الاستحمام بالماء الساخن والنوم الجيد.. حيل طبيعية لعلاج نزلات البرد والإنفلونزا
تاريخ النشر: 28th, November 2023 GMT
تكثر حالات الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا في فصل الشتاء، وبالتزامن مع انتهاء فصل الخريف وقرب حلول فصل الشتاء، ترتفع معدلات البحث من قبل الكثيرين عن وصفات وحيل طبيعية لعلاج نزلات البرد والإنفلونزا.
لذا يستعرض موقع «الأسبوع» لمتابعيه وزواره خلال السطور التالية، حيل طبيعية لعلاج نزلات البرد والإنفلونزا، ويأتي ذلك ضمن خدمة مستمرة يحرص الموقع على تقديمها لزواره.
ثبت أن شوربة الدجاج تحتوي علي مضادات للإلتهابات وتقلل من شدة أعراض البرد أو الأنفلونزا، فتناولها يساهم بشكل كبير في تقليل حدة احتقان الصدر وتهدئة الحلق وتخفيف أعراض السعال، لذا فهى علاج فعال لنزلات البرد والأنفلونزا.
2- فيتامين سييجب عليك تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي إذا بدأت عليك أعراض الإصابة بنزلات البرد أو الإنفلونزا، لأنها تقلل من شدة المرض، ويعتبر فيتامين سي متوفر في بكثرة في الأطعمة الحمضية، كالبرتقال، والجوافة، والكيوي، والليمون، ولذا عليك تناولهم لتقليل فرص الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، ولأن فيتامين سي يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي من دورها تقوية الجهاز المناعي.
حيل طبيعية لعلاج نزلات البرد والإنفلونزا3-- فيتامين ديعتبر التعرض لأشعة الشمس يوميا من الحيل الجيدة التي تدعم جهازك المناعي، وتحميك من الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، وتجعل جسمك يكافح الفيروسات.
4- الأكل الصحيتعتبر أفضل طريقة لتقوية جهاز المناعة هو تناول نظام غذائي متوازن وغني بالفيتامينات والعناصر الغذائية، ولذا يجب عليك تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي، والغنية بمضادات الأكسدة، فهى جميعها حيل تقوي جهازك المناعي، وتحميك من الإصابة بنزلات البرد.
5- الزنكيعتبر الزنك معدن مهم وأساسي لصحة الجسم، ويعتبر علاج طبيعي أثبت نجاحه في علاج أعراض البرد والأنفلونزا، فهو يخلق جسر مانع للإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا بالجسم، وتناوله يساهم بشكل كبير في تقوية المناعة والحماية من نزلات البرد، ويمكنك تناول مكملات الزنك خلال الأيام الثلاثة الأولى من ظهور الأعراض للمساعدة الجسم في إختفائها.
6- العسليعمل العسل على التقليل من حدة السعال لدي الأطفال والبالغين.
7- البخاخات المالحةيعتبر استخدام بخاخات الأنف المالحة حل أمن للمساعدة في معالجة الاحتقان في الأنف.
8-الاستحمام بالماء الساخنيعمل الاستحمام بالماء الساخن على التخفيف من الاحتقان ويجعل نزلات البرد أو الأنفلونزا أقل شدة.
9- النوم الجيديحتاج الجسم يوميا للنوم لمدة لا تقل عن سبع إلى ثماني ساعات، وفي هذه الساعات جسمك يقوم بتجديد خلاياه، وتقوية طاقته لمحاربة العدوى الفيروسية، ولذا يجب الاهتمام بهذه الساعات اليومية من النوم.
اقرأ أيضاًأغذية تقوي مناعة طفلك وتحميه من نزلات البرد.. معهد التغذية يجيب
تحمي من نزلات البرد.. فوائد مذهلة للبطاطا الحلوة مع حلول فصل الشتاء
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الانفلونزا البرد بنزلات البرد علاج الانفلونزا علاج البرد علاج نزلات البرد نزلات البرد نزلات البرد في الصيف نزلة البرد الإصابة بنزلات البرد البرد والأنفلونزا فیتامین سی
إقرأ أيضاً:
تناول التوت الأحمر يقلل خطر الإصابة بالتهابات الكبد ويحسن وظائفه
كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة كاليفورنيا أن تناول التوت الأحمر بانتظام يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحة الكبد، حيث يساهم في تقليل خطر الإصابة بالتهابات الكبد وتحسين وظائفه الحيوية، وأكد الباحثون أن التوت الأحمر يحتوي على مركبات طبيعية مضادة للأكسدة، مثل الأنثوسيانين والفلافونويدات، التي تعمل على حماية خلايا الكبد من التلف الناتج عن السموم والأكسدة.
وأوضح التقرير أن الكبد مسؤول عن تنقية الدم وإزالة السموم من الجسم، وأي اضطراب في وظائفه قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل التهاب الكبد الدهني أو الكبد المزمن، وأشارت التجارب إلى أن المواد الكيميائية الطبيعية الموجودة في التوت الأحمر تساعد على تقليل الالتهابات، وتحفيز عملية تجديد خلايا الكبد، مما يحسن الأداء العام لهذا العضو الحيوي.
وأشار الباحثون إلى أن دمج التوت الأحمر في النظام الغذائي اليومي يمكن أن يكون بسيطًا وفعالًا، سواء بتناوله كوجبة خفيفة، إضافته للسلطات أو الحبوب، أو حتى عبر العصائر الطبيعية. وأكدوا أن الاستهلاك المنتظم يساعد على تحسين مستويات الإنزيمات الكبدية في الدم، ويقلل من تراكم الدهون الضارة، وهو ما يعزز صحة الكبد ويقلل خطر الإصابة بأمراض مزمنة.
كما بين التقرير أن التوت الأحمر يحتوي على نسبة عالية من الألياف، ما يساعد على تحسين الهضم وتقليل تراكم السموم في الأمعاء، وبالتالي يخفف العبء عن الكبد، وأوضح الباحثون أن هذه الفوائد لا تقتصر على الكبد فقط، بل تشمل دعم صحة القلب والأوعية الدموية، تحسين وظيفة المناعة، والمساعدة في التحكم بمستويات السكر في الدم.
وأكد الخبراء أن التوت الأحمر هو خيار طبيعي آمن لمعظم الأشخاص، مع ضرورة مراعاة تناول الكميات المعتدلة ضمن نظام غذائي متوازن، وعدم الاعتماد على التوت فقط لعلاج أي مرض كبدوي دون استشارة الطبيب. وأشاروا إلى أن دمج الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل التوت الأحمر، في الروتين اليومي يمثل خطوة فعالة للوقاية من الالتهابات ودعم الصحة العامة.
بالخسارة وبعد 23 عاما.. جون سينا يعتزل المصارعة رسميا