تناول عصير الجوافة في الشتاء: طرق شهية وفوائد صحية
تاريخ النشر: 25th, December 2023 GMT
تناول عصير الجوافة في الشتاء: طرق شهية وفوائد صحية، تُعتبر الجوافة مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية، وتقدم عصير الجوافة إحدى الوسائل اللذيذة والمفيدة لتعزيز الصحة خلال فصل الشتاء. إليك نظرة على طرق تناول عصير الجوافة بطرق مختلفة والفوائد التي يمكن الاستفادة منها في فصل البرد:
طرق تناول عصير الجوافة في الشتاء:تنقل بوابة الفجر الإلكترونية من خلال الفقرات التالية طرق مختلفة وجديدة لعصير الجوافة وفوائدة العديدة في فصل الشتاء، ويأتي ذلك في ظل المعلومات التي تعمل البوابة بشكل يومي على توفيرها لكافة المتابعين على مدار الساعة.
1.عصير الجوافة الساخن:
- قم بتسخين عصير الجوافة قليلًا واستمتع به كمشروب دافئ في الصباح.
- أضف له لمسة من الزنجبيل أو القرفة لتعزيز الدفء وإضافة نكهة فريدة.
2.عصير الجوافة البارد:
- قم بتبريد عصير الجوافة وقدمه مع مكعبات الثلج لتحصل على مشروب منعش في أي وقت من اليوم.
3.عصير الجوافة مع اللبن:
- قم بخلط عصير الجوافة مع لبن أو زبادي للحصول على مشروب غني بالبروتين والفيتامينات.
4.عصير الجوافة كجزء من العصائر المتنوعة:
- قم بمزج عصير الجوافة مع عصائر فواكه أخرى للحصول على مزيج مليء بالفيتامينات والمعادن.
تنشر بوابة الفجر الإلكترونية من خلال النقاط التالية فوائد تناول عصير الجوافة في فصل الشتاء
1.تعزيز الجهاز المناعي:
- يحتوي عصير الجوافة على فيتامين C الذي يساعد في تعزيز جهاز المناعة والوقاية من الأمراض الشتوية.
2.مكافحة الالتهابات:
- تحتوي الجوافة على مركبات مضادة للالتهابات، مما يساهم في تخفيف التهابات الحلق والأمراض المرتبطة بالموسم البارد.
3.تحسين صحة الجلد:
- الجوافة غنية بالألياف والفيتامينات التي تساعد في تحسين صحة البشرة ومكافحة جفافها الناتج عن الجو البارد.
4.تنظيم الهضم:
- تحتوي الجوافة على ألياف تساعد في تعزيز عملية الهضم ومنع مشاكل الجهاز الهضمي.
5. مصدر للطاقة:
- يحتوي عصير الجوافة على كميات مهمة من السكريات الطبيعية التي توفر طاقة سريعة ومستدامة.
تناول عصير الجوافة في الشتاء ليس فقط لذيذًا بل هو أيضًا وسيلة ممتازة لتحسين الصحة. بتنويع طرق تناوله واستمتاعك بتلك الفوائد، يمكنك جعله جزءًا أساسيًا من نظامك الغذائي خلال فصل البرد.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الجوافة فوائد الجوافة عصير الجوافة العناصر الغذائية الجوافة على
إقرأ أيضاً:
يُعزّز المناعة ويُحارب البرد والإنفلونزا يوميًا.. تعرّف على فوائد الزنجبيل في الشتاء
مع الانخفاض المستمر في درجات الحرارة خلال فصل الشتاء، تزداد الحاجة إلى تعزيز المناعة ومقاومة نزلات البرد والأنفلونزا.
فوائد تناول الزنجبيل يوميًا في الطقس الباردويُعد الزنجبيل واحدًا من أهم الأعشاب الطبيعية التي ينصح بها الأطباء يوميًا في الطقس البارد، بفضل خصائصه المضادة للالتهاب ودوره الفعّال في دعم صحة الجهاز التنفسي والهضمي.
وفي هذا التقرير نستعرض أبرز فوائد الزنجبيل في الشتاء وكيفية تحضير مشروب الزنجبيل الصحي في المنزل، وفقًا لموقع تايمز ناو.
ـ يقوي المناعة ويحارب نزلات البرد:
يحتوي الزنجبيل على مركبات وزيوت طبيعية مضادة للالتهابات تساعد على تقليل أعراض البرد والسعال. وتؤكد الدراسات أن تناول الزنجبيل أو شرب مشروب الزنجبيل الدافئ يعزز قدرة الجسم على مقاومة العدوى، خاصة في الشتاء.
ـ يخفف الاحتقان ويزيل المخاط:
يساعد الزنجبيل على تفكيك المخاط المتراكم في الجهاز التنفسي، مما يسهل التنفس ويخفف السعال. لذلك يُنصح بتناول الزنجبيل الدافئ خصوصًا لمن يعانون من صعوبة التنفس أو حساسية الجو.
ـ يقلل الالتهاب وآلام الجسم:
يتميز الزنجبيل بخصائص تشبه تأثير مضادات الالتهاب، مما يساعد على تهدئة آلام الحلق، والتهابات العضلات، وانتفاخ البطن الذي يزداد انتشارًا في الشتاء.
ـ يحسن الهضم ويمنع الانتفاخ:
يساهم تناول الزنجبيل يوميًا في:
تقليل الغازات
منع التخمر الداخلي
تخفيف الإمساك
تحسين صحة الجهاز الهضمي
كما يحتوي على مضادات أكسدة قوية تحمي الخلايا من التلف.
ـ يساعد على تدفئة الجسم:
يعمل الزنجبيل على رفع حرارة الجسم بشكل طبيعي، ما يمنح شعورًا بالدفء ويقلل الإجهاد في الطقس البارد.
ـ يحسن الحالة المزاجية:
يساعد مشروب الزنجبيل الدافئ على تهدئة الأعصاب وتقليل اكتئاب الشتاء، مما يجعله مشروبًا مثاليًا ليلاً.
ينصح الخبراء بتناول:
ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل مع العسل
أو
كوب زنجيل دافئ قبل النوم
إذ تشير التجارب إلى أن هذه الوصفة قد تخفف الاحتقان خلال يوم واحد فقط.
المكونات:
قطعة زنجبيل طازجة (2.5 سم)
كوب ماء مغلي
قطرات ليمون
ملعقة عسل (اختياري)
طريقة التحضير:
ـ يُغسل الزنجبيل ويُقشر ويُقطع إلى شرائح رفيعة.
ـ توضع الشرائح في كوب ويُصب فوقها الماء المغلي.
ـ يُغطى المشروب لمدة 3 دقائق.
ـ يُضاف الليمون والعسل للحصول على نكهة وفائدة أكبر.
وهذا المشروب الصحي أكثر فعالية بكثير من مشروبات الزنجبيل الجاهزة التي تحتوي غالبًا على نسب عالية من السكر.
هل يمكن شرب الزنجبيل يوميًا؟
يوصي الأطباء بشرب كوب واحد من مشروب الزنجبيل يوميًا لتعزيز المناعة، ويمكن زيادة الكمية إلى كوبين عند ظهور أعراض نزلات البرد أو الاحتقان.
النفط يرتفع عند التسوية بعد قرار خفض الفائدة الأميركية