5 فوائد لتناول الفيتامينات المتعددة كل يوم.. أبرزها الشعور بالنشاط وتقوية الشعر صحة وطب
تاريخ النشر: 16th, July 2023 GMT
صحة وطب، 5 فوائد لتناول الفيتامينات المتعددة كل يوم أبرزها الشعور بالنشاط وتقوية الشعر،يمكن أن تكون الفيتامينات والمكملات طريقة رائعة لإعطاء جسمك العناصر الغذائية التي .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 فوائد لتناول الفيتامينات المتعددة كل يوم.. أبرزها الشعور بالنشاط وتقوية الشعر، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يمكن أن تكون الفيتامينات والمكملات طريقة رائعة لإعطاء جسمك العناصر الغذائية التي يحتاجها عندما لا تتمكن من الحصول على ما يكفي من خلال نظامك الغذائي، ويعد تناول الفيتامينات طريقة شائعة لحل هذه المشكلة، إليك ما تريد معرفته عن تناول المكملات الغذائية والفيتامينات المتعددة كل يوم ، وفقا لما نشره موقع "eatthis".
فوائد لتناول الفيتامينات المتعددة كل يوم 1- صحة الشعر والجلدتحتوي بعض الفيتامينات المتعددة على مغذيات محددة مثل البيوتين وفيتامين E والزنك ، والتي من المعروف أنها تعزز صحة الشعر والجلد والأظافر،البيوتين ، على سبيل المثال ، ضروري للحفاظ على صحة هذه الأنسجة وغالبًا ما يتم تضمينه في الفيتامينات المتعددة التي تهدف إلى تحسين حالتها، يعمل فيتامين E كمضاد للأكسدة ، ويحمي خلايا الجلد من التلف ، بينما يدعم الزنك إنتاج البروتينات اللازمة للشعر ونمو الأظافر.
2 - تقليل خطر الإصابة بفقر الدمفقر الدم هو مشكلة شائعة إلى حد ما ناتجة عن عدم قيام الدم بإنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة ، مع الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد على وجه التحديد نتيجة عدم وجود مستويات كافية من الحديد في الجسم.
اختيار الفيتامينات المناسبة قد يساعدك على منع فقر الدم الناجم عن نقص الحديد من خلال مساعدتك في الوصول إلى مستويات الحديد الموصى بها.
3 - قد تتداخل مع الفحوصات الطبيةبعض الفيتامينات المتعددة يمكن أن تتداخل مع بعض الفحوصات الطبية ، مما يؤدي إلى نتائج غير دقيقة، على سبيل المثال ، يمكن أن تتداخل الجرعات العالية من مكملات فيتامين سي مع بعض اختبارات الجلوكوز في الدم ، مما قد يعطي نتائج خاطئة وبالمثل ، فإن بعض الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على البيوتين يمكن أن تتداخل مع اختبارات الهرمونات ، مثل اختبارات وظائف الغدة الدرقية، لتجنب أي تدخلات محتملة عند إجراء اختبار طبي ، تحدث إلى طبيبك عن الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تتناولها حاليًا.
4 - الحصول على المغذيات في نظامك الغذائييجب أن تحاول دائمًا تناول نظام غذائي متوازن مليء بالخضروات يوفر المعادن والعناصر الغذائية التي يتطلبها جسمك، وأشارت دراسة نشرت في مجلة التغذية إلى أنه بدون المكملات الغذائية والطرق الأخرى لدعم تناول المغذيات المناسبة، فإن العديد من الأشخاص لا يحققون حتى الحد الأدنى الموصى به من مستويات المغذيات الدقيقة التي يحتاجون إليها.
5 - الشعور بالنشاطإذا كنت تشعر بالإرهاق يومًا بعد يوم ، فقد يكون تناول الفيتامينات هو الدافع الذي كنت تتوق إليه للبدء، تناول الفيتامينات المتعددة يوفر فيتامينات B الأساسية القابلة للذوبان في الماء والتي نحتاجها لإطلاق الطاقة المحتجزة داخل الكربوهيدرات والدهون والبروتينات.
يمكن لهذه الطاقة المنبعثة أن تغذي خلايانا وتوفر الطاقة التي نحتاجها للقيام بأنشطتنا اليومية، كما أن فيتامينات ب تعزز وظائف الأعضاء الصحية والصحة المعرفية.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس الغذائیة التی یمکن أن
إقرأ أيضاً:
%40 من الإسرائيليين يودون المغادرة فلماذا يتلكؤون؟
غادر حوالي 60 ألف إسرائيلي العام الماضي ولم يعودوا، أي أكثر من ضعف عدد المغادرين في عام 2023، كما كشفت شركة "سي ماركتنغ" أن نحو 40% من الإسرائيليين الذين ما زالوا في البلاد يفكرون في المغادرة.
ونسبت صحيفة "هآرتس" لمكتب الإحصاء الحكومي قوله إن 81% من الذين غادروا إسرائيل العام الماضي هم من الشباب والعائلات ممن تتراوح أعمارهم غالبا بين 25 و44 عامًا.
اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2لوفيغارو: ما الذي حصل عليه حزب العمال الكردستاني مقابل حله نفسه؟list 2 of 2لوموند: انهيار السودان تهديد للعالمend of listأما العوامل الدافعة للهجرة فتشمل استمرار الحرب، وعدم الاستقرار السياسي، وغلاء المعيشة، مما يدفع الكثيرين إلى التفكير في مستقبل أفضل في الخارج.
ورغم هذه التحديات، يبقى بعض الإسرائيليين في البلاد، متشاركين أسبابًا شخصية تدفعهم للتفكير في المغادرة وقرار البقاء مؤقتًا.
فما الذي يثني الكثير منهم عن الهجرة فعلا إلى خارج البلاد؟ هذا ما حاول تقرير الصحيفة أن يستجليه من خلال مقابلة أربعة أشخاص يفكرون فعلا في هذه المسألة:
أولا ريكي كوهين (56 عاما) وهي كاتبة وشاعرة تقيم في تل أبيبتقول كوهين إن سبب تفكيرها في الرحيل هو شعورها بالتشاؤم حيال مستقبل إسرائيل السياسي والاقتصادي والأمني، مبرزة أن الشعور باليأس يطاردها.
وتحدد سبب بقائها رغم مخاوفها في كونها متعلقة كثيرا بلغتها الأم وبشبكتها الاجتماعية. وتوضح ذلك بالقول "اللغة العبرية هي ملاذي الأول في العالم"، وتضيف "عندما تغادر، تفقد شبكتك الاجتماعية".
إعلان
ثانيا "شيرا" (41 عاما) فضلت عدم الإفصاح عن اسمها الحقيقي، وهي مصممة غرافيك
سبب تفكيرها في الرحيل هو، كما تقول، خيبة أملها من السياسة وتصاعد التطرف، وتعتقد أنه "ما دام هناك احتلال، فلن تكون هناك ديمقراطية حقيقية"، كما أنها تشعر أن آراءها السياسية تتنافر بشكل متزايد مع المجتمع الإسرائيلي.
أما سبب بقائها فتحدده في مشاكلها الصحية وشبكة دعمها وتعقيدات الانتقال، بما في ذلك مخاوفها بشأن "كيف ستنقل حيواناتها الأليفة وممتلكاتها".
وتقول إنها أحست بأنها غريبة في المجتمع بعد سماعها تعليقًا مُرعبا في حديقة الكلاب يقول فيه أحدهم للآخر "بأي طريقة سيكون من الأفضل القضاء على غزة، أبمجاعة أم بقنبلة نووية؟"، وهذا ما جعلها تتساءل "كيف يُمكن أن يكون هذا مجرد حديث عابر؟".
وتضيف أن مثل هذا الحديث يجعلها تشعر بأنها نشاز في هذا المجتمع ومنفصلة بشكل متزايد عن وجهات النظر الإسرائيلية السائدة، مما يجعلها تعتقد أن "حقها في الشعور وكأنها في وطنها بدأ يُسرق".
ثالثا باراك هيمان وهو مخرج أفلام من يافايقول إن سبب تفكيره في الرحيل هو ما يحسه من تمزق عاطفي بسبب الحرب والمسار السياسي لإسرائيل.
ويضيف "يعيش معظم اليهود الإسرائيليين في واقع مزيف من الهولوكوست بسبب 7 أكتوبر (تشرين الأول 2023)، وأنا أعاني الهولوكوست بسبب ما يجري في غزة والضفة الغربية".
وعن سبب بقائه رغم أن عائلته انتقلت إلى بولندا، يوضح أنه يشعر بأنه ملزم أخلاقيا بالبقاء مع طلابه والاستمرار في تدريسهم، ويقول "عندما يحترق المنزل، تدفعني غريزتي إلى البقاء والمقاومة وسكب الماء عليه".
ورغم أنه يصف نفسه بأنه "أكثر شخص في العالم ارتباطا بإسرائيل"، فإنه يدعم المقاطعة وينتقد القوميين اليمينيين.
تقول إن سبب تفكيرها في المغادرة هو توجسها من البوصلة الحالية لإسرائيل، وهو ما توضحه قائلة "إذا خسرنا في الانتخابات القادمة، فسأغادر، لأنني سأدرك أخيرًا أن أمثالي لا مكان لهم هنا".
إعلانأما سبب بقائها، فإنها تبرز روابطها العاطفية العميقة بوالديها المسنين وتراثها الوطني، ورغم ذلك فهي تقول "الوقت المتبقي لي مع عائلتي المقربة محدود".
غير أنها تؤكد أن الهجرة ليست بالأمر السهل، إذ توضح أن "مغادرة إسرائيل إلى الأبد بالنسبة لي يشبه ترك الدين".
في نهاية المطاف، تقول إنها ترغب في التحرك نحو شيء إيجابي بدلاً من الشعور بأنها إنما تهرب من المكان الذي اتخذته وطنا لها.
تأجيل محاكمة عاطل بتهمة قتل سيدة فى القناطر الخيرية للخميس المقبل