فاكهة شتوية تقوي المناعة وتحمي البشرة من التجاعيد
تاريخ النشر: 21st, November 2023 GMT
إحدى الفواكه الشتوية التي تقوي المناعة وتحمي البشرة من التجاعيد هي البرتقال.
يعتبر البرتقال مصدرًا غنيًا بفيتامين C الذي يساهم في تعزيز جهاز المناعة ومكافحة الالتهابات. كما يساعد في تعزيز إنتاج الكولاجين في الجلد، الذي يحافظ على مرونته ويقلل من ظهور التجاعيد وفقا لما نشره موقع هيلثي :
. قصة لها العجب
بالإضافة إلى البرتقال، هناك العديد من الفواكه الشتوية الأخرى التي تعزز المناعة وتحمي البشرة. هذه بعض الأمثلة:
اليوسفي: يحتوي على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تعزز المناعة وتحمي البشرة من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.
الكيوي: يحتوي على فيتامين C وفيتامين E ومضادات الأكسدة، وهو مفيد لتعزيز المناعة وتحسين صحة الجلد.
الرمان: يحتوي على مضادات الأكسدة والبوليفينول التي تعزز المناعة وتحمي الجلد من التجاعيد والأضرار الناتجة عن أشعة الشمس.
التفاح: يحتوي على فيتامين C ومضادات الأكسدة وألياف، ويعزز المناعة ويساعد في تحسين نوعية البشرة.
العنب الأحمر: يحتوي على مضادات الأكسدة والبوليفينول التي تساعد في تعزيز المناعة وتحمي البشرة من التجاعيد والأضرار البيئية.
يجب تضمين هذه الفواكه في نظامك الغذائي المتوازن كجزء من نمط حياة صحي لتحقيق أقصى استفادة من فوائدها للمناعة والبشرة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: إنتاج الكولاجين ظهور التجاعيد البرتقال البشرة یحتوی على
إقرأ أيضاً:
مصر: مستشار السيسي يوجه تحذيراً عاجلاً
دعا مستشار الرئيس المصري للشؤون الصحية والوقائية، الدكتور محمد عوض تاج الدين، أولياء الأمور والطلاب إلى الالتزام الصارم بالعزل المنزلي في حال الإصابة بالإنفلونزا أو نزلات البرد الموسمية، مشدداً على ضرورة عدم التوجه إلى المدارس أو أماكن العمل أو الجامعات خلال فترة المرض.
وأوضح تاج الدين، في تصريحات لقناة محلية، أن مدة العزل يجب ألا تقل عن ثلاثة أيام كحد أدنى، مؤكداً أن هذا الإجراء يهدف بالدرجة الأولى إلى الحد من انتشار العدوى بين الزملاء في الفصول الدراسية وأماكن العمل المغلقة، إضافة إلى حماية المصاب نفسه من التعرض لمضاعفات صحية محتملة.
وأشار إلى أن تجاهل العزل قد يؤدي إلى تفاقم الحالة الصحية للمريض، وظهور مضاعفات مثل الالتهابات الرئوية أو التهابات الشعب الهوائية نتيجة الإجهاد وعدم الراحة الكافية.
وشدد مستشار الرئيس على ضرورة التوجه الفوري إلى الطبيب عند ظهور أعراض تنذر بتدهور الحالة، مثل صعوبة التنفس، أو السعال المصحوب ببلغم، أو الارتفاع المستمر في درجات الحرارة.
وتشهد مصر خلال هذه الفترة من كل عام زيادة ملحوظة في معدلات الإصابة بالإنفلونزا الموسمية، حيث تعد إنفلونزا A هي الأكثر انتشاراً حالياً، ولا سيما المتحور H1N1 المعروف سابقاً باسم “إنفلونزا الخنازير” منذ جائحة عام 2009.
وبيّن تاج الدين أن هذا المتحور يتميز بقدرته على التحور سنوياً، ما يمكنه من تجاوز جزء من المناعة المكتسبة سواء من الإصابات السابقة أو التطعيمات، وهو ما قد يجعله أكثر شدة لدى بعض الفئات.
ورغم ذلك، أوضح أن الأعراض في الغالب تشمل الحمى، السعال، الصداع، آلام العضلات، والإرهاق، وتكون عادة خفيفة إلى متوسطة لدى الأشخاص الأصحاء.
وأضاف أن شعور بعض المرضى بشدة الأعراض يعود إلى التغيرات المستمرة في الفيروس وقدرته على التكيف ومقاومة المناعة، ما يعطي انطباعاً بزيادة شراسته.
وأكد تاج الدين أهمية الحصول على التطعيم الموسمي، خاصة للفئات الأكثر عرضة للمضاعفات، مثل الأطفال الصغار، وكبار السن، والمصابين بالأمراض المزمنة، ولا سيما أمراض الجهاز التنفسي والقلب، إضافة إلى أصحاب ضعف المناعة.
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضممت لأسرة البوابة عام 2023 حيث أعمل كمحرر مختص بتغطية الشؤون المحلية والإقليمية والدولية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
محمد بن راشد يهنئ سعاد العامري الفائزة بـ"نوابغ العرب 2025"