غني بالفيتامينات| طريقة عمل عصير التوت بالزبادي
تاريخ النشر: 4th, December 2023 GMT
عصير التوت بالزبادي من المشروبات الصحية والغنية بفيتامين سي والألياف الهامة لجسمك ورفع مناعتك، لذا نقدم لك طريقة تحضيره بالزبادي الصحي.
عصير التوت بالزباديطريقة عمل عصير التوت بالزبادي
المقادير
- عصير الأناناس : كوب
- موز : 2 حبة
- زبادي : كوب
- توت بري : 2 كوب
طريقة التحضير
أدخلي أكواب التقديم إلى الثلاجة حتى تبرد.
قطّعي الموز وضعيه في الخلاط الكهربائي.
أضيفي التوت وعصير الأناناس.
اخلطي المكونات حتى تحصلي على مزيج ناعم ومتجانس.
اسكبي السموذي في أكواب التقديم المبردة (حسب رغبتك).
فوائد تناول التوت
يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
يساعد تناول التوت بكافة ألوانه في تعزيز صحة القلب وحمايته من الإصابة من الأمراض المختلفة، ويعود السبب في ذلك إلى مضادات الأكسدة والمواد النشطة النباتية الموجودة فيه.
يخفض مستويات السكر لمرضى السكري
تعتبر هذه من أهم فوائد التوت الأبيض، حيث يحتوي هذا النوع من التوت على مواد كيميائية تجعله يعمل كالأدوية المستخدمة من قبل مريض مرض السكري من النوع الثاني.
تناول التوت الأبيض يعمل على إبطاء عملية تحليل وتكسير السكريات في الأمعاء، وذلك ليتم امتصاصها بشكل بطيء من قبل الدورة الدموية، مما يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في معدلها الطبيعي أو المقبول.
يقي من أمراض العين
الحماية من أمراض العيون المرتبطة بالعمر، بفضل مستوياته العالية من مضادات الأكسدة الصحية، خاصة الزياكسانثين.
تعزيز المناعة
يقوم التوت بدعم الجهاز المناعي، نظرا لاحتوائه على مضادات الأكسدة ذات الخصائص المعززة للمناعة وقدرتها على محاربة الجذور الحرة والالتهابات.
يحمي القلب
تساعد النسبة العالية من الألياف في التوت على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، حيث تعمل الألياف القابلة للذوبان على التقاط الكوليسترول الضار خلال مروره عبر الأمعاء وتتخلص منه كنفايات، مما قد يقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الدم ويساعد على حماية صحة القلب.
مضاد للالتهابات
يعتبر التوت البري من مصادر الطاقة المضادة للأكسدة، يوفر التوت البري أيضًا مركبات مضادة للالتهابات، وتظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يستهلكون التوت البري لديهم مستويات أقل من بروتين سي التفاعلي، وهو علامة الدم للالتهاب، وهو سبب معروف للشيخوخة المبكرة والأمراض المزمنة والتدهور المعرفي.
يدعم صحة الأمعاء
تظهر الأبحاث أن تناول التوت البري يمكن أن يخلق تحولًا إيجابيًا في بكتيريا الأمعاء المفيدة المرتبطة بالمناعة والمزاج وصحة الجهاز الهضمي. تساعد الألياف الموجودة في التوت البري الكامل أو المجفف أيضًا على منع الإمساك ودعم صحة الجهاز الهضمي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: عصير التوت التوت البری تناول التوت عصیر التوت
إقرأ أيضاً:
بتقنية «كبسولة داخل كبسولة».. «إلكسير فارما» تطرح مجموعة «إنزيماكس» لعلاج القولون العصبي وعسر الهضم بتكنولوجيا تُقدَّم لأول مرة في مصر
أعلنت شركة «إليكسير فارما» – إحدى الشركات الوطنية الرائدة في صناعة الدواء – عن طرح مجموعة «إنزيماكس» المبتكرة لعلاج حالات القولون العصبي وعسر الهضم، وذلك باستخدام تقنية حديثة تُقدَّم لأول مرة في مصر وهي تقنية "كبسولة داخل كبسولة".
وشملت المجموعة مستحضرين جديدين هما:
إنزيماكس دوال ريليز لعلاج عسر الهضم والانتفاخ، وإنزيماكس ديوبايوتك لدعم مرضى القولون العصبي.
تقنية حديثة لامتصاص أسرع وفاعلية أعلى
وقال د. محمد مختار مبروك أستاذ م الجهاز الهضمى والكبد والمناظير بكلية طب جامعة طنطا، إن مستحضرات إنزيماكس تُنتج بأحدث تكنولوجيا في علاجات امراض الجهاز الهضمي ، حيث تُفتح الكبسولة الخارجية داخل المعدة، بينما تفتح الكبسولة الداخلية داخل الأمعاء، مما يسمح بامتصاص أدق وفاعلية أسرع يشعر بها المريض خلال اول 20 دقيقه.
وأوضح أن المجموعة تعتمد على الإنزيمات الطبيعيه غير الحيوانية، وهو ما يمنح المستحضر ثباتًا أعلى، ودرجة أمان أكبر، وفعالية محسّنة خلال عملية الهضم.
وذكر د. أسامة أشرف أستاذ الجهاز الهضمى والكبد والمناظير بكلية الطب جامعة عين شمس، أن إنزيماكس دوال ريليز مخصص لعلاج عسر الهضم والانتفاخ، حيث تُفرز الكبسولة الخارجية داخل المعدة 5 إنزيمات هاضمة لبدء الهضم خلال أول 20 دقيقة من تناول الجرعة.
بينما تحتوي الكبسولة الداخلية على 7 إنزيمات هاضمة تُفرز داخل الأمعاء لتكملة عملية الهضم وتحقيق الامتصاص الأمثل، مما يجعل المستحضر طبيعيًا وآمنًا وفعالًا.
أما المستحضر الثاني إنزيماكس ديوبايوتك، فيعتمد على نفس تكنولوجيا "كبسولة داخل كبسولة"، لتحقيق الامتصاص السريع والشعور المبكر بالتحسن.
وتحتوي الكبسولة الخارجية على 5 إنزيمات هاضمة بتركيزات عالية لتحسين الهضم وتقليل الانتفاخ، بينما تضم الكبسولة الداخلية مليارات البكتيريا النافعة مع الغذاء المناسب لها، مما يساهم في إعادة توازن بيئة الأمعاء بدقة عالية.
وقال د. هشام سعد استشارى الكبد والجهاز الهضمي بمركز كبد ومركز أورام كفر الشيخ، إن إعادة توازن البكتيريا النافعة يساعد على تقليل الانتفاخ والغازات وتحسين كفاءة الهضم، إضافة إلى تخفيف أعراض القولون العصبي بشكل ملحوظ.
وأضاف أن تأثير البكتيريا النافعة لا يتوقف عند الجهاز الهضمي فقط، بل يمتد إلى ما يُعرف بـ محور الأمعاء–المخ (Brain–Gut Axis)، وهو الاتصال الحيوي بين الأمعاء والجهاز العصبي.
وأشار إلى أن تحسين توازن البكتيريا النافعة يساعد على تنظيم النواقل العصبية وتقليل تأثير التوتر، مما يُسهم في التحكم في أعراض القولون العصبي المرتبطة بالقلق، ويُعزز الإحساس العام بالراحة وجودة الحياة لدى المريض.
وأكد أن إنزيماكس ديوبايوتك يُعد خيارًا متطورًا قادرًا على دعم هذا المحور الحيوي بشكل يعكس أحدث المفاهيم العلمية في علاج القولون العصبي.
إليكسير فارما
وقال د. هاني علي الرئيس التنفيذي للشركة، إن إليكسير فارما هي شركة مصرية رائدة في مجال صناعة الأدوية والمكملات الغذائية، تأسست عام 2018، وتهدف إلى توفير حلول دوائية مبتكرة وبأسعار معقولة لتحسين جودة حياة الناس.
وأضاف أن الشركة تعمل على توسيع نطاق منتجاتها وخدماتها لتغطية احتياجات السوق المصري والإفريقي، ولها العديد من الأدوية الهامة والمبتكرة فى مجالات التصلب المتعدد والأورام والجهاز الهضمي .
وأشار إلى أن الشركة افتتحت مؤخرًا مصنعها فى مصر بعد الحصول على موافقة هيئة الدواء المصرية، لتعمل على توفير وتوطين الكثير من الأدوية المطلوبة للمريض المصرى.
وقال إن المصنع مصمم على أعلى مستوى، ومجهز بأحدث تكنولوجيا صناعة الدواء، ليضمن إنتاج دواء بجودة عالمية للمريض المصرى، بالإضافة إلى التصدير للخارج.
فرنسا تدعو إلى الاستقلال الإستراتيجي ردا على عقيدة أميركا الأمنية الجديدة