرشاد أحمد إلى أن الاحتفال هذا العام باليوم العالمي لليوغا تم تحت شعار اليوغا للذات والمجتمع، موضحاً أن اليوغا هدية ثمينة...
زنقة 20 | متابعة نظمت وزارة الانتقال الطاقي والتنمية المستدامة، حصة رياضة اليوغا لفائدة موظفي الوزارة اليوم الخميس. و قال الوزارة ، أن المبادرة أتت من سفارة جمهورية الهند بالمغرب، فيما أعطى زكرياء حشلاف، الكاتب العام لوزارة الانتقال الطاقي والتنمية المستدامة، و راجيش فايشناو، سفير جمهورية الهند المعتمد بالمملكة المغربية، انطلاقة حصة رياضة اليوغا لفائدة...
حمص-سانااحتفت قلعة الحصن في حمص باليوم العالمي العاشر لـ “اليوغا من أجل السلام الكوني” بمشاركة أكثر من 200 شخص من مختلف الأعمار.الاحتفالية التي ينظمها اتحاد الرياضة للجميع والمركز السوري لليوغا والتأمل بالتعاون مع السفارة الهندية بدمشق تضمنت تمارين متنوعة من رياضة اليوغا إضافة إلى رقصات رياضية قدمها أطفال بلدة المشرفة بحمص.وفي كلمة له خلال الفعالية...
ماجد محمد اختيرت رئيسة اللجنة السعودية لليوغا “نوف المروعي” ضمن 5 سيدات على مستوى العالم المؤثرين في مجال اليوغا، في إنجاز جديد للمرأة السعودية عالميًا. وفازت نوف المروعي، بأعلى رابع جائزة مدنية في الهند بتكريم من الرئيس الهندي رام نات غوفيندا، وذلك نظير جهودها في نشر وتعميم رياضة اليوغا في المملكة والتعريف بها كنشاط رياضي....
اللاذقية-سانابمناسبة الاحتفال العالمي العاشر لليوغا من أجل السلام الكوني، نظم اتحاد الرياضة للجميع والمركز السوري لليوغا والتأمل بالتعاون مع السفارة الهندية بدمشق اليوم فعالية لممارسة رياضة اليوغا على مسرح مدرج جبلة الأثري وسط المدينة.وتضمنت الفعالية التي حظيت بمشاركة واسعة، تمارين متنوعة من رياضة اليوغا، إضافة إلى رقصات رياضية قدمها عدد من الأطفال واليافعين والسيدات وكبار...
أبوظبي (الاتحاد) يُنظِّم «متحف اللوفر أبوظبي»، بالتعاون مع السفارة الهندية، جلسة يوغا، يوم 23 يونيو الجاري، بمناسبة اليوم العالمي لليوغا، بالتعاون مع السفارة الهندية. توفر جلسة اليوغا الهدوء والسكينة، ضمن أجواء مليئة براحة البال، الصحة البدنية والسلام الداخلي، مع جمال إطلالة البحر، وسحر الهواء المنعش، لتكتشف القوة التحويلية الكامنة في اليوغا ضمن بيئة هادئة. أخبار...
اليوجا، وهي ممارسة قديمة متجذرة في الفلسفة الهندية، شعبية عالمية لفوائدها الشاملة على العقل والجسم. ومن بين فوائدها الصحية العديدة، يبرز تأثير ممارسة اليوغا اليومية على صحة القلب وتدعم الأبحاث بشكل متزايد أن دمج بضع دقائق من اليوجا في روتينك اليومي يمكن أن يعزز بشكل كبير صحة القلب والأوعية الدموية ويقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.وفي...
افترش المئات من محبّي اليوغا أرض أحد مدارج المطار الرئيسي في العاصمة التايلاندية بانكوك ومارسوا هوايتهم المفضّلة في حصة صباحية فيما تواصلت حركة إقلاع الطائرات وهبوطها.وقُدم مشروب جوز الهند والشاي المثلّج والماء إلى المشاركين الذين بلغ عددهم نحو 500 معظمهم من النساء خلال هذا النشاط غير المألوف الذي أقيم على مدرج لا يزال قيد الإنشاء...
الإدمان هو مصدر قلق معقد في جوهره وعلى الرغم من التدخلات الصحية، فإن معدلات الانتكاس تظل مرتفعة، مما يؤدي غالبا إلى إعاقة نفسية وفسيولوجية ووراثية واجتماعية ــ ويشكل تحديا كبيرا على الصحة العامة، وعلاوة على ذلك، تشير الدراسات إلى أن الأفراد من الطبقات الاجتماعية والاقتصادية الدنيا ذوي الدخل المحدود أو الظروف المعيشية المحرومة هم أكثر...
بالنسبة لأولئك الذين يسعون إلى تحسين نوعية نومهم، فإن دمج جلسة اليوغا الهادئة قبل النوم يوفر فرصة قيمة للتخلص من التوترات العقلية والجسدية، وهذه الممارسة مفيدة بشكل خاص للأفراد الذين يعانون من النوم الخفيف أو الأرق أو ضيق الوقت للراحة.أوضاع اليوغا التي يمكن أن تساعد في النوم بشكل أفضلشافاسانا أو وضعية الجثة: شافاسانا لها تأثير...
يقال إن النوم الكافي هو أحد طرق النجاح. فلا يمكن للإنسان أن يصل إلى القمة إذا لم يعط جسده حقه الكامل في النوم، فلا تبخل على نفسك. ولكن كيف تحقق ذلك؟ في الحقيقة إن العديد من البشر لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم، فالبعض يشعر بصعوبة كبيرة في إغماض عينيه والنوم بعمق والبعض الآخر...
ترجمة: عزة يوسف أخبار ذات صلة الصيام يُحسِّن المزاج «دبي للمرأة» تنظم «برنامج الصحة النفسية» يرى خبراء الصحة النفسية أن فترة الصباح الباكر من الأوقات المهمة والقوية، حيث يتصل فيها الجسد بالروح، وتتجدد النوايا لليوم الجديد وتستيقظ الروحانيات الداخلية، وإليك بعض الطقوس التي تساعدك في تنشيط روحك، كما ذكرها موقع «Times Of India»...
يعد تكييف ممارسات اليوغا للأفراد المسنين الذين يعانون من آلام المفاصل والتهاب المفاصل أمرًا بالغ الأهمية لتعزيز صحتهم بشكل عام وإدارة حالتهم بشكل فعال. وهي حالة شائعة بين كبار السن تسبب التهابًا وألمًا في المفاصل، مما يجعل الحركة صعبة وغالبًا ما يؤدي إلى انخفاض المرونة والقوة. ومع ذلك، مع التعديلات الصحيحة، يمكن أن تكون اليوغا شكلًا مفيدًا...
إذا كنت تبحث عن تمارين رياضية يمكن أن تنشطك وتسهل عليك الصيام في أثناء شهر رمضان؛ فإليك بعض الخيارات التي يمكنك ممارستها، بحسب ما نشره موقع هيلثي. جبنة قريش وعسل .. طريقة غريبة لعمل ألذ أصناف القطايف بورصة لندن تعتزم السماح بطرح سندات مدعومة من بتكوين و"إيثر" تمارين رياضية تنشطك وتسهل عليك الصيام...
تحظى الحياة النشيطة بأهمية كبيرة في الحفاظ على صحة العقل والجسم. يُظهر البحث العلمي أن ممارسة التمارين البسيطة يمكن أن تسهم بشكل كبير في تحسين المزاج والطاقة، وتقليل مستويات التوتر وتعزيز اللياقة البدنية. في هذا المقال، سنستعرض بعض التمارين البسيطة التي يمكن أن تحسن صحتك العامة وتحقق توازنًا مثاليًا بين العقل والجسم. 1. المشي اليومي:المشي يعتبر...
البلاد- جدة شغفها برياضة اليوغا منذ صغرها دفعها لممارسة الرياضة ابتداء من تمرين روتيني إلى ضرورة يومية، ثم إلى احترافية حتى أصبحت مدربة معتمدة. إنها رائدة الأعمال السعودية” لنا ناظر”، التي استطاعت أن تكون رائدة في هذه الرياضة العريقة، وحرصت أن تنقل خبراتها وتخوض المهنة باحترافية؛ لتخدم مجتمعها وتمكين المرأة السعودية للتغلب علي المشاكل...
يناير 29, 2024آخر تحديث: يناير 29, 2024 المستقلة/- كشفت السلطات الأمريكية أنها ألقت القبض على القاتل المدان لراكبة الدراجات المحترفة آنا موريا ويلسون من خلال وضع إعلان على وسائل التواصل الاجتماعي بخصوص البحث عن مدرب يوغا، و هو ما أدى بدوره إلى استدراج الرجل الهارب للخروج من مخبئه.توصل المحققون في خدمة المارشال الأمريكية إلى فكرة...
تتمتع الرياضة بأهمية كبيرة في مواجهة هشاشة العظام، لا سيما تمارين تقوية العضلات، وكذلك الرياضات التي تعمل على تعزيز التوازن والتناسق العضلي العصبي مثل اليوغا والبيلاتس، مما يحد من خطر السقوط. وممارسة اليوغا هي أحد الأنشطة التي قد تساعد على تحسين أعراض هشاشة العظام. وبالتالي، ترتبط فوائد اليوجا بعوامل مختلفة، مثل...
البوابة – هل تريد خسارة الوزن وتتساءل ما إذا كان المشي أم الهرولة أم اليوغا هو الأفضل لك، لسو الحظ، لا توجد إجابة واحدة . يقدم كل نشاط فوائد فريدة ويلبي الاحتياجات والتفضيلات المختلفة. يعتمد اختيار "الأفضل" كليًا على أهدافك الفردية ومستوى لياقتك البدنية وما تستمتع به.طبيب البوابة: المشي أم الهرولة أم اليوغا: ما هو...
يعيش الكثيرون في عصر يتسارع فيه الحياة بشكل متسارع، مما يجعل البحث عن الهدوء النفسي والتوازن أمرًا ضروريًا. تأتي تقنيات التأمل والاسترخاء إلى الأمام كوسيلة فعّالة لتحقيق هذا الهدف، حيث تساعد على تهدئة العقل وتحسين الرفاه العام. في هذا المقال، سنستكشف بعض تلك التقنيات وكيف يمكنها تحسين الهدوء النفسي وتعزيز التوازن الشخصي.1. التأمل اليومي:يتضمن التأمل...
عُرض في منتصف التسعينيات من القرن العشرين فيلم اعتبره كثيرون حينها صدمة سينمائية، وعلامة على ظهور مخرج جديد سيضيف الكثير للفن السابع الذي مرعلى ظهوره مئة عام تقريبا، ويحمل هذا الفيلم عنوان "سبعة" (Se7en) وأخرجه الشاب -وقتها- "ديفد فينشر"، ليصبح نقطة انطلاق لمسيرة مهنية محط أنظار كثيرين، حتى لو ثارت حولها بعض علامات الاستفهام بعد...
يعد الحفاظ على أمعاء صحية أمرًا ضروريًا للصحة العامة، ويمكن أن يكون دمج اليوغا في روتينك بمثابة نهج شامل لدعم صحة الجهاز الهضمي، وتم تصميم خطة اليوغا هذه لمدة 7 أيام لتحسين صحة الأمعاء من خلال مزيج من أوضاع اليوغا والتنفس الواعي وتقنيات الاسترخاء.ابدأ بوضعيات اليوغا اللطيفةابدأ يومك بتدفق لطيف للاستيقاظ لتنشيط جهازك الهضمي. قم بتضمين...
يعد المشي واليوغا من الأشكال الشائعة للتمارين الرياضية المعروفة بفوائدها الصحية العديدة، بما في ذلك فقدان الوزن، ولكن تحديد الخيار الأفضل لفقدان الوزن يعتمد على عوامل مختلفة، بما في ذلك التفضيلات الفردية ومستويات اللياقة البدنية والأهداف العامة. فوائد المشي يعد المشي شكلاً بسيطاً من التمارين الرياضية التي يمكن الوصول إليها وتتطلب الحد الأدنى...
عاجل | الجيش الإسرائيلي: نطالب سكان مبان محددة في قريتي جباع ومحرونة في جنوب لبنان بإخلائها فورا